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El entrenamiento de los músculos de los brazos incluye burpees, push up, tablones de zumbido, diamante de tríceps.
Push ups sitges y etc.

El entrenamiento para el pecho incluye abdominales invertidos, cobra, tríceps para el piso, etc.

Entrenamiento de piernas músculos incluye
Sentado en la pared, cría de terneros
Sentadilla, boca de incendio,
Estocadas laterales, en cuclillas
Puente y etc.

Six Pack Abs & Pack incluye abdominales cruzados Tabla trasera, tijeras Crujidos de bicicleta
Ejercicio de escalada de montaña y etc.


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