ERVE para PC

Yeni antrenmanlar eklendi.

Proteja su salud y mejore su rendimiento con un régimen de ejercicio mejorado específico para personas que no tienen un problema de salud básico pero tienen un estilo de vida físicamente inactivo. Aumente también su nivel de conocimiento sobre el ejercicio a través de videos de entrenamiento de ejercicios y tenga una motivación más fuerte.

Antes de usar esta aplicación, comuníquese con un proveedor de atención médica calificado e investigue si tiene algún riesgo de salud para participar en el ejercicio regular.

Una parte importante de la investigación en el campo del deporte y la ciencia de la salud examina la relación entre el ejercicio y la salud humana. La evidencia científica disponible demuestra los beneficios físicos, fisiológicos y psicológicos de un programa de ejercicios que ha sido correctamente prescrito y administrado regularmente. Esta fuerte relación entre la salud y el ejercicio está estrechamente relacionada con el bienestar del individuo. Hoy en día, aunque el número de personas que hacen ejercicio no está en el nivel deseado, el ejercicio es encontrar cada vez más lugares en la vida social. Para aprovechar al máximo el ejercicio y minimizar los riesgos relacionados con el ejercicio, el programa de ejercicios debe prescribirse individualmente. La prescripción del ejercicio consiste en subcomponentes como intensidad, duración, frecuencia, volumen, progresión y tipo de ejercicio. Además, se deben tomar en consideración diferentes factores como la edad, el género, la condición, el historial de salud, los intereses, las condiciones socioeconómicas y ambientales de una persona para una receta correcta. Un programa de ejercicios recetado al adherirse a todas estas características será una herramienta importante para que el individuo se sienta bien y lleve una vida saludable.

Antes de establecer la prescripción del ejercicio, se debe investigar la presencia de factores de riesgo para diversas enfermedades cardiovasculares, pulmonares, metabólicas y otras afecciones de salud que requieren atención especial (por ejemplo, embarazo, limitaciones ortopédicas). Todas las personas que deseen iniciar el programa de ejercicios deben ser examinadas con un historial médico personalizado o un cuestionario de evaluación de riesgos para la salud. El más común y ampliamente utilizado de estos cuestionarios es la encuesta de presencia de actividad física (PAR-Q +). De acuerdo con las respuestas a las preguntas autodirigidas en el cuestionario, la persona puede comenzar a ejercitarse o puede ser necesario que solicite un control adicional a una institución de salud competente. Un punto importante a tener en cuenta es que el ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, pero si no se toman las precauciones necesarias y las aplicaciones incorrectas, se pueden producir lesiones graves o muertes. Antes de comenzar un programa de ejercicios, es esencial que se tomen exámenes de salud apropiados y se tomen las medidas adecuadas.

Esta aplicación es propiedad del desarrollador de derechos de autor. No está disponible para diferentes propósitos sin el permiso del desarrollador.

Esta aplicación fue desarrollada por académicos que trabajan en el campo de los deportes y las ciencias de la salud.


Equipo de proyecto

profesor El Dr. Vedat Ayan / Universidad de Trabzon / Facultad de Ciencias del Deporte

El Dr. Conferenciante. Miembro Ganime Can Gür / Universidad de Pamukkale / Facultad de Ciencias de la Salud

Res. Leer. Fatih Gür / Universidad de Pamukkale / Facultad de Ciencias del Deporte