Keto recipes diet plan para PC

Una receta de dieta ceto es una dieta que deriva la mayoría de sus calorías de la grasa y solo una pequeña cantidad de calorías de los carbohidratos.

La dieta obliga al cuerpo a quemar grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía. Normalmente, los carbohidratos que usted consume se convierten en glucosa en el cuerpo, que se utiliza para obtener energía en todo el cuerpo y en el cerebro. Pero, si no comes suficientes carbohidratos, tu cuerpo tiene un sistema de respaldo para quemar grasa. El hígado puede utilizar la grasa almacenada y la grasa que consume para obtener energía. La grasa almacenada se divide en dos partes, ácidos grasos y cuerpos cetónicos. Los cuerpos de cetonas potencian el cerebro en lugar de la glucosa. Este estado de tener muchos cuerpos cetónicos en la sangre se llama "Cetosis".

La dieta ceto regular tiene entre dos y cuatro veces más grasa por peso que proteínas y muy pocos carbohidratos todos los días. Esto significa no comer alimentos que estén hechos de almidón o azúcar. Los alimentos ricos en carbohidratos son alimentos como las frutas, el pan, la pasta, los granos, las galletas y el helado. Además, debe aumentar la ingesta de alimentos grasos, como aceites, mantequilla y carnes grasas. También es importante no comer demasiada proteína. Solo debes comer suficiente proteína para no perder músculos. Demasiada proteína reduce los cuerpos cetónicos en la sangre y bloquea la quema de grasa.

Una dieta ceto puede ser buena para perder peso para la mayoría de las personas y es muy buena para tratar las convulsiones. Una dieta popular similar a la dieta ceto es la dieta Atkins. Las dietas ceto no se han estudiado tanto como las dietas regulares, por lo que no tenemos tanta información sobre ellas en este momento. En comparación con la dieta que el gobierno estadounidense sugiere que deberíamos comer, hay mucha más grasa y menos carbohidratos. Algunas personas piensan que esta es una forma más saludable de vivir, ya que usted come menos azúcar, y la grasa que consume puede usarse como energía de inmediato, en lugar de almacenarse como grasa corporal.

Una dieta ceto ayuda a detener las convulsiones en los niños y puede ayudar a las personas a perder peso.

- Keto recetas de desayuno.
- Almuerzo de recetas de ceto.
- Cena de recetas de ceto.
- Ceto de recetas de postre.

Realimentación:-
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