Posture Corrector - Exercises To Improve Posture para PC
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Actualizada: 2023/12/24
Información
Siéntate y ponte de pie con una postura adecuada y te verás físicamente 10 años más joven y 10 libras más ligero. Psicológicamente, una buena postura transmite confianza, equilibrio y liderazgo.
Use nuestra aplicación para aprender sobre una buena postura, una mala postura, qué causa los problemas de postura y cómo corregir y mejorar su postura.
¿Qué tan importante es la postura correcta para la salud en general?
La postura correcta alinea todo en su cuerpo. Los huesos, músculos, ligamentos y tendones pueden funcionar de manera óptima cuando te sientas o te pones de pie. Sus órganos asumen su colocación correcta con buena postura.
La mejor manera de mejorar su postura es enfocarse en ejercicios que fortalezcan su núcleo: los músculos abdominales y de la parte baja de la espalda que se conectan con la columna vertebral y la pelvis.
La postura es la posición en la que mantienes tu cuerpo en posición vertical contra la gravedad mientras estás de pie, sentado o acostado. Una buena postura implica entrenar a su cuerpo para que se pare, camine, se siente y recuéstese en posiciones donde se ejerza la menor presión sobre los músculos y ligamentos de soporte durante el movimiento o las actividades que soportan peso. Postura correcta:
Mantiene los huesos y las articulaciones en la alineación correcta para que los músculos se usen correctamente.
Ayuda a disminuir el desgaste anormal de las superficies articulares que podrían provocar artritis.
Disminuye el estrés en los ligamentos que mantienen juntas las articulaciones de la columna.
Evita que la columna se fije en posiciones anormales.
Previene la fatiga porque los músculos se usan de manera más eficiente, lo que permite que el cuerpo use menos energía.
Previene problemas de tensión o uso excesivo.
Previene dolor de espalda y dolor muscular.
Contribuye a una buena apariencia.
Vivir con una mala postura puede ser algo peligroso. Los desequilibrios musculares y de ligamentos que resultan de una mala alineación pueden conducir a todo tipo de problemas:
Dolor crónico de espalda, cuello y hombros.
Lesiones de pie, rodilla, cadera y espalda.
Dolores de cabeza
Rigidez
Fatiga
Atrofia muscular y debilidad
Respiración dificultosa
Problemas de digestión
Pinzamiento y compresión nerviosa
Ciática
Síndrome del túnel carpiano
¡Pero vamos a arreglar eso ahora mismo! Al comprender la postura correcta, puede aprender sobre sus propias desviaciones posturales y determinar qué ejercicios correctivos funcionarán mejor para mejorar su alineación. Con una alineación correcta y una buena postura, sus levantamientos serán más fuertes, sus músculos trabajarán de manera más eficiente, ayudará a prevenir el dolor y las lesiones, y se verá y se sentirá mucho mejor
Muchos de los ejercicios que pueden enseñarle cómo corregir su postura son fáciles de realizar y no requieren mucho equipo. Esto significa que puede descubrir cómo mejorar la postura desde la privacidad de su hogar y sin invertir mucho dinero. Pruebe algunos de estos ejercicios de postura para alcanzar un nuevo nivel de salud y estado físico.
Los ejercicios con imágenes GIF animadas se incluyen en esta aplicación gratuita
Use nuestra aplicación para aprender sobre una buena postura, una mala postura, qué causa los problemas de postura y cómo corregir y mejorar su postura.
¿Qué tan importante es la postura correcta para la salud en general?
La postura correcta alinea todo en su cuerpo. Los huesos, músculos, ligamentos y tendones pueden funcionar de manera óptima cuando te sientas o te pones de pie. Sus órganos asumen su colocación correcta con buena postura.
La mejor manera de mejorar su postura es enfocarse en ejercicios que fortalezcan su núcleo: los músculos abdominales y de la parte baja de la espalda que se conectan con la columna vertebral y la pelvis.
La postura es la posición en la que mantienes tu cuerpo en posición vertical contra la gravedad mientras estás de pie, sentado o acostado. Una buena postura implica entrenar a su cuerpo para que se pare, camine, se siente y recuéstese en posiciones donde se ejerza la menor presión sobre los músculos y ligamentos de soporte durante el movimiento o las actividades que soportan peso. Postura correcta:
Mantiene los huesos y las articulaciones en la alineación correcta para que los músculos se usen correctamente.
Ayuda a disminuir el desgaste anormal de las superficies articulares que podrían provocar artritis.
Disminuye el estrés en los ligamentos que mantienen juntas las articulaciones de la columna.
Evita que la columna se fije en posiciones anormales.
Previene la fatiga porque los músculos se usan de manera más eficiente, lo que permite que el cuerpo use menos energía.
Previene problemas de tensión o uso excesivo.
Previene dolor de espalda y dolor muscular.
Contribuye a una buena apariencia.
Vivir con una mala postura puede ser algo peligroso. Los desequilibrios musculares y de ligamentos que resultan de una mala alineación pueden conducir a todo tipo de problemas:
Dolor crónico de espalda, cuello y hombros.
Lesiones de pie, rodilla, cadera y espalda.
Dolores de cabeza
Rigidez
Fatiga
Atrofia muscular y debilidad
Respiración dificultosa
Problemas de digestión
Pinzamiento y compresión nerviosa
Ciática
Síndrome del túnel carpiano
¡Pero vamos a arreglar eso ahora mismo! Al comprender la postura correcta, puede aprender sobre sus propias desviaciones posturales y determinar qué ejercicios correctivos funcionarán mejor para mejorar su alineación. Con una alineación correcta y una buena postura, sus levantamientos serán más fuertes, sus músculos trabajarán de manera más eficiente, ayudará a prevenir el dolor y las lesiones, y se verá y se sentirá mucho mejor
Muchos de los ejercicios que pueden enseñarle cómo corregir su postura son fáciles de realizar y no requieren mucho equipo. Esto significa que puede descubrir cómo mejorar la postura desde la privacidad de su hogar y sin invertir mucho dinero. Pruebe algunos de estos ejercicios de postura para alcanzar un nuevo nivel de salud y estado físico.
Los ejercicios con imágenes GIF animadas se incluyen en esta aplicación gratuita
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Posture Corrector - Exercises To Improve Posture para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Posture Corrector - Exercises To Improve Posture: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Posture Corrector - Exercises To Improve Posture en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Posture Corrector - Exercises To Improve Posture en la PC. Aquí está el Posture Corrector - Exercises To Improve Posture que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Posture Corrector - Exercises To Improve Posture para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Posture Corrector - Exercises To Improve Posture en PC NOX app player.
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