20 Minute Ab Workouts para PC

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Siga estas rutinas de ejercicios cuidadosamente curada para fortalecer los abdominales y el núcleo, incluyendo su espalda, rápido. Potencia 20 Increíble Abs mejora la condición física general con ejercicios centrados en la fuerza, el equilibrio y el tono muscular, pero tiene un énfasis especial en los músculos abdominales y la espalda.

✓ Proporciona instrucciones de 20 minutos, ab y entrenamientos de la base
✓ Mejora la condición física general: la fuerza, el equilibrio y el tono muscular
✓ No equipamiento necesario
✓ Escucha a tu propia música mientras lo usa
✓ diabética amigable: ayuda a los niveles de azúcar en sangre más bajos

Todo lo que necesita hacer estos ejercicios es algo suave, como una alfombra, estera de yoga, la hierba o la arena para trabajar. Ponga su teléfono o tableta en el suelo, golpeado en Inicio, y en unos segundos se le guiará a través de un entrenamiento de la base intensa y eficaz. Una guía foxy muestra cuándo descansar y cuándo moverse. Al final de 20 minutos estarás jadeando, sudando, y sonriendo. Es como tener tu propio entrenador personal donde quiera que estés!

¿Quieres más entrenamientos? Echa un vistazo a la versión completa de energía 20 para varios entrenamientos incluyendo ab, a tope, cardio, pierna, prenatal y rutinas de cuerpo completo.

Este entrenamiento va a mejorar la condición física general en sólo 20 minutos. Alcance sus metas de acondicionamiento físico sin tener que abandonar la casa.

Potencia 20 es una serie de ejercicios cuidadosamente curada, intensas y eficaces. Hacemos hincapié en el diseño y la facilidad de uso para ofrecer combinaciones de ejercicios seguros, probados y eficaces. Estos son de alta intensidad de entrenamiento en intervalos (HIIT) entrenamientos que utilizan ejercicios pliométricos. Cada entrenamiento mejora la condición física general: fuerza, resistencia, equilibrio y tono muscular. Estos son algunos de los mismos ejercicios que puedes haber visto en el entrenamiento de 7 minutos.

Los usuarios dicen
"Power 20 era impresionante mientras yo estaba de vacaciones. Lo hice todos los días en mi habitación de hotel. "
"Viajo mucho por trabajo y energía 20 siempre viene conmigo."
"Las aplicaciones de entrenamiento suelen ser bastante complicado y tardan mucho tiempo en cargar. Power20 es rápido y sencillo y siempre funciona ".
"Pensé que esto era para las niñas, pero es para los chicos también. No es ninguna broma maldita ".
"Estoy empapada de sudor."

✓ Potencia 20 aterriza un lugar entre codiciada lista de las mejores aplicaciones de Greatist para el 2014.
✓ la revista Elle de Grupo Potencia 20 Fitness Trainer Pro como la aplicación de la aptitud superior para llevar con usted de vacaciones.
✓ About.com nombrado de energía 20 como uno de los mejores Ejercicio y salud física Aplicaciones para el iPhone y el iPod Touch
✓ Greatapps.com llama energía 20 la mejor aplicación de entrenamiento que he encontrado.

PARA TODO EL MUNDO
Potencia 20 es seguro y eficaz para las personas de todas las edades. Elija entre uno de los tres niveles de entrenamiento. No es necesario ningún conocimiento previo de ejercicio o al estar en gran forma para utilizarlo. Sólo asegúrese de que tiene la aprobación de su médico para hacer cualquier tipo de rutina de ejercicios.

INSTRUCCIONES DETALLADAS
, Diagramas detallados magníficos acompañan a cada ejercicio. Aprenda la forma apropiada y saber qué músculo grupos se benefician de cada movimiento.

SU PROPIA MÚSICA
Escucha tus propias listas de reproducción mientras se trabaja a potencia 20. Permitimos música desde cualquier aplicación para jugar mientras se utiliza potencia 20.

Desbloquear más ENTRENAMIENTOS
Con cada entrenamiento termine, podrás desbloquear una nueva combinación escena y entrenamiento. Su forma de trabajo a través de las ciudades de todo el mundo.

PREMIOS
Vamos a empezar acumulando premios con cada entrenamiento termine. Los premios son una manera práctica de saber qué ejercicios que has hecho, y la frecuencia con que ellos han hecho.

¿QUÉ ES ALTA INTENSIDAD DE INTERVALOS DE ENTRENAMIENTO?
High Intensity Interval Training (HIIT) implica movimiento breve, de alta intensidad seguida de breves períodos de descanso. HIIT entrenamientos pueden ser más eficaces que los entrenamientos 30 o 60 minutos. Potencia 20 es una forma de entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

¿CUÁLES SON PLIOMETRÍA?
Todos los ejercicios de potencia 20 son ejercicios "pliométricos". Los ejercicios pliométricos están diseñados para producir movimientos rápidos y potentes que mejoran su capacidad para realizar tareas de la vida real útiles, como correr en ráfagas cortas, levantar objetos, subir escaleras, y evitar las caídas.