Fitness Upper Body - Arm, Chest and Back Muscles para PC

La más completa entrenamientos de cuerpo superior!

❖ superior del cuerpo ejercicios:
Estos ejercicios incluyen el fortalecimiento del hombro, el pecho, la espalda y músculos de los brazos. Para estos ejercicios, asegúrese de usar los pesos adecuados para usted. Si usted no tiene acceso a pesas puede utilizar calderos llenos de agua. También se puede hacer estos pasos en el gimnasio.
pasos superiores del cuerpo están diseñados en un método combinatorio, así que lea las explicaciones y preparar el equipo que usted necesita antes de hacer los ejercicios y recuerda a calentar su cuerpo superior. A medida que avanza hacia adelante puede usar pesas más pesadas en función de su capacidad. Si usted está haciendo un ejercicio y las repeticiones especificado es 12 y que son capaces de hacer más de 12 repeticiones, puede utilizar pesos más pesados. Si se cansa incluso hacer 6 o 7 repeticiones de un ejercicio de 12 repeticiones, puede utilizar pesos más ligeros para poder hacer más repeticiones. Después de cada ejercicio, masaje en brazos y estirar la parte superior del cuerpo.

➤ 90 días entrenamientos:
90 Días entrenamientos se basa en el Sistema Tipo de cuerpo. Cada tipo de cuerpo tiene sus propios entrenamientos específicos de 99 días. Por ejemplo para el tipo obeso el énfasis de ejercicios son en primer lugar, la quema de grasas y luego dar forma a los músculos; pero es diferente, por ejemplo, para el tipo Sub-peso, que el programa hace hincapié en la construcción de los músculos con menos cardio y ejercicios aeróbicos y ejercicios de fortalecimiento más.


Características ► Fitness parte superior del cuerpo:
✔ A diferencia de los 90 días calendario de entrenamiento para cada tipo de cuerpo (peso inferior al normal, saludable, sobrepeso y obesidad).
✔ 65 ejercicios únicos parte superior del cuerpo
✔, medios, Sistema Mín Máx
✔ vídeos de animación
✔ explicaciones simples y fáciles
✔ Ejercicios de calentamiento
✔ cuadros de progreso
✔ Personalizar su entrenamiento


➤ mínima, mediana, Sistema Max:
Mínimo, Medio y modos máximos se diseñan basándose en el grado de preparación que tienen que hacer todos los ejercicios.
Usted puede llegar a cualquiera de estos modos cada vez que haga ejercicio. Esta sección está diseñada como un reto para usted, lo que significa que puede alcanzar el mínimo especificado en el ejercicio para el primer intento.
◆ Min, Med, Max = el número de repeticiones que usted debe hacer para cada ejercicio.
Este es el trato: cada ejercicio incluye diferentes rangos de números para cada modo. Por ejemplo, en un ejercicio que se ve estos números:
Min 10 de mediana 20 Max 30
De 1-10 = ★ mínimo
De 11-20 = Medio ★★
De 21-30 = Máximo ★★★
Después de haber hecho algunas repeticiones que puede registrar su registro en la aplicación de comparar su progreso y los registros en la tabla para cada sección.

➤ WILDFOX:
WILDFOX es el último desafío al final de la escalera. En otras palabras, es la bestia! En este paso, se enfrenta a los ejercicios más duros de esa sección si se trata de parte superior del cuerpo o de la ABS. WILDFOX no sólo ayuda a quemar más grasa y construir más músculos, pero también le hace un atleta profesional y preparará para ser preparado para las competiciones más exigentes.

► 60 días compacto:
Para aquellos que quieren obtener resultados más rápidos en un período más corto, utilice este plan compacto.

➤ 9 días especiales:
9 días especiales es un último entrenamiento el cual se llega a completar al completar su programa de entrenamiento de 90 días. En estos 9 días que tiene 4 series de entrenamientos especiales con diferentes ejercicios y un alto número de repeticiones. En esta serie de ejercicios no existe un mínimo o máximo que teníamos antes y sólo tiene que ver el número especificado de repeticiones. Cada tipo de cuerpo tiene su propio programa. Descansar 20 a 30 segundos entre cada ejercicio.

➤ personalizado:
Personalizar sus entrenamientos! Haga una lista de sus ejercicios favoritos y utilizar esa lista como su plan de rutina! Se pueden seleccionar los ejercicios que usted prefiere y el nombre de su rutina de ejercicios y se adhieren a su propio plan hecho a mano!
Además de que en esta sección hay diferentes rutinas semanales que le ayudan a obtener los resultados más rápidos en el período de tiempo más corto!

Para obtener más información, lea la sección de ayuda en la aplicación.



⦿ Equipo F Modo de alimentación:

Desarrollador y UI / UX Designer: Pedram Norooz Zade
Contenido: Mehrshad de Dave
Artista 3D - diseño gráfico: Amir Bahador Zare
Colaborador: Yashar de Dave

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