20 Minute Butt Workouts Free para PC

Minor bug fixes

"Pierna simple pero sofisticado y menor entrenamiento del cuerpo, con especial énfasis en el trasero."

"Tan hermoso como todos los demás de potencia 20 aplicaciones. Realmente desafiando entrenamiento!"

Mejore su fuerza en las piernas, el equilibrio, la postura, y por supuesto la forma de su trasero y muslos con estos videos de 20 minutos. Estas sesiones de entrenamiento de 20 minutos son suficientes para el ejercicio de un día, ya que son ejercicios de entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

Esta versión gratuita te da un entrenamiento por nivel. Para más rutinas, obtener la versión Pro.

Ya que los grupos de músculos grandes se dedican, mejorará la sensibilidad a la insulina en los músculos. Esto es grande para prediabéticos y cualquier persona que quiera controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

Siga estas rutinas de ejercicios cuidadosamente curada para ponerse en forma rápida. Potencia 20 mejora la condición física general con ejercicios centrados en la fuerza, el equilibrio y el tono muscular.

✓ Proporciona instrucciones de 20 minutos, ejercicios inferior del cuerpo
✓ Mejora la condición física general: la fuerza, el equilibrio y el tono muscular
✓ No equipamiento necesario
✓ Escucha a tu propia música mientras lo usa
✓ diabética amigable: ayuda a los niveles de azúcar en sangre más bajos

Pon tu teléfono o tableta en el suelo, golpeado en Inicio, y en segundos estará arremetiendo, estiramientos, saltos, inmersión y el buceo. Una guía foxy muestra cuándo descansar y cuándo moverse. Al final de 20 minutos estarás jadeando, sudando, y sonriendo. Es como tener tu propio entrenador personal donde quiera que estés!

Potencia 20 es una serie de ejercicios cuidadosamente curada, intensas y eficaces. Hacemos hincapié en el diseño y la facilidad de uso para ofrecer combinaciones de ejercicios seguros, probados y eficaces. Estos son de alta intensidad de entrenamiento en intervalos (HIIT) entrenamientos que utilizan ejercicios pliométricos. Cada entrenamiento mejora la condición física general: fuerza, resistencia, equilibrio y tono muscular. Estos son algunos de los mismos ejercicios que puedes haber visto en el entrenamiento de 7 minutos.

Los usuarios dicen
"Power 20 era impresionante mientras yo estaba de vacaciones. Lo hice todos los días en mi habitación de hotel. "
"Viajo mucho por trabajo y energía 20 siempre viene conmigo."
"Las aplicaciones de entrenamiento suelen ser bastante complicado y tardan mucho tiempo en cargar. Power20 es rápido y sencillo y siempre funciona ".
"Pensé que esto era para las niñas, pero es para los chicos también. No es ninguna broma maldita ".
"Estoy empapada de sudor."

✓ la revista Elle de Grupo Potencia 20 Fitness Trainer Pro como la aplicación de la aptitud superior para llevar con usted de vacaciones.
✓ About.com nombrado de energía 20 como uno de los mejores Ejercicio y salud física Aplicaciones para el iPhone y el iPod Touch

PARA TODO EL MUNDO
Potencia 20 es seguro y eficaz para las personas de todas las edades. Elija entre uno de los tres niveles de entrenamiento. No es necesario ningún conocimiento previo de ejercicio o al estar en gran forma para utilizarlo. Sólo asegúrese de que tiene la aprobación de su médico para hacer cualquier tipo de rutina de ejercicios.

INSTRUCCIONES DETALLADAS
, Diagramas detallados magníficos acompañan a cada ejercicio. Aprenda la forma apropiada y saber qué músculo grupos se benefician de cada movimiento.

SU PROPIA MÚSICA
Escucha tus propias listas de reproducción mientras se trabaja a potencia 20. Permitimos música desde cualquier aplicación para jugar mientras se utiliza potencia 20.

Desbloquear más ENTRENAMIENTOS
Con cada entrenamiento termine, podrás desbloquear una nueva combinación escena y entrenamiento. Su forma de trabajo a través de las ciudades de todo el mundo.

PREMIOS
Vamos a empezar acumulando premios con cada entrenamiento termine. Los premios son una manera práctica de saber qué ejercicios que has hecho, y la frecuencia con que ellos han hecho.

¿QUÉ ES ALTA INTENSIDAD DE INTERVALOS DE ENTRENAMIENTO?
High Intensity Interval Training (HIIT) implica movimiento breve, de alta intensidad seguida de breves períodos de descanso. HIIT entrenamientos pueden ser más eficaces que los entrenamientos 30 o 60 minutos. Potencia 20 es una forma de entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

¿CUÁLES SON PLIOMETRÍA?
Todos los ejercicios de potencia 20 son ejercicios "pliométricos". Los ejercicios pliométricos están diseñados para producir movimientos rápidos y potentes que mejoran su capacidad para realizar tareas de la vida real útiles, como correr en ráfagas cortas, levantar objetos, subir escaleras, y evitar las caídas.