De-StressMe: CBT Tools to Manage Stress para PC
Valoración: 4,4/5 - 55 votos
Última versión: 1.06.5
Descargas: 5.000+
Actualizada: 2023/12/26
Información
Precio: Gratis
Tamaño: 7.8 MB
Versión actual: 1.06.5
Nombre de paquete: com.gmail.mrqspeacock.destressme
Categoría: Salud y bienestar
Desarrollador: DeStressM3
Compatibilidad: Android 4.0 y versiones posteriores
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Novedades
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De-StressMe trae a su teléfono terapia cognitiva conductual personalizada (CBT), terapia conductual dialéctica (DBT) y herramientas de cuidado personal. Ahora puede manejar el estrés, aliviar el estrés y mejorar la salud mental con solo hacer clic en un botón. ¡Y es gratis!
De-StressMe tiene 3 características principales:
1) Educación sobre terapia cognitiva conductual (TCC), terapia dialéctica conductual (TDC) y autocuidado. Todos los días, durante 31 días a la hora que elija, recibirá una breve lección de 10 segundos. Cada lección está diseñada para que sea rápida y fácil de entender, lo que le permite reflexionar sobre la lección el resto del día. Estas lecciones también le enseñan cómo usar la aplicación de manera más efectiva.
2) Manejo del estrés y preparación para futuras situaciones estresantes. Puede establecer metas de cuidado personal, reflexionar sobre las fortalezas personales, contar los aspectos positivos de su vida, escribir sobre su día en un Diario de estado de ánimo y crear tarjetas de afrontamiento para mantenerse centrado y equilibrado.
3) Alivio de estrés cuando más lo necesita. Simplemente haga clic en el botón De-StressMe y las declaraciones que escribió para manejar el estrés y las preguntas que respondió en el tutorial se transforman y se utilizan para la relajación, el alivio del estrés y la mejora de la salud mental.
Las características gratuitas incluyen:
• Herramientas de terapia cognitivo conductual personalizadas para controlar el estrés. Incluye más de 12 técnicas diferentes de TCC para centrarlo cuando más lo necesita, como escalas de socorro, listas de créditos, respiración profunda y relajación, técnicas de imágenes, objetivos de cuidado personal y más.
• 31 lecciones de alto impacto y diez segundos para aprender a cuidarse a sí mismo, habilidades de afrontamiento, técnicas de relajación y teorías de TCC.
• Secciones para escribir ideas de autocuidado, cosas por las que estás agradecido, fortalezas personales y tarjetas de afrontamiento para mantenerte centrado. Estas entradas también se utilizan para mejorar la efectividad de la herramienta de eliminación de estrés para maximizar el alivio del estrés.
• Un diario del estado de ánimo para escribir un diario sobre su día y estado de ánimo.
• Recordatorios para atender el cuidado personal, los apoyos sociales y el bienestar emocional.
• Ingrese la contraseña para su diario con una pregunta de seguridad de respaldo para mantener su información segura de miradas indiscretas.
• Número de línea directa para el suicidio para llamadas y mensajes de texto a altos niveles de estrés.
• Toda su información permanece en su teléfono. De-StressMe no toma datos de su teléfono.
• Y lo más importante, no hay anuncios! Por lo tanto, nada interfiere con su alivio de estrés cuando lo necesita.
Por tiempo limitado, las características premium incluyen gratis:
• 10+ lecciones extra de 10 segundos basadas en la terapia de compromiso de aceptación.
• Más de 35 tarjetas de afrontamiento precargadas para ayudarlo a enfrentar situaciones difíciles como problemas en el trabajo, mantener los límites alrededor de personas tóxicas y cambios difíciles en la vida.
• Más de 100 ideas de cuidado personal basadas en abrazar su creatividad, relajarse, estar activo y ser social.
• Más de 100 declaraciones por dar gracias que van desde cosas simples hasta declaraciones grandiosas sobre la vida y el éxito.
• Más de 100 ideas de fuerza individual, fuerzas inherentes y físicas.
• La capacidad de elegir y editar estas tarjetas de afrontamiento, ideas de autocuidado, fortalezas personales y afirmaciones de agradecimiento. Esto reduce drásticamente el tiempo que pasa escribiendo.
Se ha descubierto que la terapia conductual cognitiva (TCC) es una de las terapias más eficaces para controlar el estrés, fortalecer las habilidades de afrontamiento y mejorar la salud mental en una gran variedad de estudios médicos y psicológicos. Sin embargo, la terapia es costosa y con frecuencia hay pocas opciones para los buenos terapeutas en muchas partes del mundo. De-StressMe pone a disposición de todos las habilidades de terapia.
Sus comentarios son excelentes para ayudarnos a lograr nuestro objetivo de ayudar a la mayoría de las personas. Por favor califique, comente y comparta.
Esta aplicación no debe utilizarse para reemplazar la terapia o los medicamentos para personas con enfermedades mentales no tratadas o no controladas. No es un tratamiento médico.
De-StressMe ofrece terapia cognitiva conductual (TCC), terapia conductual dialéctica (TDC) y herramientas de cuidado personal para controlar el estrés, aliviar el estrés y mejorar la salud mental.
https://www.facebook.com/DeStressM3/
De-StressMe tiene 3 características principales:
1) Educación sobre terapia cognitiva conductual (TCC), terapia dialéctica conductual (TDC) y autocuidado. Todos los días, durante 31 días a la hora que elija, recibirá una breve lección de 10 segundos. Cada lección está diseñada para que sea rápida y fácil de entender, lo que le permite reflexionar sobre la lección el resto del día. Estas lecciones también le enseñan cómo usar la aplicación de manera más efectiva.
2) Manejo del estrés y preparación para futuras situaciones estresantes. Puede establecer metas de cuidado personal, reflexionar sobre las fortalezas personales, contar los aspectos positivos de su vida, escribir sobre su día en un Diario de estado de ánimo y crear tarjetas de afrontamiento para mantenerse centrado y equilibrado.
3) Alivio de estrés cuando más lo necesita. Simplemente haga clic en el botón De-StressMe y las declaraciones que escribió para manejar el estrés y las preguntas que respondió en el tutorial se transforman y se utilizan para la relajación, el alivio del estrés y la mejora de la salud mental.
Las características gratuitas incluyen:
• Herramientas de terapia cognitivo conductual personalizadas para controlar el estrés. Incluye más de 12 técnicas diferentes de TCC para centrarlo cuando más lo necesita, como escalas de socorro, listas de créditos, respiración profunda y relajación, técnicas de imágenes, objetivos de cuidado personal y más.
• 31 lecciones de alto impacto y diez segundos para aprender a cuidarse a sí mismo, habilidades de afrontamiento, técnicas de relajación y teorías de TCC.
• Secciones para escribir ideas de autocuidado, cosas por las que estás agradecido, fortalezas personales y tarjetas de afrontamiento para mantenerte centrado. Estas entradas también se utilizan para mejorar la efectividad de la herramienta de eliminación de estrés para maximizar el alivio del estrés.
• Un diario del estado de ánimo para escribir un diario sobre su día y estado de ánimo.
• Recordatorios para atender el cuidado personal, los apoyos sociales y el bienestar emocional.
• Ingrese la contraseña para su diario con una pregunta de seguridad de respaldo para mantener su información segura de miradas indiscretas.
• Número de línea directa para el suicidio para llamadas y mensajes de texto a altos niveles de estrés.
• Toda su información permanece en su teléfono. De-StressMe no toma datos de su teléfono.
• Y lo más importante, no hay anuncios! Por lo tanto, nada interfiere con su alivio de estrés cuando lo necesita.
Por tiempo limitado, las características premium incluyen gratis:
• 10+ lecciones extra de 10 segundos basadas en la terapia de compromiso de aceptación.
• Más de 35 tarjetas de afrontamiento precargadas para ayudarlo a enfrentar situaciones difíciles como problemas en el trabajo, mantener los límites alrededor de personas tóxicas y cambios difíciles en la vida.
• Más de 100 ideas de cuidado personal basadas en abrazar su creatividad, relajarse, estar activo y ser social.
• Más de 100 declaraciones por dar gracias que van desde cosas simples hasta declaraciones grandiosas sobre la vida y el éxito.
• Más de 100 ideas de fuerza individual, fuerzas inherentes y físicas.
• La capacidad de elegir y editar estas tarjetas de afrontamiento, ideas de autocuidado, fortalezas personales y afirmaciones de agradecimiento. Esto reduce drásticamente el tiempo que pasa escribiendo.
Se ha descubierto que la terapia conductual cognitiva (TCC) es una de las terapias más eficaces para controlar el estrés, fortalecer las habilidades de afrontamiento y mejorar la salud mental en una gran variedad de estudios médicos y psicológicos. Sin embargo, la terapia es costosa y con frecuencia hay pocas opciones para los buenos terapeutas en muchas partes del mundo. De-StressMe pone a disposición de todos las habilidades de terapia.
Sus comentarios son excelentes para ayudarnos a lograr nuestro objetivo de ayudar a la mayoría de las personas. Por favor califique, comente y comparta.
Esta aplicación no debe utilizarse para reemplazar la terapia o los medicamentos para personas con enfermedades mentales no tratadas o no controladas. No es un tratamiento médico.
De-StressMe ofrece terapia cognitiva conductual (TCC), terapia conductual dialéctica (TDC) y herramientas de cuidado personal para controlar el estrés, aliviar el estrés y mejorar la salud mental.
https://www.facebook.com/DeStressM3/
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo De-StressMe: CBT Tools to Manage Stress para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de De-StressMe: CBT Tools to Manage Stress: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el De-StressMe: CBT Tools to Manage Stress en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar De-StressMe: CBT Tools to Manage Stress en la PC. Aquí está el De-StressMe: CBT Tools to Manage Stress que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo De-StressMe: CBT Tools to Manage Stress para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar De-StressMe: CBT Tools to Manage Stress en PC NOX app player.
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