Posture exercises for a strong and healthy spine para PC
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Última versión: 2.1
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Actualizada: 2024/04/19
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Novedades
Hi, for this update, the layout design is cleaner than before.
For the chart, it was a line chart, now it is a bar chart, i think it suits the use case better.
A new feature is added, you can now save the activity level chart as an image.
The video and image content of the app are still the same, i will work on them for the next update.
Take care.
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Take care.
La posición prolongada para sentarse es parte de nuestras vidas hoy, y tenemos que movernos y movilizar las articulaciones diariamente si queremos preservar la flexibilidad y el rango de movimiento del cuerpo.
La posición de la cabeza hacia adelante, los hombros redondeados y la espalda baja arqueada son los principales signos de una mala postura, y muchas veces uno lleva al otro.
cuando la postura se desalinea, al principio no se ve grave, pero la carga asimétrica de una articulación provoca que el estrés se acumule con el tiempo, y eso lleva a pellizcar un nervio, lo que provoca la sensación de dolor, principalmente cuello, hombro y dolor de espalda media / baja.
El propósito de esta aplicación es proporcionar una guía detallada sobre el tema de la salud y la buena postura, y la causa detrás de estos problemas, aquí están las cuatro secciones de la aplicación:
1. POR QUÉ: en esta parte, repasaremos por qué la postura humana se sale de la línea y cuáles son los dos problemas más comunes que conducen a tener una mala postura.
2. EJERCICIOS: esta parte se divide en dos secuencias, con cuatro ejercicios cada una, cada ejercicio tiene instrucciones visuales y escritas, así como el beneficio principal del movimiento.
Los videos se cargan en YouTube, y hay un video de demostración disponible para cada ejercicio, y puede ver el video directamente desde la aplicación.
Para los ejercicios que requieren tiempo bajo tensión, se proporciona un temporizador con un sonido de notificación cuando se acabe el tiempo.
3. PREVENCIÓN DE LESIONES: para tener un enfoque consciente del entrenamiento, es necesario pensar en posibles lesiones y evitar que ocurran, en esta parte le brindamos tres consejos para hacerlo.
4. REGISTRO SEMANA: esta parte proporciona un gráfico que permite al usuario trazar el tiempo Activo versus el Tiempo Estático de cada día de la semana, para tener una comparación visual entre los días más flojos y los más activos.
Manténgase seguro y haga de su salud una prioridad.
La posición de la cabeza hacia adelante, los hombros redondeados y la espalda baja arqueada son los principales signos de una mala postura, y muchas veces uno lleva al otro.
cuando la postura se desalinea, al principio no se ve grave, pero la carga asimétrica de una articulación provoca que el estrés se acumule con el tiempo, y eso lleva a pellizcar un nervio, lo que provoca la sensación de dolor, principalmente cuello, hombro y dolor de espalda media / baja.
El propósito de esta aplicación es proporcionar una guía detallada sobre el tema de la salud y la buena postura, y la causa detrás de estos problemas, aquí están las cuatro secciones de la aplicación:
1. POR QUÉ: en esta parte, repasaremos por qué la postura humana se sale de la línea y cuáles son los dos problemas más comunes que conducen a tener una mala postura.
2. EJERCICIOS: esta parte se divide en dos secuencias, con cuatro ejercicios cada una, cada ejercicio tiene instrucciones visuales y escritas, así como el beneficio principal del movimiento.
Los videos se cargan en YouTube, y hay un video de demostración disponible para cada ejercicio, y puede ver el video directamente desde la aplicación.
Para los ejercicios que requieren tiempo bajo tensión, se proporciona un temporizador con un sonido de notificación cuando se acabe el tiempo.
3. PREVENCIÓN DE LESIONES: para tener un enfoque consciente del entrenamiento, es necesario pensar en posibles lesiones y evitar que ocurran, en esta parte le brindamos tres consejos para hacerlo.
4. REGISTRO SEMANA: esta parte proporciona un gráfico que permite al usuario trazar el tiempo Activo versus el Tiempo Estático de cada día de la semana, para tener una comparación visual entre los días más flojos y los más activos.
Manténgase seguro y haga de su salud una prioridad.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Posture exercises for a strong and healthy spine para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Posture exercises for a strong and healthy spine: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Posture exercises for a strong and healthy spine en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Posture exercises for a strong and healthy spine en la PC. Aquí está el Posture exercises for a strong and healthy spine que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Posture exercises for a strong and healthy spine para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Posture exercises for a strong and healthy spine en PC NOX app player.
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