5 Min Warm Up Workout - Starting day exercises para PC
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Actualizada: 2024/04/18
Información
En este entrenamiento de calentamiento rápido, lo preparamos y está listo para comenzar cualquier entrenamiento que elija en solo 5 minutos. Nos centramos en todo el cuerpo, por lo que esta rutina funciona igual de bien como una rutina para la parte superior del cuerpo, al igual que una rutina para la parte inferior del cuerpo. Incluso puedes usarlo como video de pre-yoga o Pilates para asegurarte de que tu cuerpo esté lo suficientemente caliente para que puedas ir directamente a los estiramientos más intensos.
Tratamos de mantener nuestros ejercicios de calentamiento lo más rápido posible porque sabemos que todos quieren seguir adelante con su entrenamiento real, pero asegúrese de dar a estas rutinas a menudo el respeto que merecen, ya que juegan un papel muy importante en un entrenamiento general bien equilibrado. . Si bien es posible que no desee darle un calentamiento a toda su atención o que quiera saltárselo todo a la vez, tenga esto en cuenta; Cuando se toma el tiempo de aumentar adecuadamente su temperatura central, hacer que la sangre fluya a todas sus extremidades y relajar sus articulaciones, músculos, ligamentos y tendones, hace que su entrenamiento general sea más eficiente. Si su cuerpo ya está en marcha cuando le pide que inicie un entrenamiento exigente, no hay tiempo de demora entre el primer movimiento y usted quema tantas calorías como pueda.
Cuando intente comenzar con frío, su rango de movimiento será limitado, su resistencia será limitada y su producción máxima de energía será limitada hasta que su cuerpo pueda alcanzar sus condiciones de trabajo ideales. No toma mucho tiempo para que su cuerpo alcance las condiciones de trabajo deseadas, pero cuando realiza movimientos muy desafiantes, esto podría disminuir drásticamente su rendimiento de 5 a 10 minutos.
Digamos que no te importa realizar un entrenamiento más eficiente, quemar más calorías o progresar más con el tiempo que dedicas a cada rutina, incluso en estas circunstancias, todavía hay una buena razón por la que aún querrás dedicar tiempo. a un calentamiento adecuado; prevención de lesiones. Si ha estado haciendo ejercicio durante algún tiempo, es muy probable que ya haya escuchado esto pero, solo para decirlo de nuevo, tomarse el tiempo para preparar adecuadamente su cuerpo para el ejercicio puede disminuir en gran medida sus posibilidades de lesiones prevenibles. Después de todo, el tiempo que ahorraría al no hacer un calentamiento no es nada en comparación con los días, semanas o incluso meses que podría estar fuera debido a un músculo tirado o un ligamento roto, todo porque estaba apurado y su cuerpo no estaba listo para la actividad todavía. Hágase un favor a sus objetivos y asegúrese de obtener siempre un calentamiento corporal total o, al menos, un calentamiento específico para los músculos y articulaciones que usará con esa rutina diaria.
Tratamos de mantener nuestros ejercicios de calentamiento lo más rápido posible porque sabemos que todos quieren seguir adelante con su entrenamiento real, pero asegúrese de dar a estas rutinas a menudo el respeto que merecen, ya que juegan un papel muy importante en un entrenamiento general bien equilibrado. . Si bien es posible que no desee darle un calentamiento a toda su atención o que quiera saltárselo todo a la vez, tenga esto en cuenta; Cuando se toma el tiempo de aumentar adecuadamente su temperatura central, hacer que la sangre fluya a todas sus extremidades y relajar sus articulaciones, músculos, ligamentos y tendones, hace que su entrenamiento general sea más eficiente. Si su cuerpo ya está en marcha cuando le pide que inicie un entrenamiento exigente, no hay tiempo de demora entre el primer movimiento y usted quema tantas calorías como pueda.
Cuando intente comenzar con frío, su rango de movimiento será limitado, su resistencia será limitada y su producción máxima de energía será limitada hasta que su cuerpo pueda alcanzar sus condiciones de trabajo ideales. No toma mucho tiempo para que su cuerpo alcance las condiciones de trabajo deseadas, pero cuando realiza movimientos muy desafiantes, esto podría disminuir drásticamente su rendimiento de 5 a 10 minutos.
Digamos que no te importa realizar un entrenamiento más eficiente, quemar más calorías o progresar más con el tiempo que dedicas a cada rutina, incluso en estas circunstancias, todavía hay una buena razón por la que aún querrás dedicar tiempo. a un calentamiento adecuado; prevención de lesiones. Si ha estado haciendo ejercicio durante algún tiempo, es muy probable que ya haya escuchado esto pero, solo para decirlo de nuevo, tomarse el tiempo para preparar adecuadamente su cuerpo para el ejercicio puede disminuir en gran medida sus posibilidades de lesiones prevenibles. Después de todo, el tiempo que ahorraría al no hacer un calentamiento no es nada en comparación con los días, semanas o incluso meses que podría estar fuera debido a un músculo tirado o un ligamento roto, todo porque estaba apurado y su cuerpo no estaba listo para la actividad todavía. Hágase un favor a sus objetivos y asegúrese de obtener siempre un calentamiento corporal total o, al menos, un calentamiento específico para los músculos y articulaciones que usará con esa rutina diaria.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo 5 Min Warm Up Workout - Starting day exercises para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de 5 Min Warm Up Workout - Starting day exercises: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el 5 Min Warm Up Workout - Starting day exercises en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar 5 Min Warm Up Workout - Starting day exercises en la PC. Aquí está el 5 Min Warm Up Workout - Starting day exercises que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo 5 Min Warm Up Workout - Starting day exercises para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar 5 Min Warm Up Workout - Starting day exercises en PC NOX app player.
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