Mindfulness Meditation for Self-Healing & Calm para PC

Esta aplicación meditación consciente de Glenn Harrold le ayudará a sanar su mente y cuerpo. Mientras que las sensaciones físicas del dolor y el malestar son a menudo desagradable, es la lucha constante en la mente que puede magnificar los problemas de salud. Esta grabación le ayudará a explorar con cuidado las sensaciones en nuestro cuerpo con una curiosidad consciente y, a su vez ayuda a reducir o incluso eliminar cualquier incomodidad.

También incluye una hermosa visualización de una montaña, que tiene como objetivo ayudar a sentirse más centrado y en el momento presente. La meditación también tiene un sabor chamánica a la misma medida que lo guía para enfocar su energía en la limpieza de los bloques y la negatividad en su campo energético, que a veces puede ser la causa oculta de la enfermedad física.

Esta aplicación incluye:

La meditación pistas de audio:

• La atención plena meditación para Self-Healing (versión completa) 36:18 minutos
• La meditación consciente para Self-Healing (Short Version) 10:06 minutos
• La atención plena meditación para Self-Healing (sólo música) 24:18 minutos

libros electrónicos:

• Una guía de auto hipnosis
• Sobre los autores
• Cómo utilizar esta aplicación
• Recursos útiles

técnicas de meditación aclamados de Glenn combinan con música de relajación profunda por Russ Davey para crear una poderosa sesión que le ayudará a hacer duraderos y significativos cambios en su vida. La música de Russ combina el piano y la guitarra suena soñadora con calmar paisajes sonoros atmosféricos, coros celestiales, campanas y el canto tibetano.

Mindfulness Meditaciones para las características de recuperación automática de aplicaciones:

• Una sesión de meditación consciente profundamente relajante de 36 minutos.
• A 10 minutos de sesión de refuerzo meditación consciente relajante para cuando el tiempo es limitado.
• aclamados técnicas vocales de Glenn guiándolos en un estado completamente relajado de la mente y el cuerpo.
• afirmaciones estéreo-eco, que la cacerola de oreja a oreja en toda la gama de música - un efecto profundamente relajante.
• piezas de música de fondo suave de Russ Davey sintonizados en el tema de la atención plena, con cada pieza de música diseñado específicamente para cada sección de la terapia de la grabación.

La atención plena requiere práctica, por lo que para obtener los mejores resultados, se recomienda escuchar la sesión completa de 36 minutos una vez al día. Esta aplicación también incluye una versión editada de 10 minutos por la pista principal. Este breve meditación es ideal para recargar a sí mismo en medio del día, tal vez en una pausa para el almuerzo o cuando el tiempo es limitado. Escuchar durante diez minutos y se sienten más creativo, fresco y listo para asumir el resto de su día con un nuevo entusiasmo.

Acerca de meditación de atención plena
técnicas de pensamiento se han utilizado durante miles de años, y se han demostrado para ayudar a aliviar muchas tensiones psicológicas como la ansiedad, el miedo y el dolor.

Con ritmo de vida actual, a menudo tratamos de ignorar problemas, temores y preocupaciones. Ponemos cosas a la parte de atrás de nuestra mente como un mecanismo de supervivencia, pero estos pensamientos y sentimientos puede volver y crear un ciclo de ansiedad que puede sentir difícil escapar. La atención es de centrarse la atención en sentimientos y pensamientos, notando cómo nos hacen sentir, y dejarlos ir sin juicio.

Al aprender a observar nuestros pensamientos y sentimientos, podemos empezar a ver desde una distancia en lugar de quedar atrapados en ellos. Esto, naturalmente, reduce la ansiedad y el estrés a medida que aprende a aceptar la vida en el momento presente.

La atención plena le permite sanar su mente en un número de maneras:

• Ayuda a liberar el ciclo familiar de la ansiedad, la preocupación y el temor.
• Se le ayuda a ser más amable con usted mismo, y reduce el diálogo interno negativo.
• Ayuda a que se fijen en las reacciones automáticas y dejar de hábitos negativos.
• Permite a ser más creativo en su acercamiento a situaciones difíciles.

También puede utilizar las técnicas de pensamiento para cultivar cualidades como la bondad, o superar cualquier número de problemas o dificultades en su vida.