Survive Stress para PC

Required update by Google to work with latest version of Android OS

Sobrevivir Estrés

Por M. Ron Eslinger, RN, enfermera anestesista, APN, MA, BCH, FNCH

Creado para aquellos en el camino.
Esta aplicación contiene cinco jornadas y una afirmación. Cada viaje 5 a 10 minutos explora una experiencia liberadora de estrés diferente. Usted puede tomar el control de su salud y bienestar con este estrés reduciendo App.
 
Cada viaje contiene música biorrítmico a 60 latidos por minuto para arrastrar con el corazón, que subyace en tonos alfa para que coincida con los cerebros frecuencia de relajación natural. Todo esto viene juntos, mientras se concentra y se convierte en una parte de la imaginación guiada, que guiará su mente y cuerpo en calma y relajación.

Usted puede tomar el control de su salud y bienestar con este estrés reduciendo App.
La evidencia ha demostrado que el estrés es el principal contribuyente a la muerte y la enfermedad. Escuchando esta 10 minutos aplicación reducir el estrés todos los días le ayudará a ser más sano, más feliz, más relajado, más contenido y más tranquilo.

El Aliento de relajación
Este ejercicio de respiración basada en la evidencia científica enseña la tensión que reduce los cambios fisiológicos que se producen en una respiración abdominal adecuada. Usted aprenderá cómo utilizar esta técnica de respiración para activar la producción de sus propias endorfinas, melatonins y serotoninas del cerebro; Las endorfinas que reducen el dolor, la melatonina de para mejorar el sueño y la serotonina para elevar su estado de ánimo. Estas hormonas también son conocidos como la matanza del dolor y el estrés reduciendo las hormonas.

Cuenta regresiva para Relajación
Esta es una experiencia de relajación progresiva simple pero muy eficaz que le permitirá tener un mejor control de su presión arterial y otros problemas de salud. Vas a dormir mejor, sentirse mejor y tener más confidence.You sentirá las cargas se derriten desde los hombros y el estrés y la ansiedad disuelven. Usted será tan sorprendido por la comodidad y la tranquilidad que se siente. Usted puede incluso quedarse dormido medida que se vuelven tan relajado, suave y tranquila.

Su lugar relajante
Esta imaginería relajante le permite entrar en un lugar de calma en sus recuerdos y / o imaginación a través de una niebla de luz clarificadora blanca que fluye en cada célula de su cuerpo; ya no magnificar sus problemas pero verlos a distancia, muy lejos, pequeño e insignificante. Usted encontrará que al cambiar su forma de pensar recablear el cerebro que le permite sentirse relajado, tranquilo y en paz. Música biorrítmico para arrastrar el corazón a 60 latidos por minuto y un tono alfa para arrastrar el cerebro a un ciclo tranquilo y pacífico es una parte de esta reducción del estrés relajación.

Relajante Beach Walk
Si te gusta la playa podrá disfrutar de este paseo que calma mientras se escucha el sonido de las olas como las olas fluye en y luego retrocede de nuevo al mar tirando de la ansiedad estrés y la tensión de su cuerpo su cuerpo. Imagínese sentir la arena en tus pies y oler el aire salado del mar como los rayos del sol cálido masaje del cuello y los hombros. El sonido de las olas del mar acompañados de música biorrítmico para arrastrar el corazón a 60 latidos por minuto y un tono alfa para arrastrar el cerebro a un ciclo tranquilo y pacífico mejora calma años, la sensación relajada.

El color de la curación de la naranja
En el espectro de color naranja se considera que es el color de curación. Es una combinación de rojo el color de la energía y el color amarillo de optimismo. Durante esta visualización se le pide que imagine el color naranja como un fluido magnético caliente que entra en su cuerpo, profundamente en cada célula y aún más en los átomos que componen las células.

Afirmación
La afirmación es una meditación autosugestión interactivo. Comienza con la respiración relajante seguido de afirmaciones tales como que estoy relajo, estoy tranquilo y yo estoy en paz que se repiten por usted con imágenes mentales de lo que es relajante para usted; lo que es calmante para usted y lo que a la paz se sienta como en su caso. Música biorrítmico para arrastrar el corazón a 60 latidos por minuto y un tono alfa para arrastrar el cerebro a un ciclo de calma y paz son una parte de estas afirmaciones calmantes.