Ejercicios de pelota para abdominales para PC
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Actualizada: 2023/12/26
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Las bolas de ejercicio son una herramienta de entrenamiento útil para fortalecer tu centro y ayudar con los ejercicios de equilibrio, como los movimientos pélvicos. La pelota puede ser difícil para los principiantes porque crea una superficie inestable, pero con un poco de práctica, una pelota de ejercicio puede ser una gran herramienta e incluso ayudarte a utilizar tus músculos de nuevas maneras. La mejor manera de usar una pelota de ejercicios para principiantes es practicar ejercicios básicos de piernas y piernas para aumentar su confianza.
Los ejercicios de resistencia básica fortalecen los músculos centrales, incluidos los músculos abdominales, los músculos de la espalda y los músculos alrededor de la pelvis. Puedes hacer muchos ejercicios de resistencia básica con una pelota de fitness. En general, use una pelota de ejercicios de tamaño tal que sus rodillas estén en ángulo recto cuando se siente sobre la pelota con los pies apoyados sobre el piso. Haga cada ejercicio de fuerza central cinco veces.
Este ejercicio de baja intensidad fortalece la parte trasera y los músculos abdominales estirando las piernas y extendiendo el torso.
A medida que te haces más fuerte, aumenta gradualmente de 10 a 15 repeticiones. Respire libremente y profundamente y concéntrese en fortalecer sus abdominales durante cada ejercicio de fuerza central. Si tiene problemas de espalda, osteoporosis o cualquier otro problema de salud, hable con su médico antes de realizar estos ejercicios de resistencia básica.
Ejercicios y entrenamientos con balón de ejercicio. Aprende de expertos usando nuestra base de datos de ejercicios de Exercise Ball llena de instrucciones y videos detallados.
caracteristicas:
* Ejercicios de pelota para la espalda
* Ejercicios de brazo de bola
* Ejercicio pelota Videos
* Ejercicios de pelota para Abs
* Swissball-chestpress
* Ejercicios de pelota para el cofre
* Ejercicios de pelota para los hombros
* Ejercicios de pelota para piernas
Si tiene algún comentario o sugerencia, envíenosla para que podamos mejorar esta aplicación.
Apóyanos al calificarnos con 5 estrellas.
Por favor contáctenos primero si tiene alguna pregunta!
Los ejercicios de resistencia básica fortalecen los músculos centrales, incluidos los músculos abdominales, los músculos de la espalda y los músculos alrededor de la pelvis. Puedes hacer muchos ejercicios de resistencia básica con una pelota de fitness. En general, use una pelota de ejercicios de tamaño tal que sus rodillas estén en ángulo recto cuando se siente sobre la pelota con los pies apoyados sobre el piso. Haga cada ejercicio de fuerza central cinco veces.
Este ejercicio de baja intensidad fortalece la parte trasera y los músculos abdominales estirando las piernas y extendiendo el torso.
A medida que te haces más fuerte, aumenta gradualmente de 10 a 15 repeticiones. Respire libremente y profundamente y concéntrese en fortalecer sus abdominales durante cada ejercicio de fuerza central. Si tiene problemas de espalda, osteoporosis o cualquier otro problema de salud, hable con su médico antes de realizar estos ejercicios de resistencia básica.
Ejercicios y entrenamientos con balón de ejercicio. Aprende de expertos usando nuestra base de datos de ejercicios de Exercise Ball llena de instrucciones y videos detallados.
caracteristicas:
* Ejercicios de pelota para la espalda
* Ejercicios de brazo de bola
* Ejercicio pelota Videos
* Ejercicios de pelota para Abs
* Swissball-chestpress
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* Ejercicios de pelota para piernas
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Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Ejercicios de pelota para abdominales para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Ejercicios de pelota para abdominales: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Ejercicios de pelota para abdominales en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Ejercicios de pelota para abdominales en la PC. Aquí está el Ejercicios de pelota para abdominales que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Ejercicios de pelota para abdominales para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Ejercicios de pelota para abdominales en PC NOX app player.
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