6 WAYS TO LOSE BELLY FAT para PC

6 SURPRISINGLY GREAT WAYS TO LOSE BELLY FAT

La grasa del vientre se compone de dos tipos de grasa corporal - la grasa subcutánea y la grasa visceral. La grasa subcutánea es la clase todo el mundo conoce, el tipo bajo la piel. Cuando se pellizca un rollo de grasa - que es la grasa abdominal subcutánea. El segundo tipo de grasa, la grasa visceral, es menos conocido y sólo en los últimos tiempos comprenderá mejor por los científicos. No se puede pellizcar esta grasa abdominal profunda, ya que está escondido profundamente dentro del abdomen y se encuentra fuera de su alcance. La grasa en la parte inferior del cuerpo tiende a ser de la clase subcutánea, mientras que gran parte de la grasa del vientre es la grasa visceral.

Hasta hace poco los científicos creían que la grasa era simplemente un lugar para almacenar el exceso de energía, es decir, calorías. No pensaron grasa en realidad hicieron nada. Ahora entendemos que en verdad grasa es biológicamente activa - en especial la grasa abdominal profunda. la grasa abdominal profunda es similar a una glándula que produce hormonas y otras sustancias que pueden afectar fuertemente nuestra salud. El exceso de grasa corporal, especialmente la grasa abdominal profunda, perturba el equilibrio normal y el funcionamiento de estas hormonas con graves consecuencias

Una combinación de ejercicio y la dieta adecuada le ayudará a perder la grasa abdominal que está vinculada a un mayor riesgo de enfermedades del corazón.


El mantenimiento de una sección media del ajuste hace más que hacer que te ves muy bien, que puede ayudar a vivir más tiempo. cinturas más grandes están vinculados a un mayor riesgo de enfermedades del corazón, diabetes e incluso cáncer. La pérdida de peso, especialmente la grasa del vientre, también mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos y también mejora la calidad del sueño.

Es imposible dirigirse a la grasa del vientre específicamente cuando la dieta. Pero la pérdida de peso en general ayudará a reducir el tamaño de su cintura; lo más importante, ayudará a reducir la capa de grasa visceral peligrosa, un tipo de grasa en la cavidad abdominal que no se puede ver, pero que realza riesgos para la salud, dice Kerry Stewart, Doctor en Educación, director de Investigación Clínica y Fisiología Johns Hopkins.


Alejarse de los alimentos procesados.

Los ingredientes de los productos envasados ​​y productos de aperitivo son a menudo pesados ​​sobre las grasas trans, azúcar añadido y la sal añadida o tres sodio cosas que hacen que sea difícil perder peso.


Salir con los amigos centrados en la salud.

La investigación muestra que usted es más propenso a comer mejor y hacer más ejercicio si sus amigos y familiares están haciendo lo mismo.


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