Emagrecer Em 7 Dias para PC

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¿Quién no sueña con tener ese cuerpo hermoso, definido y sin aquellas grasas que insisten en aparecer en los lugares equivocados? La dieta para adelgazarse en 7 días con el paso a paso vino para ayudarte a realizar este sueño.

Hemos venido a presentar este programa para hacerte cambiar de vida para mejor, además de mejor su calidad de vida y salud, mejorar tu autoestima y proporcionar una mejor relación con tu cuerpo.

La propuesta pretende un cambio de hábitos alimentarios y la inclusión de actividades físicas en el día a día, haciendo así que la persona deje el sedentarismo y la mala alimentación.

Presentaremos un menú de 7 días, siendo que en cada día tendrá recetas y alimentos que deben ser consumidos, el menú cuenta con las siguientes comidas: desayuno, almuerzo, merienda de la tarde y cena.

Los menús y orientaciones estarán disponibles en los próximos artículos, uno para el día del programa de dieta para adelgazarse en 7 días.

¿Cómo será la dieta para adelgazarse en 7 días
La dieta estará compuesta por tres fases donde cada una tendrá un enfoque diferente para trabajar.

Las dos primeras fases con una duración de 3 días cada una y la última fase que se inicia en el último día del programa que tiene como objetivo principal el mantenimiento del peso alcanzado.

En la primera fase determinada de detoxificación el foco será en limpiar el organismo, usar estrategias y alimentos que auxilian el hígado en esa tarea es el principal.

La alimentación de la mayoría de las personas en los días de hoy es la base de alimentos industrializados y ultra procesados ​​debido a la falta de tiempo del cotidiano, y este tipo de alimentación acaba acumulando muchas sustancias que traen maleficios a la salud.

La estrategia de realizar una limpieza en el organismo lo prepara para el cambio de hábitos alimentarios, además de mejorar el funcionamiento del mismo.

La segunda fase es denominada fase de la reeducación donde después de haber preparado el organismo vamos a ofrecerle alimentos a base de verduras, verduras y frutas.

Excluir de la dieta los alimentos industrializados y preparados de forma no saludable, que es el caso de frituras y alimentos azucarados, es esencial para la reducción de peso y mejora de la calidad de vida.

En la tercera y última fase es la fase de mantenimiento, después de los 6 días cambiando sus hábitos alimentarios y practicando actividad física el participante ya puede notar gran diferencia en su cuerpo y en su peso.

Pero es necesario que se mantenga estos hábitos saludables adquiridos para mantenerse en el foco y no recuperar los kilos perdidos, el menú propuesto en el séptimo día sugiere cómo debe mantenerse su alimentación de aquí en adelante.

Beneficios de la dieta
Pérdida de peso en poco tiempo, debido a la baja ingesta calórica;
Definición del cuerpo, por la práctica de actividades físicas;
Reducción de medidas;
Dejar el sedentarismo de lado;
Mejora la autoestima, el humor y la disposición;
Mejora los niveles de glucosa y reduce la presión arterial;
Bajo costo, los alimentos naturales son más baratos que los industrializados;
Fácil y práctica de realizarse;
Se adapta a su cotidiano y horarios.
Cantidad de calorías que se espera perder?
Con los menús propuestos y la realización de la práctica de las actividades físicas sugeridas se espera que el participante obtenga resultados óptimos.

Se calcula que a lo largo de los 7 días de dieta propuesta se produce una pérdida de aproximadamente 5 kilos.

Tenemos que resaltar que este valor puede no ser igual para todas las personas pues los organismos son diferentes y reaccionan de manera diferente, además de que el tipo, intensidad y tiempo de la práctica de actividades físicas también puede variar de personas a personas.

El menú planeado excluyó alimentos con gluten y lactosa, evitando así la ocurrencia de intolerancias e incomodidades, fue planeado a partir de alimentos in natura.

Se excluye también cualquier tipo de azúcar simple, que ofrecen sólo calorías vacías, y se incluyen fuentes de grasas que se consideran beneficiosas para nuestro organismo funcional perfectamente.