Low FODMAP Diet Meal Plan para PC
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Actualizada: 2023/12/28
Información
El Plan de comidas con dieta baja en FODMAP significa "Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Olyoles fermentables. Estos carbohidratos de cadena corta fermentables son frecuentes en la dieta.
El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal común que afecta a 1 de cada 10 personas en los Estados Unidos cada año. Con síntomas como calambres, diarrea, gases y distensión abdominal, no es de extrañar que vivir con el SII pueda tener un efecto significativo en la calidad de vida de una persona.
La dieta es una de las formas en que las personas controlan los síntomas del SII. Un enfoque de tratamiento común es evitar los alimentos que desencadenan los síntomas. Una nueva dieta para el SII, desarrollada en Australia, se muestra prometedora en el manejo de los síntomas del SII. Se llama la dieta baja en FODMAP.
Los investigadores sugieren que el intestino delgado no absorbe muy bien los FODMAP. Aumentan la cantidad de líquido en el intestino. También crean más gas. Eso es porque las bacterias en el colon son fácilmente fermentadas por bacterias colónicas. El aumento de líquido y gas en el intestino provoca hinchazón y cambios en la velocidad con la que se digiere el alimento. Esto se traduce en gases, dolor y diarrea. Comer menos de estos tipos de carbohidratos debería disminuir estos síntomas.
Hasta ahora, los estudios han demostrado que una dieta baja en FODMAP mejora los síntomas del SII. Un estudio incluso encontró que el 76% de los pacientes con SII que siguieron la dieta informaron una mejoría con sus síntomas.
Contenido
¿Qué es FODMAP bajo?
¿Qué es una dieta baja en FODMAP?
Comida alta y baja FODMAP
Desayuno: Strawberry Chia Jam
Desayuno: Toast Toppings!
Desayuno: Pastel De Calabacín Para El Desayuno
Desayuno: Pastel De Calabaza Con Especias
Desayuno: queso brasileño y rollos de romero
Desayuno: 1 minuto de pan de avena
Desayuno: Zanahorias, Banana y Kale Muffins para FODMAP
Desayuno: Pan De Patata Dulce Con Chips De Chocolate Oscuro
Almuerzo: salmón simplemente chamuscado con barbacoa Rub
Almuerzo: Cheesy Pavo Tostada Pizzas
Almuerzo: Tofu De Sésamo Con Brócoli Y Anacardos
Almuerzo: Tortas De Camarones Con Aioli De Chile Y Lima
Almuerzo: Pollo Sésamo Con Llovizna De Jengibre Asiático
Almuerzo: Sopa De Tortilla De Pollo De Sante Fe
Almuerzo: Conchas Rellenas De Calabaza Y Espinacas
Almuerzo: papas al limón griegas asadas con pollo chamuscado
Cena: sopa de fideos asiática con albóndigas de pollo jengibre
Cena: Tazón de fuente de pollo con especias cajún
Cena: Albóndigas coreanas a la barbacoa (bajo FODMAP)
Cena: Baja FODMAP Camarones Scampi Pizza
Cena: Crepé De Espinaca Nutritiva
Cena: Ensalada De Fideos De Soba Con Salsa De Mani Asiática
Cena: Sopa baja de pollo y arroz FODMAP con cúrcuma
Cena: Pollo Crujiente De Mostaza Y Pretzel
Desierto: galletas de avena sin trigo con chips de chocolate oscuro y nueces
Desierto: paletas de frutas enteras
Desierto: chocolate caliente con sabor bajo FODMAP
Desierto: No Bake Brownie Bites
Desert: Nantucket Cranberry Blueberry Pie (FODMAP friendly)
Desert: Mini pastel de crema de limón en un tarro de masón
El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal común que afecta a 1 de cada 10 personas en los Estados Unidos cada año. Con síntomas como calambres, diarrea, gases y distensión abdominal, no es de extrañar que vivir con el SII pueda tener un efecto significativo en la calidad de vida de una persona.
La dieta es una de las formas en que las personas controlan los síntomas del SII. Un enfoque de tratamiento común es evitar los alimentos que desencadenan los síntomas. Una nueva dieta para el SII, desarrollada en Australia, se muestra prometedora en el manejo de los síntomas del SII. Se llama la dieta baja en FODMAP.
Los investigadores sugieren que el intestino delgado no absorbe muy bien los FODMAP. Aumentan la cantidad de líquido en el intestino. También crean más gas. Eso es porque las bacterias en el colon son fácilmente fermentadas por bacterias colónicas. El aumento de líquido y gas en el intestino provoca hinchazón y cambios en la velocidad con la que se digiere el alimento. Esto se traduce en gases, dolor y diarrea. Comer menos de estos tipos de carbohidratos debería disminuir estos síntomas.
Hasta ahora, los estudios han demostrado que una dieta baja en FODMAP mejora los síntomas del SII. Un estudio incluso encontró que el 76% de los pacientes con SII que siguieron la dieta informaron una mejoría con sus síntomas.
Contenido
¿Qué es FODMAP bajo?
¿Qué es una dieta baja en FODMAP?
Comida alta y baja FODMAP
Desayuno: Strawberry Chia Jam
Desayuno: Toast Toppings!
Desayuno: Pastel De Calabacín Para El Desayuno
Desayuno: Pastel De Calabaza Con Especias
Desayuno: queso brasileño y rollos de romero
Desayuno: 1 minuto de pan de avena
Desayuno: Zanahorias, Banana y Kale Muffins para FODMAP
Desayuno: Pan De Patata Dulce Con Chips De Chocolate Oscuro
Almuerzo: salmón simplemente chamuscado con barbacoa Rub
Almuerzo: Cheesy Pavo Tostada Pizzas
Almuerzo: Tofu De Sésamo Con Brócoli Y Anacardos
Almuerzo: Tortas De Camarones Con Aioli De Chile Y Lima
Almuerzo: Pollo Sésamo Con Llovizna De Jengibre Asiático
Almuerzo: Sopa De Tortilla De Pollo De Sante Fe
Almuerzo: Conchas Rellenas De Calabaza Y Espinacas
Almuerzo: papas al limón griegas asadas con pollo chamuscado
Cena: sopa de fideos asiática con albóndigas de pollo jengibre
Cena: Tazón de fuente de pollo con especias cajún
Cena: Albóndigas coreanas a la barbacoa (bajo FODMAP)
Cena: Baja FODMAP Camarones Scampi Pizza
Cena: Crepé De Espinaca Nutritiva
Cena: Ensalada De Fideos De Soba Con Salsa De Mani Asiática
Cena: Sopa baja de pollo y arroz FODMAP con cúrcuma
Cena: Pollo Crujiente De Mostaza Y Pretzel
Desierto: galletas de avena sin trigo con chips de chocolate oscuro y nueces
Desierto: paletas de frutas enteras
Desierto: chocolate caliente con sabor bajo FODMAP
Desierto: No Bake Brownie Bites
Desert: Nantucket Cranberry Blueberry Pie (FODMAP friendly)
Desert: Mini pastel de crema de limón en un tarro de masón
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Low FODMAP Diet Meal Plan para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Low FODMAP Diet Meal Plan: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Low FODMAP Diet Meal Plan en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Low FODMAP Diet Meal Plan en la PC. Aquí está el Low FODMAP Diet Meal Plan que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Low FODMAP Diet Meal Plan para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Low FODMAP Diet Meal Plan en PC NOX app player.
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