iIntermittent Fasting- 20 Days Meal Plan para PC

¡El programa de ayuno intermitente para perder peso se ha demostrado científicamente como una forma eficaz y sostenible de perder peso y mantener la masa muscular! Sin embargo, los beneficios del ayuno y el ayuno intermitente van mucho más allá de la pérdida de peso fácil, y el ayuno también mejora la desintoxicación del cuerpo, reduce el apetito e incluso aumenta los niveles de energía.
ayunar para perder peso simplemente permite que el cuerpo queme el exceso de grasa corporal, resuelva los problemas del estómago hinchado y disminuya el porcentaje de grasa corporal. Es importante darse cuenta de que esto es normal y que los humanos han evolucionado para ayunar sin consecuencias perjudiciales para la salud. La grasa corporal es simplemente la energía de los alimentos que se ha almacenado. Si no comes, tu cuerpo simplemente "comerá" su propia grasa para obtener energía.
El beneficio más obvio del ayuno es la pérdida de peso. Sin embargo, hay una gran cantidad de beneficios más allá de esto, muchos de los cuales fueron ampliamente conocidos en la antigüedad.
El ayuno para los períodos de pérdida de peso a menudo se denominaba "limpia", "desintoxicación" o "purificación", pero la idea es la misma: abstenerse de comer alimentos durante un cierto período de tiempo por razones de salud. La gente se imaginó que este período de abstinencia de alimentos limpiaría los sistemas de toxinas de sus cuerpos y los rejuvenecería. Eran más correctos de lo que sabían.
El secreto del éxito de la pérdida de peso y el mantenimiento a largo plazo ha sido buscado por millones de personas en todo el mundo, y trataremos de reducir algunas libras si alguien afirma que ha perdido peso con un "nuevo método".
En verdad, diferentes cosas funcionan para todos, pero ¿no le gustaría perder peso y mejorar su salud y bienestar en general con muy poco esfuerzo?
El secreto……………. esta ayunando
La investigación realizada en torno al ayuno intermitente ha demostrado cómo se puede usar el ayuno para bajar de peso de manera segura, ayudar a aumentar la salud general y la resistencia a las enfermedades, pero lo más importante es mantener el peso bajo sin pasar por la dieta convencional, lo que a menudo puede provocar sentimientos de privación y En última instancia, los sentimientos de fracaso de la dieta.
El ayuno se ha utilizado durante miles de años y es una de las terapias más antiguas en medicina. También se ha utilizado en la mayoría de las religiones del mundo para la claridad mental y espiritual, pero el ayuno se ha utilizado para ayudar con enfermedades crónicas, como alergias, diabetes, enfermedades cardíacas, colesterol alto (bajo la recomendación y supervisión de los médicos).

Programa de ayuno intermitente
Contenido
¿Qué es el ayuno intermitente?
6 maneras populares de hacer ayuno intermitente
Los beneficios del ayuno intermitente.
Cómo utilizar el ayuno intermitente para perder peso.
Programa de ayuno intermitente del día 1.
 Comida 1: Batido de menta fino
 Comida 2: Ensalada De Garbanzos Al Curry
 Comida 3: Ensalada Mexicana De Queso Tempeh
Programa de ayuno intermitente día 2
Comida 1: Berry Chia Avena durante la noche
Comida 2: Ensalada de pollo asiático Edamame
Comida 3: Chili De Pollo Picante
Día 3 programa de ayuno intermitente.
Comida 1: Batido de Batido Vegan Vanilla
Comida 2: Pitas De Ensalada De Atún Empacados En Proteínas
Comida 3: Salmón Esmaltado Con Azúcar Marrón
Programa de ayuno intermitente día 4
Comida 1: Muffins De Huevo Verde Sin Gluten
Comida 2: Ensalada De Slaw De Pollo Con Aderezo De Yogur De Queso Azul
Comida 3: Palitos De Pollo Ajo Y Limón
Programa de ayuno intermitente día 5
Comida 1: Bolas de proteína de coco y almendra de chocolate
Comida 2: Ensalada De Taco Zesty
Comida 3: Ensalada tailandesa de pollo con cítricos
Programa de ayuno intermitente del día 6.
Comida 1: Batido de desayuno de Karlie Kloss
Comida 2: Ensalada De Pollo De Aguacate
Comida 3: Ensalada Mediterránea De Quinua
Programa de ayuno intermitente del día 7.
Comida 1: Barritas de proteínas para el desayuno (Vegan + Paleo)
Comida 2: Ensalada de garbanzos y aguacates rotos
Comida 3: pollo fácil de maní con verduras
Programa de ayuno intermitente del día 8.
Comida 1: Huevos Revueltos
Comida 2: Ensalada de carne asiática Keto
Comida 3: Cazuela de pollo al peto con queso feta y aceitunas.
Programa de ayuno intermitente del día 9.
Comida 1: Batido de Chocolate Post-Entrenamiento
Comida 2: Tortilla Caprese
Comida 3: pastel de carne ........