Планка 28 дней para PC
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Actualizada: 2023/12/24
Información
Este curso estudia la barra hasta por 28 días! El ejercicio "soporte" eliminará el exceso de grasa del abdomen, glúteos, fortalecer los músculos internos y externos del cuerpo hacia atrás y superior y los brazos y las piernas. Usted tendrá que aumentar gradualmente el tiempo de ejercicio a la correa para 4 semanas.
En primer lugar, comenzar con 20 segundos, pero al final tiene que mantener a cabo durante 4 minutos. Y como resultado su cuerpo va a ser más fuerte y hermoso muscular se destacará, y ya está listo para nuevas alturas! Se dedican a la necesidad cada día, pero no habrá interrupciones, los días 6, 13, 19 y 25. En estos días, se puede relajar.
Para empezar a practicar, seleccione el día de clases con el fin de anexar, hacer ejercicio y se puso hecha una marca. Después de ese día, el número se volverá verde. Cada día, la carga se incrementará gradualmente. Para realizar el ejercicio que necesita para estar en una posición horizontal. La parte superior del cuerpo es mantener una línea recta cuando se pone de pie en los codos y las puntas de los dedos de los pies. Tire del vientre, es necesario mantener la cabeza recta. Apriete las nalgas y mantener el poder hasta el final de este enfoque es equivalente a transferir el peso del cuerpo sobre los codos y los pies para mantener el equilibrio.
Cuando va a aprender a mantener la posición correcta, sólo podemos mover lentamente al resultado esperado dentro de los 28 días.
En primer lugar, comenzar con 20 segundos, pero al final tiene que mantener a cabo durante 4 minutos. Y como resultado su cuerpo va a ser más fuerte y hermoso muscular se destacará, y ya está listo para nuevas alturas! Se dedican a la necesidad cada día, pero no habrá interrupciones, los días 6, 13, 19 y 25. En estos días, se puede relajar.
Para empezar a practicar, seleccione el día de clases con el fin de anexar, hacer ejercicio y se puso hecha una marca. Después de ese día, el número se volverá verde. Cada día, la carga se incrementará gradualmente. Para realizar el ejercicio que necesita para estar en una posición horizontal. La parte superior del cuerpo es mantener una línea recta cuando se pone de pie en los codos y las puntas de los dedos de los pies. Tire del vientre, es necesario mantener la cabeza recta. Apriete las nalgas y mantener el poder hasta el final de este enfoque es equivalente a transferir el peso del cuerpo sobre los codos y los pies para mantener el equilibrio.
Cuando va a aprender a mantener la posición correcta, sólo podemos mover lentamente al resultado esperado dentro de los 28 días.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Планка 28 дней para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Планка 28 дней: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Планка 28 дней en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Планка 28 дней en la PC. Aquí está el Планка 28 дней que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Планка 28 дней para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Планка 28 дней en PC NOX app player.
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