Surya Namaskar / Sun Salutations para PC
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Actualizada: 2023/12/26
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Updated with additional option to view the instructions to be followed along with each Sun Salutation steps.
Aplicación simple para ver los pasos relacionados con Surya Namaskar / Sun Salutations con algunas instrucciones e imágenes para comprender y practicar fácilmente los Saludos al sol.
Detalles de las instrucciones y los beneficios de hacer Surya Namaskar / Sun Salutations diariamente se agregarán junto con el próximo lanzamiento de la versión.
Surya Namaskar o Sun Salutation es una secuencia de 12 poderosas posturas de yoga. Además de ser un gran entrenamiento cardiovascular, Surya Namaskar también es conocido por tener un impacto inmensamente positivo en el cuerpo y la mente.
Surya Namaskar se hace mejor temprano en la mañana con el estómago vacío. Cada ronda de Saludo al Sol consta de dos conjuntos, y cada conjunto se compone de 12 posturas de yoga. Puede encontrar varias versiones sobre cómo practicar Saludo al Sol. Sin embargo, es aconsejable
apegarse a una versión en particular y practicarla regularmente para obtener mejores resultados.
Además de buena salud, Surya Namaskar también brinda la oportunidad de expresar gratitud al sol por mantener la vida en este planeta. Por lo tanto, durante los próximos 10 días, comience su día con una sensación de gracia y gratitud hacia el sol. Haz 12 rondas de Saludo al Sol,
seguido de otras posturas de yoga, y luego relájate con una ronda de Yoga Nidra. Se sorprenderá al descubrir que este simple mantra lo ayudará a mantenerse en forma, feliz y tranquilo durante todo el día.
Beneficios:
Surya Namaskar no solo brinda beneficios de salud física, sino también beneficios mentales o emocionales, así como también espirituales.
Es bueno para el corazón y estimula el sistema cardiovascular.
Surya Namaskar es bueno para el sistema digestivo y el sistema nervioso. Estimula el sistema linfático y también apoya la salud del sistema respiratorio.
Practicar Surya Namaskar también beneficia al sistema endocrino y permite que las diversas glándulas endocrinas funcionen correctamente. Estos incluyen las glándulas tiroides, paratiroidea y pituitaria, así como la glándula suprarrenal, los testículos y los ovarios.
Es una forma excelente de controlar el estrés y aliviar la depresión.
Surya Namaskar te enseña a concentrarte
¡288 posturas de yoga en 12 minutos!
Una ronda de Saludo al Sol consiste en 12 posturas de yoga. Un conjunto consiste en dos rondas de Saludo al Sol: primero estirando el lado derecho de tu cuerpo y luego el lado izquierdo. Entonces, cuando haces 12 series de Saludo al Sol, estás completando 12 series x 2 rondas en cada conjunto x 12 posturas de yoga en cada una = 288 posturas de yoga en 12 a 15 minutos.
Medidor de calorías de entrenamiento de 30 minutos
¿Cuántas calorías está quemando en su entrenamiento de 30 minutos?
Levantamiento de pesas = 199 calorías
Tenis = 232 calorías
Baloncesto = 265 calorías
Voleibol de playa = 265 calorías
Fútbol = 298 calorías
Ciclismo (14 - 15.9 mph) = 331 calorías
Escalada en roca = 364 calorías
Correr (7.5mph) = 414 calorías
Surya Namaskar = 417 calorías
Detalles de las instrucciones y los beneficios de hacer Surya Namaskar / Sun Salutations diariamente se agregarán junto con el próximo lanzamiento de la versión.
Surya Namaskar o Sun Salutation es una secuencia de 12 poderosas posturas de yoga. Además de ser un gran entrenamiento cardiovascular, Surya Namaskar también es conocido por tener un impacto inmensamente positivo en el cuerpo y la mente.
Surya Namaskar se hace mejor temprano en la mañana con el estómago vacío. Cada ronda de Saludo al Sol consta de dos conjuntos, y cada conjunto se compone de 12 posturas de yoga. Puede encontrar varias versiones sobre cómo practicar Saludo al Sol. Sin embargo, es aconsejable
apegarse a una versión en particular y practicarla regularmente para obtener mejores resultados.
Además de buena salud, Surya Namaskar también brinda la oportunidad de expresar gratitud al sol por mantener la vida en este planeta. Por lo tanto, durante los próximos 10 días, comience su día con una sensación de gracia y gratitud hacia el sol. Haz 12 rondas de Saludo al Sol,
seguido de otras posturas de yoga, y luego relájate con una ronda de Yoga Nidra. Se sorprenderá al descubrir que este simple mantra lo ayudará a mantenerse en forma, feliz y tranquilo durante todo el día.
Beneficios:
Surya Namaskar no solo brinda beneficios de salud física, sino también beneficios mentales o emocionales, así como también espirituales.
Es bueno para el corazón y estimula el sistema cardiovascular.
Surya Namaskar es bueno para el sistema digestivo y el sistema nervioso. Estimula el sistema linfático y también apoya la salud del sistema respiratorio.
Practicar Surya Namaskar también beneficia al sistema endocrino y permite que las diversas glándulas endocrinas funcionen correctamente. Estos incluyen las glándulas tiroides, paratiroidea y pituitaria, así como la glándula suprarrenal, los testículos y los ovarios.
Es una forma excelente de controlar el estrés y aliviar la depresión.
Surya Namaskar te enseña a concentrarte
¡288 posturas de yoga en 12 minutos!
Una ronda de Saludo al Sol consiste en 12 posturas de yoga. Un conjunto consiste en dos rondas de Saludo al Sol: primero estirando el lado derecho de tu cuerpo y luego el lado izquierdo. Entonces, cuando haces 12 series de Saludo al Sol, estás completando 12 series x 2 rondas en cada conjunto x 12 posturas de yoga en cada una = 288 posturas de yoga en 12 a 15 minutos.
Medidor de calorías de entrenamiento de 30 minutos
¿Cuántas calorías está quemando en su entrenamiento de 30 minutos?
Levantamiento de pesas = 199 calorías
Tenis = 232 calorías
Baloncesto = 265 calorías
Voleibol de playa = 265 calorías
Fútbol = 298 calorías
Ciclismo (14 - 15.9 mph) = 331 calorías
Escalada en roca = 364 calorías
Correr (7.5mph) = 414 calorías
Surya Namaskar = 417 calorías
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Surya Namaskar / Sun Salutations para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Surya Namaskar / Sun Salutations: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Surya Namaskar / Sun Salutations en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Surya Namaskar / Sun Salutations en la PC. Aquí está el Surya Namaskar / Sun Salutations que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Surya Namaskar / Sun Salutations para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Surya Namaskar / Sun Salutations en PC NOX app player.
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