Yoga Mudra - Hand Yoga for Good Health para PC

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Los mudras (gesto, sello) son movimientos físicos sutiles de las manos, la cara o el cuerpo. Los mudras complejos involucran a todo el cuerpo en una combinación de asana, pranayama, bandha y visualización, mientras que los mudras simples van desde la posición de las manos hasta las técnicas de meditación. El propósito de un mudra es activar y crear un circuito de prana en el cuerpo. Este circuito canaliza el prana de una manera específica para crear un efecto sutil en los koshas y para regular y despertar el prana, los chakras y la kundalini, los Mudras se usan solo después de la habilidad en asana, pranayama y bandha, y cuando uno ha obtenido algunos El cultivo y la conciencia del prana. En hatha yoga, el nivel de progresión es asana, pranayama, bandha, mudra, samadhi. Por lo tanto, el mudra es la práctica avanzada que conduce al logro de la iluminación o samadhi.

Hasta (mano) mudras se utilizan principalmente en la meditación, pero también pueden incorporarse en asana y pranayama, así como en las actividades diarias. Hasta mudras redirigir el prana que viaja a través de los dedos de nuevo en el cuerpo. Estos mudras son las más comunes y numerosas de las categorías de mudras. Muchos de los hasta mudras se han desarrollado para ayudar con problemas mentales y emocionales, así como para curar enfermedades físicas. Hasta mudras se debe hacer con ambas manos, con una ligera presión de los dedos y se mantiene durante 5-45 minutos.

En esta aplicación de yoga mudra discutimos sobre:

- ¿Qué es el mudra de yoga?
- Gyan mudra - cómo realizar y sus beneficios.
- Prana mudra
- Vayu mudra
- Kubera mudra.

y mucho mas

Los mudras de maná (cabeza) utilizan los órganos sensoriales de los ojos, oídos, nariz, lengua y labios. Estos mudras se realizan solo como ejercicios de meditación y requieren una concentración intensa para participar, incluso por períodos cortos de tiempo. Los maná mudras se enfocan profundamente hacia adentro e inducen estados superiores de conciencia.

Los mudras de contracción implican el compromiso de los músculos esqueléticos sutiles, principalmente en el área de la pelvis. Estos mudras concentran el prana en el cuerpo y preparan los canales de energía (nadis) para el despertar de la kundalini.

Los mudras Kaya (posturales) son similares a los asanas, pero combinan los otros tipos de mudras simples con pranayama y concentración. Estos son los mudras más complicados y requieren la mayor concentración y concentración para mantenerse. Kaya mudras vigoriza el prana en el cuerpo y dirige el prana hacia chakras específicos (centros de energía).

Con la excepción de hasta mudras, estas técnicas tradicionalmente se han mantenido en secreto y solo se pueden aprender de un gurú.

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