Speaking in Groups para PC

¿Le parece que se está poniendo un poco nervioso cuando estás con más de una o dos personas?

¿Son encuentros sociales o reuniones de negocios situaciones en las que no les resulta fácil expresarse incómodo?

La mayoría de nosotros nos resulta relativamente fácil de interactuar con uno o dos otras personas, especialmente si los conocemos bien o estamos en buenos términos con ellos. Podemos hablar, o estar en silencio. Podemos decir lo que queremos, y no preocuparse por la forma en que se encuentra. Si decimos que algo anda mal, por lo general es fácil de solucionar el problema con una rápida explicación o disculpa, sin demasiada dificultad.

Pero de alguna manera, cuando los números suben, todo puede llegar a ser una historia diferente. Las personas tienen diferentes umbrales donde entra en acción el malestar. Es posible estar bien con tres personas, o con cuatro, o con diez. Pero una vez que pasa por encima de su umbral personal, la tensión comienza a colarse en. Usted puede obtener las palmas sudorosas, o sentir que su corazón se aceleraba. Su garganta puede sentirse apretado. Puede que le resulte difícil concentrarse.

¿Por qué es a veces incómodo hablando en grupos?

Y para qué? Porque de repente se siente como una especie de centro de atención ha sido activado aún, y de un momento a que va a brillar sobre ti, y la gente estará buscando para ver cómo se hace el centro de atención, y toda la cosa empieza a sentir como si fuera algún tipo de una actuación, con la audiencia y los críticos, y calificaciones, y que quiere una reunión familiar que ser así? Desde luego, no usted. Así que te quedas tranquilo.

Puede que no sea un asunto de familia, o un evento social. Es igualmente bien puede ocurrir en el trabajo. Es normal en el mundo de los negocios a tener que ir a las reuniones de un tipo u otro, y estos pueden tener el mismo tipo de efecto. Usted sólo puede sentirse como si, cuando hay tanta gente presente, usted simplemente no está libre de ser tú mismo y hacer llegar sus puntos de vista como puede ser que en un entorno de uno a uno.

¿Es el malestar con el hablar en grupos de una parte fija de su carácter?

Las consecuencias de tales inhibiciones no aparecen de inmediato, pero a largo plazo a sus compañeros de trabajo podrían concluir que usted es más pasiva de lo que realmente es, o no están interesados ​​en los objetivos de la empresa. O tus amigos puedan llegar a pensar en usted como un poco de una pared de la flor, de modo que usted termina sintiéndose más bien de todo.

Es posible (y un montón de personas lo hacen) la conclusión de tales experiencias que usted es sólo "no es una persona de grupo", o que usted tiene 'trastorno de ansiedad social', o pertenecer en "caja" alguna otra psicología popular que ofrece una etiqueta adecuada, y pensar que 'sólo hay que vivir con ello ". Pero lo que tiene que recordar es que la sociabilidad es en realidad un espectro, no una, atributo inmutable fijo.

Esto significa que, a pesar de que, como todo el mundo, tiene un nivel típico de la sociabilidad y la facilidad con otras personas donde se siente más natural y cómoda, se puede mover a lo largo del espectro en cualquier dirección si así lo desea. Si usted decide que le gustaría mejorar sus habilidades sociales para que pueda sentirse a gusto con un grupo más grande de gente que se siente actualmente cómodo para usted, este es definitivamente posible.

Cómo ir de sentirse más a gusto hablando en grupos

Hay pasos prácticos que puede tomar, por supuesto, como acaba de estirar su zona de confort, poco a poco, resolviendo a hablar más la próxima vez que usted está en un grupo que es sólo un poco más grande que su umbral de corriente. Diga una o dos personas más. Simplemente permítete sentir la ligera tensión, y hablar de todos modos, sin criticar a ti mismo al respecto.

Después de unos tales experiencias, usted encontrará que usted ya se siente más cómodo, y que otras personas están comenzando a tratarlo de manera diferente. A continuación, puede construir sobre eso a su propio ritmo.