entrenamiento corporal para PC
Valoración: 1,0/5 - 1 votos
Última versión: 1.0
Descargas: 1+
Actualizada: 2023/12/27
Información
Con el fin de entrenar músculos voluminosos y elevar su cuerpo a la perfección esculpida, necesita pasar horas en el gimnasio, siete días a la semana, año tras año. Este tipo de opinión es sorprendentemente generalizada y, en la mayoría de los casos, es lo que asusta a los principiantes de la decisión de comenzar un entrenamiento de gimnasio. Pero, ¿es realmente cierto? De hecho, no tanto.
Antes que nada, aclaremos: si quiere lograr un efecto impresionante, igual tendrá que trabajar duro. Pero lo importante es ver resultados reales, no tienes que pasar todos los días de tu vida entrenando hasta el cansancio. Los ejercicios bien organizados de cuerpo completo pueden caber fácilmente incluso en el horario más ocupado. Solo piénselo: ¿por qué pasaría largas horas haciendo ejercicio cuando puede probar un ejercicio corporal todo en uno que haga funcionar todos los grupos musculares importantes?
La mayoría de las veces, cuando piensan en un entrenamiento de cuerpo completo, la gente tiene una idea equivocada. Muchos piensan que es un plan de entrenamiento ligero que implica ir de una máquina a otra y tomar descansos de té relajados en el medio. Pero en realidad, un entrenamiento corporal completo es un plan de entrenamiento de alta intensidad que implica trabajar con pesas pesadas con el máximo número de contracciones musculares. Este tipo de entrenamiento implica una recuperación rápida que permite un progreso estable sin disminuir la intensidad de la carga física.
Las ventajas de un entrenamiento de cuerpo completo son numerosas y obvias. En primer lugar, ahorra tiempo, lo cual es bastante importante teniendo en cuenta el ritmo rápido de la vida moderna. ¿No es genial saber que solo puedes pasar unas pocas horas a la semana en tu gimnasio local y aun así desarrollar tus músculos de manera efectiva? En segundo lugar, fortalece su sistema cardiovascular evitando quemaduras al mismo tiempo, lo que sin duda es de importancia crítica para su salud.
Entrene cada dos o tres días, y haga un pequeño entrenamiento de cardio durante sus días de descanso. No tenga miedo de hacer ejercicio pesado, ya que si no usa pesas pesadas, no podrá garantizar el progreso deseado. Haz un ejercicio para cada grupo muscular importante, hasta cuatro series y doce repeticiones cada una. No dedique más de una hora de entrenamiento: los entrenamientos más cortos con mayor intensidad permiten un crecimiento muscular más efectivo que las largas horas de entrenamiento. Y por último, pero no menos importante, cambia constantemente el orden en que haces tus ejercicios para un crecimiento equilibrado de todos los grupos musculares y presta especial atención a la nutrición y la dieta.
Antes que nada, aclaremos: si quiere lograr un efecto impresionante, igual tendrá que trabajar duro. Pero lo importante es ver resultados reales, no tienes que pasar todos los días de tu vida entrenando hasta el cansancio. Los ejercicios bien organizados de cuerpo completo pueden caber fácilmente incluso en el horario más ocupado. Solo piénselo: ¿por qué pasaría largas horas haciendo ejercicio cuando puede probar un ejercicio corporal todo en uno que haga funcionar todos los grupos musculares importantes?
La mayoría de las veces, cuando piensan en un entrenamiento de cuerpo completo, la gente tiene una idea equivocada. Muchos piensan que es un plan de entrenamiento ligero que implica ir de una máquina a otra y tomar descansos de té relajados en el medio. Pero en realidad, un entrenamiento corporal completo es un plan de entrenamiento de alta intensidad que implica trabajar con pesas pesadas con el máximo número de contracciones musculares. Este tipo de entrenamiento implica una recuperación rápida que permite un progreso estable sin disminuir la intensidad de la carga física.
Las ventajas de un entrenamiento de cuerpo completo son numerosas y obvias. En primer lugar, ahorra tiempo, lo cual es bastante importante teniendo en cuenta el ritmo rápido de la vida moderna. ¿No es genial saber que solo puedes pasar unas pocas horas a la semana en tu gimnasio local y aun así desarrollar tus músculos de manera efectiva? En segundo lugar, fortalece su sistema cardiovascular evitando quemaduras al mismo tiempo, lo que sin duda es de importancia crítica para su salud.
Entrene cada dos o tres días, y haga un pequeño entrenamiento de cardio durante sus días de descanso. No tenga miedo de hacer ejercicio pesado, ya que si no usa pesas pesadas, no podrá garantizar el progreso deseado. Haz un ejercicio para cada grupo muscular importante, hasta cuatro series y doce repeticiones cada una. No dedique más de una hora de entrenamiento: los entrenamientos más cortos con mayor intensidad permiten un crecimiento muscular más efectivo que las largas horas de entrenamiento. Y por último, pero no menos importante, cambia constantemente el orden en que haces tus ejercicios para un crecimiento equilibrado de todos los grupos musculares y presta especial atención a la nutrición y la dieta.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo entrenamiento corporal para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de entrenamiento corporal: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el entrenamiento corporal en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar entrenamiento corporal en la PC. Aquí está el entrenamiento corporal que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo entrenamiento corporal para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar entrenamiento corporal en PC NOX app player.
Valoraciones y reseñas
1,0 de 5 - 1 votos
Otras versiones
Opiniones
(*) is required
También te puede interesar
Más de este desarrollador
Apps populares
