Pilates Personalizado para PC
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Última versión: 1.2.0
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Actualizada: 2024/04/16
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Es la única aplicación de Pilates donde al usuario se le realiza un análisis postural, y en función de este, se le pauta un programa personalizado de ejercicios basado en el Método Pilates para mejorar la corrección postural.
La duración del plan de entrenamiento personalizado de Pilates es de 6 meses. Consta de 7 niveles que van aumentando la dificultad gradualmente:
Nivel Básico 1: 2 semanas
Nivel Básico 2: 2 semanas
Nivel Intermedio 1: 4 semanas
Nivel Intermedio 2: 4 semanas
Nivel Avanzado 1: 4 semanas
Nivel Avanzado 2: 4 semanas
Nivel Avanzado 3: 4 semanas
Los ejercicios pautados han sido desarrollados por un equipo de expertos formado por entrenadores del Método Pilates y fisioterapeutas:
-Javier Carbajal: Entrenador Personal especializado en el Método Pilates.
-Salvador Santiago: Fisioterapeuta, Entrenador del Método Pilates y Docente.
-Christian Conde: Fisioterapeuta y Docente.
Podrá elegir y cambiar los días de la semana que desea hacer la rutina de ejercicios del Método Pilates.
Todos los ejercicios de Pilates se muestran a través de su nombre y un vídeo explicativo guiado por el Entrenador de Pilates Javier Carbajal.
Además, en cada ejercicio de Pilates, le informamos cuantas series y cuantas repeticiones debe realizar.
Cada vez que cumpla la rutina de ejercicios Pilates de un día, este pasará como completado y le informaremos sobre el porcentaje que lleva completado en el nivel actual.
Se ha comprobado los beneficios que el Método Pilates tiene para nuestro cuerpo, y en especial, para la postura de nuestra espalda.
El Método Pilates apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna.
Además, este método proporciona mayor coordinación y equilibrio, ya que una de sus propósitos principales es trabajar en la relajación del cuerpo y la mente. A través del control de la respiración y de ejercicios que promueven el descanso mental, la práctica del Método Pilates reduce la incidencia del estrés y sus enfermedades relacionadas.
La duración del plan de entrenamiento personalizado de Pilates es de 6 meses. Consta de 7 niveles que van aumentando la dificultad gradualmente:
Nivel Básico 1: 2 semanas
Nivel Básico 2: 2 semanas
Nivel Intermedio 1: 4 semanas
Nivel Intermedio 2: 4 semanas
Nivel Avanzado 1: 4 semanas
Nivel Avanzado 2: 4 semanas
Nivel Avanzado 3: 4 semanas
Los ejercicios pautados han sido desarrollados por un equipo de expertos formado por entrenadores del Método Pilates y fisioterapeutas:
-Javier Carbajal: Entrenador Personal especializado en el Método Pilates.
-Salvador Santiago: Fisioterapeuta, Entrenador del Método Pilates y Docente.
-Christian Conde: Fisioterapeuta y Docente.
Podrá elegir y cambiar los días de la semana que desea hacer la rutina de ejercicios del Método Pilates.
Todos los ejercicios de Pilates se muestran a través de su nombre y un vídeo explicativo guiado por el Entrenador de Pilates Javier Carbajal.
Además, en cada ejercicio de Pilates, le informamos cuantas series y cuantas repeticiones debe realizar.
Cada vez que cumpla la rutina de ejercicios Pilates de un día, este pasará como completado y le informaremos sobre el porcentaje que lleva completado en el nivel actual.
Se ha comprobado los beneficios que el Método Pilates tiene para nuestro cuerpo, y en especial, para la postura de nuestra espalda.
El Método Pilates apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna.
Además, este método proporciona mayor coordinación y equilibrio, ya que una de sus propósitos principales es trabajar en la relajación del cuerpo y la mente. A través del control de la respiración y de ejercicios que promueven el descanso mental, la práctica del Método Pilates reduce la incidencia del estrés y sus enfermedades relacionadas.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Pilates Personalizado para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Pilates Personalizado: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Pilates Personalizado en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Pilates Personalizado en la PC. Aquí está el Pilates Personalizado que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Pilates Personalizado para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Pilates Personalizado en PC NOX app player.
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