cardio 101 para PC

Prevenir un ataque al corazón debe ser una de las cosas que más le preocupa. Después de todo, las enfermedades cardíacas y los ataques cardíacos son algunas de las principales causas de muerte entre las personas en estos días. Y aunque obviamente no es posible evitar completamente un ataque cardíaco, hay varias formas importantes en las que puede ayudar a protegerse contra un ataque cardíaco.

¿Cansado de escuchar consejos sobre la prevención del ataque al corazón? Supongo que las personas como yo seguirán dando consejos sobre cómo prevenir los ataques cardíacos hasta que la cantidad de personas que sufren los efectos de los ataques cardíacos disminuya significativamente. Si no ha tomado en serio las advertencias y los consejos que ha escuchado, visto y leído, siga leyendo para aprender sobre formas sencillas de prevención de ataques cardíacos para casi todos.

Debido a que el corazón es un músculo, se puede trabajar y acondicionar como todos los otros músculos del cuerpo. Al igual que podemos distinguir entre las personas que están en buena forma y las personas que están en mala forma, también podemos distinguir entre los corazones que están en buena o mala forma. Una de las mejores maneras de mantener la salud de su corazón y, por lo tanto, de prevenir un ataque cardíaco es ponerse en forma. El ejercicio es tan, tan importante para tratar de evitar que un ataque cardíaco se lleve su vida.

Tomarse el tiempo para hacer ejercicio y ponerse en forma debe ser una prioridad en su lista de prioridades. Las tres excusas más importantes que escucho de las personas acerca de por qué no están en mejor forma son que están demasiado cansadas, demasiado ocupadas y que el ejercicio cuesta demasiado dinero. Cuando hay un posible ataque al corazón en la línea, ninguna de estas tres excusas parece lo suficientemente válida como para evitar que su cuerpo esté en buena forma.

Estar demasiado cansado para hacer ejercicio es irónico, ya que el ejercicio es una de las mejores maneras de ganar energía y de ayudar a las personas a dormir bien por la noche. Por lo tanto, la mejor manera de tener la energía para hacer ejercicio es simplemente comenzar a hacer ejercicio. No salte inmediatamente del sofá y corra una maratón, busque formas pequeñas y rápidas de incorporar el ejercicio a su día. Incluso una pequeña cantidad de caminata enérgica hará maravillas para ayudarlo a prevenir un ataque cardíaco.

Afirmar que no tiene suficiente tiempo en su día para hacer ejercicio es simplemente un reflejo de lo que más le importa. Mire sus días y vea para qué está haciendo tiempo. ¿Comer fuera, dormir, ver televisión? Si realmente desea ponerse en forma y ayudar a prevenir un ataque cardíaco, entonces hacer quince o veinte minutos al día será fácil y muy factible.

Ponerse en forma no tiene que costarle mucho dinero. De hecho, casi todos los que conozco pueden salir y dar un paseo gratis. Nadie dice que prevenir un ataque cardíaco requiere que usted sea miembro del club de atletismo más caro y exclusivo. La prevención de ataques cardíacos puede ser tan simple como ponerse unas zapatillas viejas y salir a caminar o trotar.

Tu corazón lo vale. Independientemente de los sacrificios que tenga que hacer para ponerse en forma, prevenir un ataque cardíaco es una de las cosas más amorosas que puede hacer por usted y por los que ama.