Dukan Diet Meal Plan & Recipes para PC

Dieta Dukan Plan de Recetas de comidas | Muchas personas quieren perder peso rápidamente. Sin embargo, la pérdida de peso rápida puede ser difícil de conseguir y aún más difíciles de mantener. La Dieta Dukan afirma producir pérdida de peso rápida, permanente y sin hambre. Se trata de una revisión detallada de la Dieta Dukan, explicando todo lo que necesita saber.

¿Cómo funciona la dieta Dukan?
Vamos a darle una rápida decadencia del programa y luego, después, encontrará algunas recetas agradables de sabor que tendrá que decir: “Esta es una dieta? Me encanta estos alimentos!”En su práctica médica, el doctor Dukan tenía algunos pacientes que estaban tratando de bajar de peso. Mientras trabajaba para ayudarles a alcanzar ese objetivo, comenzó a desafiar a las técnicas normales de pérdida de peso. Vio que el consumo mínimo de calorías y porciones pequeñas no estaba funcionando. Quería ayudar a sus pacientes no sólo pierden el peso que estaba sufriendo física y mentalmente, sino también mantener el peso a largo plazo.
Por lo tanto, la Dieta Dukan nació.

Características de #DUKAN dieta de comidas: Aplicación:

? ¿Cuál es la dieta Dukan Plan de Mel?
? Fase de ataque: Primeros días en la dieta
Fase ? 2: Cruise Fase reglas de la dieta
Fase ? 3: Fase de consolidación
Fase ? 4: El Reglamento de la fase de estabilización
Lista ? Dukan dieta de alimentos
? recetas de verduras para la Dieta Dukan
? Postres: Postres Grandes Dukan cata
? bebidas para la Dieta Dukan
? Recetas de huevo para la Dieta Dukan
? Pescado y Marisco Recetas de la Dieta Dukan
Recetas de la dieta Dukan ? de pollo y pavo

4 fases de la dieta Dukan

La dieta Dukan está configurado en cuatro etapas. Cuando sigue la progresión, si no se pierden continuamente peso sin la sensación de privación y hambre porque los alimentos son ricos en proteínas que significa que te llenan.

Las cuatro fases son:

Fase # 1 - la fase de ataque

Esta fase es tan agresiva como suena. Usted hace un breve ataque, rápida contra la grasa en su cuerpo siguiendo una dieta que consta de 72 alimentos que son ricos en proteínas. Esta fase dura 2-7 días y puede derretir 2-3 kilogramos (4-6,5 libras). Se acelera el metabolismo y lo pone en el modo de quema de grasa óptima.

Fase # 2 - la fase de crucero

Se trata esencialmente de su fase principal de pérdida de peso. Tendrá que continuar para ver la escala de bajar, pero no en la medida en que lo hizo en la fase de ataque. Idealmente, usted quiere perder la mayoría de su peso por el objetivo de una pérdida de un kilogramo (2,2 libras) por semana. Durante este período, podrás alternar su menú. Algunos días que va a comer proteínas puras (PP) y otros días que va a incluir algunos de los 28 vehículos permitidos con las proteínas (PV).

Fase # 3 - La fase de consolidación

La intención de esta fase es conseguir que listo para cambiar su dieta a uno que es más equilibrado y fácil de sostener a largo plazo. Ciertos alimentos se añaden de nuevo en su dieta (como frutas y panes).

Fase # 4 - la fase de estabilización

Esta es la etapa final de la Dieta Dukan y, en ella, se puede comer lo que te gusta. Sin embargo, usted tiene que seguir tres directrices esenciales para ayudarle a mantener el peso que ha perdido.

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