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CrossFit es un régimen de ejercicios desarrollado por Greg Glassman Varios lo largo de décadas. Glassman, fundador y CEO de CrossFit, fue la primera persona en la historia para definir la aptitud de una manera significativa y mensurable: Aumento de la capacidad de trabajo a través de un amplio dominio del tiempo y modales. Luego se creó un programa diseñado específicamente para mejorar la condición física y la salud.

CrossFit es constantemente variados movimientos funcionales lleva a cabo a una intensidad relativamente alta. Todos los entrenamientos de CrossFit se basan en los movimientos funcionales, y los movimientos tesis reflejan los mejores aspectos de la gimnasia, levantamiento de pesas, correr, hacer remo y más. Estos movimientos son el núcleo de la vida. Se mueven las cargas más grandes las distancias más largas, por lo que son ideales para maximizar la cantidad de trabajo realizado en el menor tiempo. La intensidad es esencial para obtener resultados y se puede medir como el trabajo dividido por el tiempo de oro potencia. Cuanto más trabajo que hace en menos tiempo, o cuanto mayor sea la potencia de salida, más intenso es el esfuerzo. Mediante el empleo de un enfoque constantemente variada a la formación, los movimientos funcionales y plomo intensidad para el dramático incremento en la aptitud.

La comunidad de forma espontánea que surge cuando la gente hacer ejercicios juntos tesis es un componente clave de por qué CrossFit es tan eficaz, y se la dio a luz a una red global de afiliados CrossFit Ese número más de 11.000. El aprovechamiento de la camaradería, competencia natural y la diversión de los deportes o juegos produce una intensidad que no puede ser igualada por los demás significa el agrupamiento.

El programa CrossFit es conducido por datos. El uso de las pizarras como marcadores, manteniendo las puntuaciones y registros precisos, la ejecución de un reloj, y definir con precisión las reglas y normas para el rendimiento, no sólo motivar meta de salida sin precedentes deriva métricas Tanto relativos y absolutos en cada entrenamiento. Estos datos tiene un valor significativo más allá de la motivación.

En general, el objetivo de CrossFit es forjar un amplio, general y de la aptitud inclusiva apoyado por resultados medibles, observables y repetibles. El programa preparado para los alumnos Cualquier contingencia física, no sólo para el desconocido, pero de lo desconocido, también. Nuestra especialidad no está especializada.

Mientras que desafía CrossFit más fuerte del mundo, el programa está diseñado para la escalabilidad universales, por lo que es la aplicación perfecta para Comprometida Cualquier persona, independientemente de la experiencia. Podemos aumentar la escala y la intensidad de carga; no cambiamos el programa. Las necesidades de los atletas olímpicos y nuestros abuelos difieren en grado, no de clase.

Para más información se recomienda leer ¿Cuál es la aptitud, El Garaje Gimnasio y fundaciones.