Le Lâcher-prise para PC

3 ejercicios de terapia de autoayuda: 35 minutos acompañamientos

Me dispongo a dormir - 7mn53
Me relajo y dejo ir - 12mn57
Movilizo mi vitalidad - 14mn37


Consejos prácticos para la acción cotidiana

4 videos para entender las técnicas:
- El Sophrologie
- Los beneficios
- Las Juntas
- Instalar la relajación

Nuestras recomendaciones para ser eficaces:
- Resumen
- Consejos
- Beneficios

3 pruebas de resultados de la autoevaluación, interpretaciones y monitoreo:
- ¿Te relajas? (20 preguntas)
- ¿Eres un natural de la ansiedad? (20 preguntas)
- ¿Eres un natural de estrés? (20 preguntas)


Aprendizaje Personalizable

6 pases de diapositivas, además de
6 temas musicales que acompañan


En resumen

Nuestra aplicación Aprender a dejar ir le pedirá que adopte una actitud de dejarse llevar, de no actuar abandonando cualquier forma de coerción, de lucha y resistencia. Esto no significa "no hacer nada", sino que se toman el tiempo para detener cualquier actividad formal de afuera sin otra meta que estar totalmente presente en cada momento, en la conciencia y la intención. Usted separar pensamientos o reflexiones, sus opiniones, sus deseos, para ir a algo más fuerte y más saludable después de esta invitación para observar sin acción, sin modificación, sin juzgar.
Te permites no tiene control consciente de ti mismo y todo lo que nos rodea. Y en vez deja que su inconsciencia, mantener a expresarse libremente, deja que sus emociones le abruman libre, le da rienda suelta a los pensamientos espontáneos.
Mediante la práctica de los ejercicios de este módulo, se siguen las rutas de acceso a la relajación y la conciencia, que se hace disponible para movilizar su vitalidad y optimizar su capacidad de descansar. Con la práctica, volver a aprender a escuchar a su cuerpo, a fortalecer la unidad de la mente y el cuerpo


Objetivos

Conozca nuestra aplicación soltar tiene varios objetivos:
- Reorientación en esto y saber cómo tomar tiempo para ti
- Descubrir las sensaciones corporales - reveladas por cada práctica - Bienvenida y conectarse con sus propias impresiones.
- Confiar en la sabiduría de su cuerpo para ampliar el alcance de la comprensión de la realidad y el equilibrio de alcohol del cuerpo.
- Aprender a cada práctica para reunir y movilizar los sentimientos positivos experimentados en alcanzar el nivel sophro-liminal (que se define como un estado de la terapia de relajación entre la vigilia y el sueño).


Aprendizaje Personalizable

Accesible y personalizable, aplicando nuestros conocimientos soltar le permite organizar su propia escucha sophrologie programa y siguiendo las recomendaciones de los doctores Dominique Siervo y Marc Hay, a través de videos incluyen la terapia de relajación, consejos prácticos para actuar diario, pases de diapositivas y acompañamientos musicales.
Nuestras diversas pruebas de autoevaluación que le facilitan el aprendizaje y progresiva un seguimiento de su progreso.
Lejos de ser una pérdida de tiempo, aprender a dejar ir te ayuda a estar más en sintonía con uno mismo todos los días.


Autores y colaboración científica

Dr. Mark heno

Médico, psicoterapeuta y terapeuta de relajación, el Dr. Mark heno es co-responsable de la enseñanza de Diplomado Universitario (DU) Sophrologie en la Universidad de Lille 2. Profesor Educación DU Estrés Ansiedad en la Universidad de Lille 2 in, que también actúa como un practicante en la unidad especializada de Estrés y Ansiedad adjunto del Hospital Universitario de Lille.

Sr. Christian DECOTTIGNIES

Sophrologue, psicólogo clínico y fisioterapeuta, DECOTTIGNIES cristianas ejerce en el campo de las terapias psico-física y transpersonales. También es co-responsable de la enseñanza del Diploma de la Universidad de Lille 2 Sophrologie.