Evil Russian Push-Up Program para PC
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Última versión: 1.10
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Actualizada: 2024/04/18
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Este programa te ayudará a recibir notificaciones a tiempo, entonces necesitas hacer un número específico de Push-Ups usando el programa ruso "Hit the Deck". No necesitará configurar recordatorios para hacerlo, solo haga lo que haga y espere las notificaciones. También este programa ayuda a ver su ganancia del ejercicio.
Más sobre el programa ruso malvado:
Antes de que el press de banca emitiera un brillo en el ojo de algún levantador de potencia inicial, el empuje hacia arriba era la verdadera medida de una persona. Cien separaron a los hombres de los niños; Las mujeres de las chicas. Todavía lo hace. ¿Cómo calificarás?
Bastante bien si sigues este programa.
De acuerdo, entonces no planeas unirte a los marines, tu pérdida, su ganancia, ¿por qué deberías molestarte en darme cien? Porque, si entrenas de la manera correcta, este ejercicio de ejercicios para empujar rellenará tus pectorales, deltas y tri más rápido que un recluta de cabeza de jarra que puede limpiar una letrina con su cepillo de dientes.
El malvado programa ruso "golpear la cubierta":
SEMANA 1
Mon: 100% de prueba, intensidad relativa (RI) 30% Frecuencia establecida (SF) 60 min
Martes: RI 50% SF 60 min.
Mié: RI 60% SF 45 min
Jue: RI 25% SF 60 min
Viernes: RI 45% SF 30 min.
Sat: RI 40% SF 60 min
Sol: RI 20% SF 90 min.
SEMANA 2
Mon: 100% prueba RI 35% SF 45min
Martes: RI 55% SF 20 min.
Mié: RI 30% SF 15 min
Jue: RI 65% SF 60min
Viernes: RI 35% SF 45 min.
Sat: RI 45% SF 60 min
Sol: RI 25% SF120 min.
SEMANA 3
Mon: 100% de prueba
El programa descrito en el cuadro anterior se explica por sí mismo. Solo déjame caer y dame un porcentaje específico de tu último beneficio personal en intervalos de tiempo determinados durante el día. Por ejemplo, si logró 50 flexiones en su examen, haga 25 en el día que requiera un 50% de intensidad relativa. Los lunes, pruébate por un set y haz este por el resto del día. Te va a encantar la bomba constante!
Más sobre el programa ruso malvado:
Antes de que el press de banca emitiera un brillo en el ojo de algún levantador de potencia inicial, el empuje hacia arriba era la verdadera medida de una persona. Cien separaron a los hombres de los niños; Las mujeres de las chicas. Todavía lo hace. ¿Cómo calificarás?
Bastante bien si sigues este programa.
De acuerdo, entonces no planeas unirte a los marines, tu pérdida, su ganancia, ¿por qué deberías molestarte en darme cien? Porque, si entrenas de la manera correcta, este ejercicio de ejercicios para empujar rellenará tus pectorales, deltas y tri más rápido que un recluta de cabeza de jarra que puede limpiar una letrina con su cepillo de dientes.
El malvado programa ruso "golpear la cubierta":
SEMANA 1
Mon: 100% de prueba, intensidad relativa (RI) 30% Frecuencia establecida (SF) 60 min
Martes: RI 50% SF 60 min.
Mié: RI 60% SF 45 min
Jue: RI 25% SF 60 min
Viernes: RI 45% SF 30 min.
Sat: RI 40% SF 60 min
Sol: RI 20% SF 90 min.
SEMANA 2
Mon: 100% prueba RI 35% SF 45min
Martes: RI 55% SF 20 min.
Mié: RI 30% SF 15 min
Jue: RI 65% SF 60min
Viernes: RI 35% SF 45 min.
Sat: RI 45% SF 60 min
Sol: RI 25% SF120 min.
SEMANA 3
Mon: 100% de prueba
El programa descrito en el cuadro anterior se explica por sí mismo. Solo déjame caer y dame un porcentaje específico de tu último beneficio personal en intervalos de tiempo determinados durante el día. Por ejemplo, si logró 50 flexiones en su examen, haga 25 en el día que requiera un 50% de intensidad relativa. Los lunes, pruébate por un set y haz este por el resto del día. Te va a encantar la bomba constante!
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Evil Russian Push-Up Program para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Evil Russian Push-Up Program: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Evil Russian Push-Up Program en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Evil Russian Push-Up Program en la PC. Aquí está el Evil Russian Push-Up Program que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Evil Russian Push-Up Program para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Evil Russian Push-Up Program en PC NOX app player.
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