Rutina de pecho para PC
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Actualizada: 2023/12/28
Información
El pecho es uno de los músculos más grandes en el cuerpo, pero no necesita de un entrenamiento prolongado para desarrollarse rápidamente. De hecho, puede trabajar arduamente cada músculo de la parte superior del cuerpo en 30 minutos o menos. La clave radica en una mezcla de ejercicios que trabajen las fibras musculares desde toda dirección y con suficiente intensidad como para añadir tamaño aún al cuerpo más terco.
En la mayoría de los casos, las rutinas de ejercicios para pecho están basadas en el press, utilizando para ellos métodos básicos. Claro está, sin pasar por alto otros ejercicios con los que puedas conseguir un desarrollo integral de tus pectorales.
Si estás buscando una rutina para inflar tus pectorales y finalmente poder llenar las camisetas que tanto te gustan, entonces quédate un momento, porque te mostraré unas rutinas de pecho para entrenar tanto en el gym con pesas y mancuernas, como en casa calistenia con el propio peso corporal o lastre.
Antes de continuar, me gustaría comentarte que el pecho es un grupo muscular que debe ser entrenado en sus 2 principales áreas (pectoral mayor y pectoral menor), al menos si queremos desarrollarlo completamente y lograr que se vea armonioso.
La buena noticia es que, los ejercicios de las rutinas que verás a continuación cumplen con estos requisitos, al ser básicos (no confundir con fáciles) y multi-articulares, cubren todos los ángulos de los músculos del pecho.
Si no cuentas con elementos deportivos para entrenar ni te has apuntado al gimnasio, sino que pretendes lograr un trabajo de tu cuerpo usando sólo el peso del mismo, te ayudamos a lograrlo con estos 30 ejercicios para fortalecer tu pecho en casa, sin equipamiento específico.
Trabajar pectorales para lograr el torso que siempre has deseado puede ser sencillo con movimientos básicos como el press de banca, las aperturas con mancuernas o los fondos de pecho en paralelas. Sin embargo, debes saber que en casa o donde quiera que te encuentres también puedes lograr un intenso y efectivo entrenamiento sin equipamiento específico y sin peso extra en tus manos.
Rutina de pecho para hombre
Rutina de pecho de volumen para alcanzar grandes beneficios, con esta rutina de gimnasio para el pecho conseguiras grandes beneficios musculares.
En la mayoría de los casos, las rutinas de ejercicios para pecho están basadas en el press, utilizando para ellos métodos básicos. Claro está, sin pasar por alto otros ejercicios con los que puedas conseguir un desarrollo integral de tus pectorales.
Si estás buscando una rutina para inflar tus pectorales y finalmente poder llenar las camisetas que tanto te gustan, entonces quédate un momento, porque te mostraré unas rutinas de pecho para entrenar tanto en el gym con pesas y mancuernas, como en casa calistenia con el propio peso corporal o lastre.
Antes de continuar, me gustaría comentarte que el pecho es un grupo muscular que debe ser entrenado en sus 2 principales áreas (pectoral mayor y pectoral menor), al menos si queremos desarrollarlo completamente y lograr que se vea armonioso.
La buena noticia es que, los ejercicios de las rutinas que verás a continuación cumplen con estos requisitos, al ser básicos (no confundir con fáciles) y multi-articulares, cubren todos los ángulos de los músculos del pecho.
Si no cuentas con elementos deportivos para entrenar ni te has apuntado al gimnasio, sino que pretendes lograr un trabajo de tu cuerpo usando sólo el peso del mismo, te ayudamos a lograrlo con estos 30 ejercicios para fortalecer tu pecho en casa, sin equipamiento específico.
Trabajar pectorales para lograr el torso que siempre has deseado puede ser sencillo con movimientos básicos como el press de banca, las aperturas con mancuernas o los fondos de pecho en paralelas. Sin embargo, debes saber que en casa o donde quiera que te encuentres también puedes lograr un intenso y efectivo entrenamiento sin equipamiento específico y sin peso extra en tus manos.
Rutina de pecho para hombre
Rutina de pecho de volumen para alcanzar grandes beneficios, con esta rutina de gimnasio para el pecho conseguiras grandes beneficios musculares.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Rutina de pecho para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Rutina de pecho: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Rutina de pecho en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Rutina de pecho en la PC. Aquí está el Rutina de pecho que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Rutina de pecho para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Rutina de pecho en PC NOX app player.
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