Easy Foot Massage Tutorial para PC

Un masaje de pies es una gran manera de darse un alguien especial y les ayudan a relajarse después de un largo día. Como beneficio adicional, los masajes de los alimentos también pueden ayudar a tratar problemas como dolores de cabeza, insomnio y el estrés. Comience masajeando las puntas de los pies, así como los tacones, suelas, dedos de los pies. Usted puede hacer más profundas de masaje se mueve en los tobillos, las plantas de los pies, y los puntos de presión para liberar las tensiones y crear una experiencia de masaje positivo para la persona. 1. Masajear parte superior del pie, talón, suela, y de los pies 1. Frote la parte superior del pie con los pulgares. Comience en la punta del dedo del pie y moverse lentamente hasta el tobillo. Mover hacia abajo el pie, a partir de su tobillo. Aplicar presión firme con los pulgares, ahuecando su pie en sus manos. Subir y bajar el pie de dos a tres veces. Mantenga su pie cerca de su área del pecho, con su cuerpo inclinado hacia ellos. Esto le ayudará a aplicar la cantidad correcta de presión para su pie. Asegúrese de que utiliza la fuerza de su peso corporal, en lugar de los músculos de los dedos pulgares, para dar masajes a sus pies. Usando sólo los músculos de los dedos pulgares puede hacer que se calambres y se cansan fácilmente. 2. Masajear los arcos del pie. Utilice los pulgares para aplicar una ligera presión en el arco de su pie, justo por debajo de la bola de su pie. Mover un dedo pulgar en sentido horario y antihorario el otro pulgar en pequeños círculos. Haga esto por lo menos 30 segundos. Coloque los pulgares en los extremos opuestos de su pie y moverlos uno hacia el otro. Haga esto por lo menos tres a cinco veces, moviéndose arriba y abajo la parte inferior de sus pies. Asegúrese de que está agarrando sus pies con firmeza y con un poco de presión a medida que los masajes. Ligeras, suaves toques pueden ser cosquillas a la mayoría de personas y distraer del masaje. Si la persona no tiene ningún puntos de dolor en sus pies, no poner demasiada presión sobre ellos ya que esto puede irritar la zona. 3. Frotar los talones de los pies. Mover los pulgares hacia arriba y abajo de su tendón de Aquiles, que se extiende desde el talón y el tobillo hasta la pantorrilla. Frotar el talón de su pie con movimientos circulares usando los pulgares. Puede que tenga que levantar el pie con una mano para que pueda acceder a su talón. La piel en esta área tiende a ser seco o duro, por lo que se puede aplicar el aceite de masaje o loción para las manos para ayudar a reducir la fricción. 4. Squeeze y tire de cada dedo del pie. Mantenga su pie con una mano, justo debajo del arco. Con la otra mano, coloque su pulgar en la parte superior de su dedo gordo del pie. El dedo índice debe estar debajo de su dedo gordo del pie. Girar el dedo del pie ligeramente a un lado y tire de la punta de arriba a abajo. Volver a la parte superior del dedo del pie y apretar con el dedo pulgar y el dedo índice. Haga esto para cada dedo del pie para ayudar a aflojar y relajar ellos. No tire de los dedos de la persona, ya que esto puede dañarlos. En su lugar, basta con girar, tirar, y exprimir cada dedo ligeramente, la aplicación de una presión uniforme. 5. Deslizar arriba y abajo cada dedo del pie con los dedos. Mantener el pie con una mano, justo detrás del talón. Coloque el dedo índice de la otra mano entre los dedos de los pies de la persona. Deslice el dedo hacia la base de los dedos de los pies y luego de vuelta hacia el final de los dedos de los pies. Haga esto dos o tres veces entre sus dedos de los pies. Asegúrese de que utiliza su peso corporal para aplicar una presión uniforme a medida que desliza arriba y abajo de sus dedos de los pies. ¿Quiere saber más? Para más información y detalles, descargue esto ahora y agarrar lo que quiere. Por favor, disfrutar de esta aplicación y darnos tu opinión.