IBS Diet- 30 Days Meal Plan para PC

Vivir con el síndrome del intestino irritable (SII) es frustrante, especialmente cuando se trata de las comidas. A menudo no puede disfrutar de su comida porque está tan preocupado por si sus elecciones de alimentos provocarán un episodio de hinchazón, gases, calambres, diarrea o estreñimiento.

No estas solo. Se calcula que entre el 10 y el 15 por ciento de las personas tienen SII, que es el doble de frecuente en las mujeres y, a menudo, no se diagnostica. (Conozca los 5 signos que puede tener SII). Si bien se desconoce la causa exacta, está claro que múltiples factores, incluidos los alimentos que consume, desempeñan un papel en la exacerbación de los síntomas.
Se tu propio detective de nutrición
Conoce tu cuerpo. Registre su ingesta de alimentos y síntomas durante una semana. Anota cuándo y cuánto comiste y bebiste. Al mismo tiempo, registre sus síntomas gastrointestinales. Al notar el inicio, la reacción y la severidad de los síntomas, usted identificará el alimento "desencadenante" que puede no ser amable con su intestino.

Si tiene IBS, esta aplicación es su dieta completa IBS y el plan de tratamiento de alimentos IBS que coincida con sus síntomas del Síndrome del Intestino Irritable. Todas las dietas IBS más efectivas, ya sean bajas en FODMAP, sin gluten o altas / bajas en fibra. Toda la información correcta sobre el tratamiento del SII que explica qué significa el SII: sus causas, qué pruebas se requieren y cómo se trata mejor, ya sea a través de la dieta, la medicación o la terapia complementaria. Todo sobre el tratamiento del SII que obtendría al consultar a un especialista en gastroenterología y dietista.

Cuando conoce las cosas que pueden hacer que sus síntomas de SII se vuelvan brotes, llamados desencadenantes, puede hacer un plan para evitarlos. De esa manera, puede trabajar para reducir al mínimo los problemas de estreñimiento, diarrea, dolor abdominal y distensión abdominal.

El SII es diferente para cada persona, pero puede ayudar a hacer un seguimiento de cómo reacciona ante los desencadenantes de síntomas más comunes y aprender a prevenirlos.
La comida es un desencadenante común de los síntomas digestivos. Curiosamente, restringir ciertos alimentos puede mejorar dramáticamente estos síntomas en personas sensibles. En particular, una dieta baja en carbohidratos fermentables conocida como FODMAPS se recomienda clínicamente para el tratamiento del síndrome del intestino irritable (IBS). La aplicación del Plan de comidas de 30 días de la dieta IBS explica qué es un Plan de comidas de 30 días de la dieta IBS, cómo funciona y quién debe probarlo.
Algunas personas que tienen síntomas del síndrome del intestino irritable aún no se sienten bien a pesar de haber intentado las ideas básicas mencionadas anteriormente. Afortunadamente, los investigadores en los últimos años han determinado una terapia de dieta más específica que ha sido útil para aquellos que requieren un enfoque más riguroso para obtener la respuesta deseada. Debido a la complejidad, es mejor contar con la ayuda de un dietista registrado para implementar la dieta de IBS Diet.
Los médicos recomiendan con frecuencia el Plan de comidas de 30 días de dieta IBS para aquellos con IBS. IBS Diet significa oligo-sacáridos, di-sacáridos, mono-sacáridos y polioles fermentables, tipos específicos de carbohidratos que son más difíciles de absorber para algunas personas.
Los FODMAP pueden llevar a una mayor formación de gas. Las investigaciones indican que seguir un plan de alimentación de 30 días con IBS reduce el dolor abdominal y la hinchazón en la mayoría de las personas con IBS.