Калькулятор ЧСС и темпа бега para PC
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Actualizada: 2024/04/18
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Добавлен калькулятор темпа бега
“¿Qué es la frecuencia cardíaca?”, “¿Cuáles son las zonas de frecuencia cardíaca objetivo?”, “¿Cómo dependen de ellas los resultados del entrenamiento?” y finalmente, “¿Por qué es tan importante conocer su frecuencia cardíaca y mantenerse dentro de su máximo?” son preguntas que todo corredor debería hacerse.
Para ayudarlo a entender todo, le proporcionamos una guía rápida sobre cuál es su frecuencia cardíaca objetivo y una calculadora para ayudarlo a determinar sus zonas objetivo personales.
método karvonen
Método para determinar los límites de frecuencia cardíaca. Se utiliza para determinar el rango óptimo (zona objetivo) de su frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
Los límites del rango se encuentran aproximadamente entre el valor del pulso en reposo y en MHR (frecuencia cardíaca máxima).
La zona de frecuencia cardíaca objetivo oscila entre el 50 % y el 95 % del valor MHR y se selecciona en función de las diferencias individuales en la condición física de cada persona.
El VO2 máximo mide la capacidad del cuerpo de un corredor para absorber y metabolizar oxígeno.
Este indicador es fundamental en la medicina deportiva. Con su ayuda se evalúan las capacidades del deportista y las perspectivas de progreso.
VO2 max te permite conocer tus límites.
frecuencia cardíaca máxima
La frecuencia cardíaca máxima es la frecuencia alcanzada con el máximo esfuerzo antes del momento de fatiga extrema. Este indicador permanece constante y cambia sólo ligeramente con la edad.
Trabajar al límite (90%-100% de la frecuencia cardíaca máxima y del volumen de oxígeno consumido) sólo se puede realizar durante un período de tiempo muy corto y sólo los atletas entrenados pueden permitírselo. Cuanto mejor sea la condición física de una persona, más tiempo podrá permanecer en este rango.
Calculadora para calcular el ritmo de carrera. Elige una distancia. Calcula el ritmo. Prepárate para la carrera. ¡Muéstrame el resultado!
Para ayudarlo a entender todo, le proporcionamos una guía rápida sobre cuál es su frecuencia cardíaca objetivo y una calculadora para ayudarlo a determinar sus zonas objetivo personales.
método karvonen
Método para determinar los límites de frecuencia cardíaca. Se utiliza para determinar el rango óptimo (zona objetivo) de su frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
Los límites del rango se encuentran aproximadamente entre el valor del pulso en reposo y en MHR (frecuencia cardíaca máxima).
La zona de frecuencia cardíaca objetivo oscila entre el 50 % y el 95 % del valor MHR y se selecciona en función de las diferencias individuales en la condición física de cada persona.
El VO2 máximo mide la capacidad del cuerpo de un corredor para absorber y metabolizar oxígeno.
Este indicador es fundamental en la medicina deportiva. Con su ayuda se evalúan las capacidades del deportista y las perspectivas de progreso.
VO2 max te permite conocer tus límites.
frecuencia cardíaca máxima
La frecuencia cardíaca máxima es la frecuencia alcanzada con el máximo esfuerzo antes del momento de fatiga extrema. Este indicador permanece constante y cambia sólo ligeramente con la edad.
Trabajar al límite (90%-100% de la frecuencia cardíaca máxima y del volumen de oxígeno consumido) sólo se puede realizar durante un período de tiempo muy corto y sólo los atletas entrenados pueden permitírselo. Cuanto mejor sea la condición física de una persona, más tiempo podrá permanecer en este rango.
Calculadora para calcular el ritmo de carrera. Elige una distancia. Calcula el ritmo. Prepárate para la carrera. ¡Muéstrame el resultado!
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Калькулятор ЧСС и темпа бега para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Калькулятор ЧСС и темпа бега: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Калькулятор ЧСС и темпа бега en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Калькулятор ЧСС и темпа бега en la PC. Aquí está el Калькулятор ЧСС и темпа бега que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Калькулятор ЧСС и темпа бега para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Калькулятор ЧСС и темпа бега en PC NOX app player.
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