Meditation , Sleep , Anxiety and Relax para PC

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La meditación es una práctica cuerpo-mente en complementaria y alternativa.
medicina (CAM). Hay muchos tipos de meditación, la mayoría de los cuales
Se originó en antiguas tradiciones religiosas y espirituales. En general, un
La persona que está meditando utiliza ciertas técnicas, como una específica
postura, atención enfocada y una actitud abierta hacia las distracciones.
La meditación se puede practicar por muchas razones, tales como aumentar
La calma y la relajación física, para mejorar el equilibrio psicológico, para
hacer frente a la enfermedad, o para mejorar la salud general y el bienestar.
El término meditación se refiere a un grupo de técnicas, como el mantra
Meditación, respuesta de relajación, meditación de atención plena y Zen.
Meditación budista. La mayoría de las técnicas de meditación comenzaron en el este.
Tradiciones religiosas o espirituales. Estas técnicas han sido utilizadas por
muchas culturas diferentes en todo el mundo para miles de
años. Hoy en día, muchas personas utilizan la meditación fuera de su tradicional
Entornos religiosos o culturales, para la salud y el bienestar.
En la meditación, una persona aprende a enfocar la atención. Algunas formas de meditación instruyen al
practicante para ser consciente de los pensamientos, sentimientos y sensaciones y observarlos en una
De manera imparcial. Se cree que esta práctica da como resultado un estado de mayor calma y
Relajación física y equilibrio psicológico. Practicar meditación puede cambiar cómo una persona
Se relaciona con el flujo de emociones y pensamientos.