Estiramiento y flexibilidad para PC
Valoración: 4,8/5 - 107.107 votos
Última versión: 2.0.14
Descargas: 10.000.000+
Actualizada: 2024/04/18
Información
Novedades
🌟 Back up workout data to your account
🌟 Optimize UI, improve user experience
🌟 Fix bugs
🌟 Optimize UI, improve user experience
🌟 Fix bugs
¿Quiere reducir la tensión muscular y aliviar el dolor?
¿Desea mejorar su flexibilidad y rango de movimiento?
Los estiramientos son esenciales para la vida diaria, incluso en el caso de que no tenga planeado hacer ejercicio. ACSM recomienda hacer estiramientos 2 o 3 veces por semana como mínimo para llevar una vida sana.Está científicamente probadoque hacer estiramientos con regularidad contribuye a reducir la rigidez de los músculos, mitiga los dolores, mejora la flexibilidad y alivia el estrés.
¿Para qué sirven los estiramientos?
Para evitar las lesiones
Aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones es importante para hacer ejercicio y correr. Se recomienda hacer estiramientos antes de hacer deporte, ya que estos pueden reducir la tensión de los músculos y articulaciones, prevenir los calambres y disminuir el riesgo de sufrir lesiones. También aceleran los periodos de recuperación y reducen los dolores musculares después del deporte.
Para aliviar el dolor
Los estiramientos se utilizan con frecuencia para tratar los dolores de espalda. Hay estudios que han demostrado que los estiramientos estimulan la circulación de la sangre de los músculos y articulaciones, lo que puede ayudar a curar y prevenir el dolor. Es una manera natural aunque esencial de tratar el malestar y reducir la fatiga y el estrés.
Para mejorar la flexibilidad
Los estiramientos mantienen el cuerpo flexible. Asimismo, estirarse contribuye a ganar y mantener la movilidad y la fuerza muscular. Por otro lado, los músculos y articulaciones se van debilitando a medida que envejecemos, por lo que hacer estiramientos también es importante para las personas mayores.
Los ejercicios de estiramientos proporcionan:
Rutinas diarias
- Ejercicios de calentamiento matutinos
- Estiramientos para dormir
Para los runners
- Ejercicios de calentamiento antes de correr
- Ejercicios de enfriamiento después de correr
Para mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor
- Estiramientos de la parte superior del cuerpo
- Estiramientos de la parte inferior del cuerpo
- Estiramientos de todo el cuerpo
- Estiramientos de la parte baja de la espalda
- Estiramiento de cuello y hombros
- Estiramientos de espalda
......
Caracteristicas
- Los ejercicios de estiramiento cubren todos los grupos musculares y son adecuados para todas las personas, hombres, mujeres, jóvenes y mayores
- Cree sus propias rutinas de ejercicios de estiramiento reemplazando el ejercicio, ajustando el orden de los ejercicios, etc.
- Entrenador de voz con animaciones detalladas y demostraciones de video
- No se necesita equipo, entrenamiento en casa o en cualquier lugar en cualquier momento
- El recordatorio de entrenamiento te ayuda a hacer que los estiramientos sean un hábito diario
- Haz un seguimiento de tus calorías quemadas
- Registra el progreso del entrenamiento automáticamente
- El gráfico sigue tus tendencias de peso
- Estiramiento dinámico, ejercicios de estiramiento para flexibilidad, entrenamiento de flexibilidad, ejercicios de calentamiento, rutinas de estiramiento, entrenamiento de flexibilidad, Estiramiento para corredores
¿Desea mejorar su flexibilidad y rango de movimiento?
Los estiramientos son esenciales para la vida diaria, incluso en el caso de que no tenga planeado hacer ejercicio. ACSM recomienda hacer estiramientos 2 o 3 veces por semana como mínimo para llevar una vida sana.Está científicamente probadoque hacer estiramientos con regularidad contribuye a reducir la rigidez de los músculos, mitiga los dolores, mejora la flexibilidad y alivia el estrés.
¿Para qué sirven los estiramientos?
Para evitar las lesiones
Aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones es importante para hacer ejercicio y correr. Se recomienda hacer estiramientos antes de hacer deporte, ya que estos pueden reducir la tensión de los músculos y articulaciones, prevenir los calambres y disminuir el riesgo de sufrir lesiones. También aceleran los periodos de recuperación y reducen los dolores musculares después del deporte.
Para aliviar el dolor
Los estiramientos se utilizan con frecuencia para tratar los dolores de espalda. Hay estudios que han demostrado que los estiramientos estimulan la circulación de la sangre de los músculos y articulaciones, lo que puede ayudar a curar y prevenir el dolor. Es una manera natural aunque esencial de tratar el malestar y reducir la fatiga y el estrés.
Para mejorar la flexibilidad
Los estiramientos mantienen el cuerpo flexible. Asimismo, estirarse contribuye a ganar y mantener la movilidad y la fuerza muscular. Por otro lado, los músculos y articulaciones se van debilitando a medida que envejecemos, por lo que hacer estiramientos también es importante para las personas mayores.
Los ejercicios de estiramientos proporcionan:
Rutinas diarias
- Ejercicios de calentamiento matutinos
- Estiramientos para dormir
Para los runners
- Ejercicios de calentamiento antes de correr
- Ejercicios de enfriamiento después de correr
Para mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor
- Estiramientos de la parte superior del cuerpo
- Estiramientos de la parte inferior del cuerpo
- Estiramientos de todo el cuerpo
- Estiramientos de la parte baja de la espalda
- Estiramiento de cuello y hombros
- Estiramientos de espalda
......
Caracteristicas
- Los ejercicios de estiramiento cubren todos los grupos musculares y son adecuados para todas las personas, hombres, mujeres, jóvenes y mayores
- Cree sus propias rutinas de ejercicios de estiramiento reemplazando el ejercicio, ajustando el orden de los ejercicios, etc.
- Entrenador de voz con animaciones detalladas y demostraciones de video
- No se necesita equipo, entrenamiento en casa o en cualquier lugar en cualquier momento
- El recordatorio de entrenamiento te ayuda a hacer que los estiramientos sean un hábito diario
- Haz un seguimiento de tus calorías quemadas
- Registra el progreso del entrenamiento automáticamente
- El gráfico sigue tus tendencias de peso
- Estiramiento dinámico, ejercicios de estiramiento para flexibilidad, entrenamiento de flexibilidad, ejercicios de calentamiento, rutinas de estiramiento, entrenamiento de flexibilidad, Estiramiento para corredores
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Estiramiento y flexibilidad para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Estiramiento y flexibilidad: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Estiramiento y flexibilidad en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Estiramiento y flexibilidad en la PC. Aquí está el Estiramiento y flexibilidad que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Estiramiento y flexibilidad para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Estiramiento y flexibilidad en PC NOX app player.
Valoraciones y reseñas
4,8 de 5 - 107.107 votos
Otras versiones
Opiniones
(*) is required
También te puede interesar
Más de este desarrollador
Apps populares
