Acid Reflux Diet Plan para PC

Dieta de reflujo ácido y solución de estilo de vida | ¿Hay alguien que no haya escuchado innumerables comerciales para tomar una pastilla para aliviar el reflujo ácido? El reflujo ácido es el flujo de ácido estomacal hacia el esófago. Un síntoma común es la acidez estomacal: una incomodidad ardiente que se siente desde el estómago hasta el pecho y la garganta. En lugar de píldoras, muchos expertos en salud ahora recomiendan una dieta de reflujo ácido y otras soluciones de estilo de vida. En esta aplicación, aprende lo que son.

Esto se debe a que el reflujo ácido puede convertirse en una afección crónica y grave llamada enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE. La ERGE puede tener varios síntomas desagradables que incluyen dificultad para tragar, ronquera, dolor de garganta seco y tos, así como acidez estomacal. Dependiendo de su gravedad, estos síntomas pueden afectar significativamente la calidad de vida diaria. Peor aún, la ERGE puede conducir a enfermedades que amenazan la vida, como úlceras esofágicas y cáncer.

Entonces, ¿por qué no tomar simplemente los medicamentos que neutralizan el ácido estomacal o restringen su producción? El problema es que, a excepción de los casos más graves de ERGE, estos medicamentos no están destinados a un uso a largo plazo o continuo. Con el tiempo, pueden tener efectos secundarios negativos. Los antiácidos pueden llegar a alterar el tracto digestivo y provocar diarrea o estreñimiento. Los inhibidores de la bomba de protones como Prevacid y Prilosec, que se usan para reducir la producción de ácido estomacal, se han relacionado con un mayor riesgo de osteoporosis (enfermedad de los huesos quebradizos), neumonía e interacciones negativas con los medicamentos.

Y desafortunadamente, las muchas píldoras disponibles para tratar el reflujo ácido han hecho poco para reducir su incidencia. Aproximadamente el 40% de los adultos estadounidenses ahora sufren de reflujo ácido. Y sorprendentemente, las tasas de cáncer de esófago en los Estados Unidos han aumentado un 500% desde la década de 1970. La investigación, en particular un estudio reciente de Dinamarca después de más de 9, 800 pacientes con ERGE, ha relacionado los inhibidores de la bomba de protones con un mayor riesgo de cáncer de esófago.

El primer paso para reducir la ERGE a menudo es limitar los alimentos que provocan el reflujo. Estos "alimentos desencadenantes" difieren de persona a persona, pero a menudo incluyen chocolate, café, alimentos fritos, menta, alimentos picantes y bebidas carbonatadas.

Evite acostarse por lo menos dos horas después de una comida o después de tomar bebidas ácidas, como gaseosas u otras bebidas con cafeína. Esto puede ayudar a evitar que los contenidos estomacales vuelvan al esófago.