Stability Ball Exercises para PC
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Actualizada: 2023/12/27
Información
Los ejercicios de pelota de estabilidad son una de las mejores herramientas de acondicionamiento físico de la actualidad, ¡y por una buena razón! Usar una bola de estabilidad mejorará la fuerza de los abdominales y la espalda baja. Dado que la bola suiza es inestable, debe ajustar constantemente su equilibrio, lo que a su vez mejorará su equilibrio, propiocepción y flexibilidad. Como desafío adicional, puede usar la pelota de ejercicios como un banco con pesas libres para apuntar a aquellos músculos estabilizadores difíciles de alcanzar.
Tu guía completa de ejercicios de pelota
La aplicación de ejercicios de pelota contiene todo lo que necesitas saber si quieres entrenar usando ejercicios de pelota.
La pelota de ejercicios es una pieza de equipo de ejercicios que se utiliza para el entrenamiento de fuerza, mejora el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad. Reemplazar la silla de trabajo para la pelota de ejercicio físico El ejercicio es cada vez más popular debido a la posibilidad de mejorar la salud, la postura y la fuerza, pero debe tener en cuenta tanto los beneficios como los inconvenientes antes de decidir utilizar una pelota de estabilidad. eficaz para volver a estar en forma después de una lesión, ya que pueden reducir la tensión muscular y espinal durante ciertos movimientos. Son increíbles para desarrollar el equilibrio y la estabilidad y hacen que sea más fácil trabajar en puntos problemáticos específicos.
Además de desarrollar un buen tono muscular general para todo su cuerpo, el ejercicio de pelota ofrece muchos otros beneficios que van desde lesiones en la espalda, cadera y rodilla lesionadas hasta un entrenamiento poderoso para mejorar la estabilidad del núcleo, la postura y el equilibrio muscular. También mejora su flexibilidad y su sistema cardiovascular mediante un entrenamiento de bajo impacto y también tiene que ajustar constantemente su equilibrio, lo que a su vez mejorará su equilibrio, propiocepción y flexibilidad.
Encontrarás información sobre:
Beneficios de los ejercicios de pelota de estabilidad
Cómo utilizar la bola de gimnasio para bajar de peso
Sentadilla de bola aérea
Pared en cuclillas
Apretón de bola de pie
Curl de isquiotibiales
En cuclillas y alcance
Bola de estocada
Extensión inversa
Equilibrio Push-Up
Tabla de pie
Desenrollar
Extensión de la espalda
Dips de tríceps
V-Sit con la bola
Cuchillo de bolas de estabilidad.
Deadbug bola de estabilidad
Pelota de estabilidad paso en V
ruleta rusa
Bola de estabilidad de una sola pierna empuje de cadera
Balón de estabilidad "I-Y-T" levantamiento de hombros
Disminución de la estabilidad push-up
Tu guía completa de ejercicios de pelota
La aplicación de ejercicios de pelota contiene todo lo que necesitas saber si quieres entrenar usando ejercicios de pelota.
La pelota de ejercicios es una pieza de equipo de ejercicios que se utiliza para el entrenamiento de fuerza, mejora el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad. Reemplazar la silla de trabajo para la pelota de ejercicio físico El ejercicio es cada vez más popular debido a la posibilidad de mejorar la salud, la postura y la fuerza, pero debe tener en cuenta tanto los beneficios como los inconvenientes antes de decidir utilizar una pelota de estabilidad. eficaz para volver a estar en forma después de una lesión, ya que pueden reducir la tensión muscular y espinal durante ciertos movimientos. Son increíbles para desarrollar el equilibrio y la estabilidad y hacen que sea más fácil trabajar en puntos problemáticos específicos.
Además de desarrollar un buen tono muscular general para todo su cuerpo, el ejercicio de pelota ofrece muchos otros beneficios que van desde lesiones en la espalda, cadera y rodilla lesionadas hasta un entrenamiento poderoso para mejorar la estabilidad del núcleo, la postura y el equilibrio muscular. También mejora su flexibilidad y su sistema cardiovascular mediante un entrenamiento de bajo impacto y también tiene que ajustar constantemente su equilibrio, lo que a su vez mejorará su equilibrio, propiocepción y flexibilidad.
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ruleta rusa
Bola de estabilidad de una sola pierna empuje de cadera
Balón de estabilidad "I-Y-T" levantamiento de hombros
Disminución de la estabilidad push-up
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Stability Ball Exercises para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Stability Ball Exercises: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Stability Ball Exercises en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Stability Ball Exercises en la PC. Aquí está el Stability Ball Exercises que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Stability Ball Exercises para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Stability Ball Exercises en PC NOX app player.
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