How To Stop A Panic Attack para PC
Información
Novedades
Panic attack treatment
How to stop an anxiety attack
How to deal with panic attacks
Anxiety symptoms
La situación devastadora. Los ataques de pánico son generalmente considerados como
desórdenes de ansiedad. En un ataque de pánico, uno llega a tener la drástica
síntomas fisiológicos que se vuelven completamente reales que uno no puede
Entender acerca de la mente que está causando todo esto. El sentimiento de pura
El terror durante el ataque acelera los latidos del corazón y hace que una persona suda mucho.
Estas son las 10 formas principales para ayudar a las personas a curarse de los ataques de pánico:
1. respira profundo
Lo más importante que uno debe hacer es relajar el cuerpo y estresarlo.
tomando respiraciones profundas. Respire con su nariz hasta contar cinco, mantenga
su respiración por cinco cargos, y luego suelte con su boca para el
igual cuenta Puedes aprender algunas técnicas de respiración y practicarla.
durante sus ataques de pánico.
2. bolsas de hielo
Si está teniendo un ataque de pánico durante la noche, mantenga listas las 4 bolsas de hielo.
El congelador para remedio inmediato. Haga 2 bolsas de hielo en tamaño pequeño y 2 en
talla grande. Cuando comience el ataque, sostenga 2 pequeñas bolsas de hielo en sus manos y
Mantenga 2 paquetes grandes en la parte inferior de la espalda.
3. Mantén tus ojos cerca
Es probable que ocurran muchos ataques de pánico en el tiempo a partir de los desencadenantes que tienen un
fuerte efecto emocional en ti. En caso de que la presencia de estímulos aumente,
a continuación, mantenga los ojos cerrados durante el ataque, lo que ayudará a reducir la
estímulos.
4. Mantén tus manos calientes
Durante el tiempo de estrés, es probable que nuestras manos se enfríen. En tu ataque
tiempo, mantén tus manos calientes para reducir el nivel de estrés y lucha con
pánico. Puede sostener una taza de café caliente o mantener sus manos en un lugar cálido.
bañera, y así sucesivamente.
5. Consume chocolates oscuros.
El chocolate negro es una forma más segura de mejorar en los ataques. La oscuridad
Barra de chocolate con cacao más alto ya que contiene magnesio, que es
Más saludable para calmar el cuerpo humano.
6. Salpica agua fría en tu cara
Use agua fría para lavarse la cara que le ayudará a entrar en el
momento. Durante el ataque, salpica agua fría para que te permita cambiar.
tu situación. Con esta técnica, tu ritmo cardíaco se normalizará, cuerpo
se calmará, y el sistema inmunológico se activará.
7. Centrarse en un objeto particular
Durante el tiempo de ataque, es mejor cambiar tu atención. Mantener su
centrarse en un objeto en particular y señalar todo acerca de ese objeto para
Mantén tu atención por encima de todo. Por ejemplo, en el caso de un reloj, iniciar
mirando el tamaño del reloj, color, diseño, patrón, y así sucesivamente.
8. Masaje de cuero cabelludo.
Una de las mejores técnicas para superar cualquier situación de estrés o ataque es
masaje. Con la terapia de masajes, el cuerpo humano se relaja y la sangre.
Aumenta la circulación. Durante los ataques de dolor, el masaje del cuero cabelludo puede ayudar a reducir
Nivel de cortisol para mejorar la salud.
9. relaja tu cuerpo
La meditación y el yoga son la mejor manera de relajar el cuerpo durante el tiempo.
de ataques de pánico. Aprende algunos ejercicios de meditación y posa de yoga.
Practícalos en un ataque.
10. Ejercicio de atención plena.
A veces, los ataques de pánico se vuelven severos y hacen que uno sienta ganas de separarse.
del mundo real. Mantén tu atención alta en lo físico
alrededores a tu alrededor. Camina sobre la hierba para sentir la textura de la hierba y
evitar el ataque de pánico.
En este artículo, el enfoque principal es reducir el nivel de estrés para salir
de un ataque de pánico. Con este artículo, uno puede aprender sobre varios
Técnicas para una mejor salud.
En esta aplicación encontrarás:
• Cómo detener un ataque de pánico
• La clave para superar los ataques de pánico
• Cómo detener un ataque de ansiedad
• ¿Cómo se puede detener un ataque de pánico?
• 13 consejos para detener la ansiedad en sus pistas
• ¿Cómo puedo prevenir los ataques de pánico?
• ¿Qué pasa si mis ataques de pánico no se detienen?
• Mucho, mucha más información útil ...
Descarga esta aplicación ahora!
Esta aplicación se actualiza regularmente
Gratis por un tiempo limitado.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo How To Stop A Panic Attack para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de How To Stop A Panic Attack: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el How To Stop A Panic Attack en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar How To Stop A Panic Attack en la PC. Aquí está el How To Stop A Panic Attack que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo How To Stop A Panic Attack para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar How To Stop A Panic Attack en PC NOX app player.
Valoraciones y reseñas
Otras versiones
Opiniones
(*) is required
También te puede interesar
Más de este desarrollador
Apps populares