Legs Workout Exercises para PC
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Actualizada: 2023/12/28
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Hacer ejercicios de piernas en casa es probablemente mucho más fácil de lo que crees. No necesita una máquina para presionar las piernas, ni un escalador de escaleras, ni una barra de sentadillas para encender esos músculos de la parte inferior del cuerpo. Todo lo que necesita es su peso corporal, tal vez una silla, y la motivación para quemar sus patios, isquiotibiales, glúteos, pantorrillas y muslos internos. Ah, y esta lista de 13 ejercicios de piernas sin equipo que puedes hacer en cualquier lugar, en cualquier momento.
Probablemente no sorprenda que tener piernas fuertes lo lleve lejos. Incluso si no estás entrenando para una carrera o trabajando para alcanzar otro objetivo atlético específico, necesitas piernas que sean lo suficientemente fuertes como para literalmente llevarte por la vida. Todo, desde subir un tramo de escaleras hasta levantar su pesada bolsa de ropa, es más fácil cuando puede poner algo de músculo de la pierna detrás. Afortunadamente, los ejercicios de piernas efectivos no tienen que ser complicados, y ni siquiera requieren una membresía de gimnasio. Hay un montón de ejercicios para las piernas con peso corporal que puede agregar a su rutina de ejercicios para fortalecerse y trabajar para alcanzar los objetivos de rendimiento y fuerza más grandes que pueda tener también.
Los ejercicios de peso corporal para las piernas también son valiosos para aprender la forma adecuada antes de agregar pesos a ciertos movimientos. "No deberíamos usar pesas hasta que hayamos dominado los movimientos básicos de estocada, bisagra y sentadilla sin pesas", dice Sims. Otra ventaja de los movimientos de peso corporal? "Tienes tu cuerpo todo el tiempo y es de uso gratuito, ¡así que puedes hacer ejercicios en cualquier lugar y en cualquier momento!" Los mejores entrenamientos de piernas son los que realmente harás, ¿verdad? Entonces, si tienes un arsenal de movimientos que puedes hacer literalmente en cualquier lugar, hay una mejor posibilidad de que encajen en tu rutina.
Entrenar sus piernas es importante, por lo que muchos hombres piensan que eso significa que tiene que pasar horas en el estante de cuclillas.
Ese no es siempre el caso. Las sentadillas con carga pesada y el peso muerto son una parte importante de un régimen de entrenamiento de fuerza saludable, pero no son la única forma en que puedes construir un conjunto de juegos fuertes y bien parecidos.
Probablemente no sorprenda que tener piernas fuertes lo lleve lejos. Incluso si no estás entrenando para una carrera o trabajando para alcanzar otro objetivo atlético específico, necesitas piernas que sean lo suficientemente fuertes como para literalmente llevarte por la vida. Todo, desde subir un tramo de escaleras hasta levantar su pesada bolsa de ropa, es más fácil cuando puede poner algo de músculo de la pierna detrás. Afortunadamente, los ejercicios de piernas efectivos no tienen que ser complicados, y ni siquiera requieren una membresía de gimnasio. Hay un montón de ejercicios para las piernas con peso corporal que puede agregar a su rutina de ejercicios para fortalecerse y trabajar para alcanzar los objetivos de rendimiento y fuerza más grandes que pueda tener también.
Los ejercicios de peso corporal para las piernas también son valiosos para aprender la forma adecuada antes de agregar pesos a ciertos movimientos. "No deberíamos usar pesas hasta que hayamos dominado los movimientos básicos de estocada, bisagra y sentadilla sin pesas", dice Sims. Otra ventaja de los movimientos de peso corporal? "Tienes tu cuerpo todo el tiempo y es de uso gratuito, ¡así que puedes hacer ejercicios en cualquier lugar y en cualquier momento!" Los mejores entrenamientos de piernas son los que realmente harás, ¿verdad? Entonces, si tienes un arsenal de movimientos que puedes hacer literalmente en cualquier lugar, hay una mejor posibilidad de que encajen en tu rutina.
Entrenar sus piernas es importante, por lo que muchos hombres piensan que eso significa que tiene que pasar horas en el estante de cuclillas.
Ese no es siempre el caso. Las sentadillas con carga pesada y el peso muerto son una parte importante de un régimen de entrenamiento de fuerza saludable, pero no son la única forma en que puedes construir un conjunto de juegos fuertes y bien parecidos.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Legs Workout Exercises para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Legs Workout Exercises: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Legs Workout Exercises en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Legs Workout Exercises en la PC. Aquí está el Legs Workout Exercises que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Legs Workout Exercises para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Legs Workout Exercises en PC NOX app player.
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