Solo Yoga Meditacion Por Egeapps para PC

imagina poder despertar tu energía espiritual y experimentar y disfrutar de los muchos beneficios de la meditación casi de inmediato.
La meditación sahaja, aunque comparte muchos de los fundamentos de las técnicas tradicionales de meditación, es única debido a la rapidez con la que puede ayudarlo a alcanzar la autoconciencia.
Incluso es posible alcanzar la autorrealización casi de inmediato.
muchas personas que practican la meditación sahaja en realidad tuvieron una experiencia física en su primera sesión.
Ya sea que tenga una experiencia física la primera vez o no, se sentirá más tranquilo, más relajado y mejor concentrado cada vez que medite.
inténtelo y vea. Una vez que comienza, hay muchos niveles de meditación sahaja, variados y profundos, que pueden ayudarlo a comprender más sobre usted mismo, desde la salud hasta la espiritualidad.
Llamamos a esto "despertar a tu ser interior" y al hacerlo, obtienes poder, conciencia y control personales.
En la meditación sahaja, "nos convertimos en nuestros propios maestros". La meditación sahaja es fácil de aprender y fácil de practicar: una clase introductoria dura menos de una hora.
Puedes practicar por tu cuenta durante unos 10 minutos, una o dos veces al día.
como muchas otras cosas, la práctica mejorará y mejorará su experiencia, permitiéndole disfrutar de beneficios aún mayores. • control del estrés y resiliencia emocional.
El estrés, de una manera u otra, contribuye a todos los problemas de salud mental y física.
La sensación de calma interior que experimenta durante la percepción irreflexiva aumenta su capacidad de recuperación emocional, lo que le ayuda a enfrentar eficazmente los eventos estresantes en el futuro.
la meditación regular activa un mecanismo incorporado de manejo del estrés que le ayuda a enfrentar los factores estresantes de manera continua.
la conciencia irreflexiva te permite influir en tu energía interior;
en otras palabras, influye en tu sistema nervioso central para curarte y mejorarte.
• Depresión y alivio de la ansiedad.
la meditación sahaja ayuda a aliviar la depresión y los síntomas de ansiedad y se ha demostrado que aumenta las emociones positivas al influir en los neuroquímicos liberados por el sistema límbico (emocional) (por ejemplo, beta-endorfinas).
sahaja revitaliza la energía y restaura el optimismo, la paz y la satisfacción.
la meditación ayuda a controlar la ira, alivia el miedo y la ansiedad, borra los pensamientos y sentimientos negativos, mejora la autoestima y restablece la sensación de equilibrio, autocontrol y bienestar.
estás mejor preparado para enfrentar y resolver tus problemas, en lugar de sentirte culpable por tus errores.
• prevención y tratamiento de enfermedades, que incluyen: epilepsia, hipertensión y enfermedades cardíacas, asma y enfermedades respiratorias, síndrome de migraña y síntomas de la menopausia • altera estructuralmente el cerebro.
un estudio reciente en el hospital general de Massachusetts (hospital de enseñanza de la escuela de medicina Harvard), mostró que la práctica regular de la meditación puede producir cambios estructurales en áreas del cerebro asociadas con la atención y el procesamiento sensorial.
• refuerza el sistema inmunológico y retrasa el envejecimiento.
Al mejorar la salud general, el sahaja ayuda a su cuerpo a fabricar más células que combaten enfermedades (células T).
la conciencia irreflexiva, combinada con el nutriente continuo de la energía interna, ayuda a retardar el envejecimiento al mantener la mente y el cuerpo revitalizados y rejuvenecidos.
el estudio general masivo también mostró que la meditación puede ayudar a retardar el envejecimiento al reducir el adelgazamiento de la corteza.
• reducción de los síntomas de déficit de atención / trastorno hiperactivo, como problemas de déficit de atención, impulsividad, hiperactividad y conflicto en las relaciones interpersonales en todos los entornos (escuela, lugar de trabajo, social y familiar).
Los estudios de meditación / publicidad orientados a la familia también han demostrado que los padres informaron sentirse más felices, menos estresados ​​y más capaces de manejar el comportamiento de sus hijos.
• reducción del dolor.
Los estudios de neuroimagen financiados por nih encontraron que la meditación a largo plazo puede mitigar la respuesta del cerebro al dolor en un 40 a 50 por ciento.
en otras palabras, la meditación es realmente capaz de modificar la forma en que el cerebro percibe el dolor, lo que podría ser una buena noticia para quienes padecen dolor crónico.