Ejercicios abdominales, glúteos y piernas en casa para PC
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Actualizada: 2023/12/26
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Abdomen, glúteos y piernas en casa mujeres V 1.0
***Ejercicios abdomen, glúteos y piernas en casa para mujeres***
Se te dificulta ir al gym, pero no quieres dejar de ponerte en forma, con este plan de ejercicios en casa adelgazarás, tonificarás y mantendrás una buena condición física.
Son 24 ejercicios diferentes (incluyendo estiramientos) para realizar en casa. La rutina diaria se completa en 15 - 18 min. No requiere equipo de gimnasio.
Los ejercicios son para principiantes o bien personas tienen mucho tiempo sin entrenar y desean empezar desde lo básico.
El plan se basa en ejercicios sencillos que se pueden hacer en casa usando tu propio peso corporal, que los hacen ideales para adelgazar y lograr mejorar tu estado físico.
Las rutinas son adaptables a tu nivel de resistencia.
Este plan te lleva paso a paso.
En 22 días habrás adquirido el hábito de ejercitarte !!!
El plan de ejercicios GAP para mujeres en casa está diseñado para reducir abdomen rápido, fortificar tu cuerpo, y mantener tu forma física.
Recomendaciones:
- Sigue una buena dieta que enfatice el consumo de proteínas a lo largo del día.
- Toma mucha agua durante el día (un vaso antes de cada entrenamiento).
- No practicar ayuno mientras estas en período de entrenamiento.
Consulta tu médico
Si tienes lesiones o limitaciones, enfermedades, dolores al hacer esfuerzo. Antes de seguir éste plan consulta tu médico.
Éxito, y que alcances tu objetivo !!!
Vida y Salud
Se te dificulta ir al gym, pero no quieres dejar de ponerte en forma, con este plan de ejercicios en casa adelgazarás, tonificarás y mantendrás una buena condición física.
Son 24 ejercicios diferentes (incluyendo estiramientos) para realizar en casa. La rutina diaria se completa en 15 - 18 min. No requiere equipo de gimnasio.
Los ejercicios son para principiantes o bien personas tienen mucho tiempo sin entrenar y desean empezar desde lo básico.
El plan se basa en ejercicios sencillos que se pueden hacer en casa usando tu propio peso corporal, que los hacen ideales para adelgazar y lograr mejorar tu estado físico.
Las rutinas son adaptables a tu nivel de resistencia.
Este plan te lleva paso a paso.
En 22 días habrás adquirido el hábito de ejercitarte !!!
El plan de ejercicios GAP para mujeres en casa está diseñado para reducir abdomen rápido, fortificar tu cuerpo, y mantener tu forma física.
Recomendaciones:
- Sigue una buena dieta que enfatice el consumo de proteínas a lo largo del día.
- Toma mucha agua durante el día (un vaso antes de cada entrenamiento).
- No practicar ayuno mientras estas en período de entrenamiento.
Consulta tu médico
Si tienes lesiones o limitaciones, enfermedades, dolores al hacer esfuerzo. Antes de seguir éste plan consulta tu médico.
Éxito, y que alcances tu objetivo !!!
Vida y Salud
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Ejercicios abdominales, glúteos y piernas en casa para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Ejercicios abdominales, glúteos y piernas en casa: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Ejercicios abdominales, glúteos y piernas en casa en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Ejercicios abdominales, glúteos y piernas en casa en la PC. Aquí está el Ejercicios abdominales, glúteos y piernas en casa que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Ejercicios abdominales, glúteos y piernas en casa para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Ejercicios abdominales, glúteos y piernas en casa en PC NOX app player.
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