Norbu: Meditación y buen sueño para PC
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Actualizada: 2024/04/19
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¡Hemos añadido un panel de gestión de logros y objetivos!
Tu camino hacia tu meta en el nuevo año 2024 será mucho más corto y fácil cuando estés lleno de energía y tu corazón esté en calma. Haz un cuestionario que te mostrará por dónde se está escapando tu energía y elegiremos prácticas para reponerla.
Equipo Norbu.
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Equipo Norbu.
🏆 ¡Elegida por los usuarios como #GooglePlayBestOf 2020 en la categoría Crecimiento personal!
Todos sabemos sobre el uso de la atención plena (mindfulness), pero desarrollar el hábito de estar conscientes no es fácil. Hemos descubierto cómo crear este hábito fácilmente en forma de juego.
El temporizador de gratitud .
¿Por qué es importante agradecerte a ti mismo?
❗️ Evolutivamente, los humanos somos mejores para recordar eventos negativos que amenazan la vida y así evitarlos en el futuro.
Los eventos agradables no afectan la supervivencia y, por lo tanto, no se recuerdan tanto.
🤯 Debido a este mecanismo evolutivo, los humanos pueden tener la impresión de que la vida consiste principalmente en eventos negativos.
😎 Sin embargo, esto se puede corregir. Simplemente comience a escribir todos los eventos buenos durante el día para ver que la vida proporciona muchas emociones positivas.
🥰 El Temporizador de gratitud lo ayudará a ver su vida de una manera nueva.
Cada vez que escuches el temporizador, piensa en cualquier evento agradable. Podría ser un delicioso café por la mañana, dormiste bien por la noche o has conocido a un amigo.
Anótalo y agradécete por ese evento.
Con el tiempo, aprenderás a notar más y más momentos placenteros y comenzarás a disfrutar la vida aún más.
La meditación instantánea es necesaria para regresar a la realidad. Para comenzar, configura el temporizador y responde estas preguntas cada vez que escuches el sonido de un gong:
Conciencia del lugar .
- ¿Dónde estás ahora?, mira las paredes, los muebles, mira por la ventana, ¿cómo está el tiempo, en qué estoy sentado?
Conciencia de las necesidades corporales .
- ¿Quiero comer ahora?, ¿quiero moverme y estirarme?, ¿estoy cansado y quiero descansar?
Conciencia de pensamientos .
- ¿Estoy pensando ahora en lo que había planeado originalmente?
Esta forma de volver a la realidad parece artificial al principio, pero con el tiempo aprendes a escuchar mejor tus necesidades reales y a notarlas en el momento adecuado. Esto te ayudará a desarrollar la atención plena.
🎓 Se ha demostrado científicamente que el estrés afecta negativamente al sistema inmunológico. La aplicación Norbu propone la técnica de Control del estrés basado en la atención plena o mindfulness (MBSC). Este método ayuda a manejar el estrés y fortalecer la inmunidad de una manera breve y eficaz y a desarrollar la habilidad del manejo activo del estrés.
🎁 Los juegos para aliviar la ansiedad, los ejercicios de respiración y la meditación guiada ayudan a desarrollar hábitos de control del estrés a través de una función de "desbloqueo de 5 días" . Hace que los ejercicios premium estén disponibles para aquellos que realmente los necesitan sin costo alguno.
Es la elección correcta para cualquier persona que sea consciente de la importancia del autocuidado mental o esté buscando un estado mental perfecto y una mejor condición física.
🔥 La aplicación Norbu tiene meditaciones y entrenameintos antiestres. Los ejercicios son muy sencillos y seguros. Cualquiera puede hacerlos. Puedes meditar y respirar con guía o en silencio.
Bienestar digital
El autodesarrollo es el objetivo del Desafío antiestrés. Durante el transcurso de un mes, aprenderás a manejar el estrés de manera más efectiva. Simplemente realiza algunos ejercicios pequeños (juegue juegos relajantes, respire y medite) todos los días durante 8 a 10 minutos. Después de unos días, comenzará a comprender y manejar mejor sus emociones. Por lo tanto, se sentirá más seguro y tranquilo en situaciones estresantes. En los próximos días, estas habilidades se desarrollarán y fortalecerán.
Queremos estar rodeados de personas conscientes, relajadas y sin estrés.
Ayudamos a las personas a estarlo.
Equipo Norbu
Todos sabemos sobre el uso de la atención plena (mindfulness), pero desarrollar el hábito de estar conscientes no es fácil. Hemos descubierto cómo crear este hábito fácilmente en forma de juego.
El temporizador de gratitud .
¿Por qué es importante agradecerte a ti mismo?
❗️ Evolutivamente, los humanos somos mejores para recordar eventos negativos que amenazan la vida y así evitarlos en el futuro.
Los eventos agradables no afectan la supervivencia y, por lo tanto, no se recuerdan tanto.
🤯 Debido a este mecanismo evolutivo, los humanos pueden tener la impresión de que la vida consiste principalmente en eventos negativos.
😎 Sin embargo, esto se puede corregir. Simplemente comience a escribir todos los eventos buenos durante el día para ver que la vida proporciona muchas emociones positivas.
🥰 El Temporizador de gratitud lo ayudará a ver su vida de una manera nueva.
Cada vez que escuches el temporizador, piensa en cualquier evento agradable. Podría ser un delicioso café por la mañana, dormiste bien por la noche o has conocido a un amigo.
Anótalo y agradécete por ese evento.
Con el tiempo, aprenderás a notar más y más momentos placenteros y comenzarás a disfrutar la vida aún más.
La meditación instantánea es necesaria para regresar a la realidad. Para comenzar, configura el temporizador y responde estas preguntas cada vez que escuches el sonido de un gong:
Conciencia del lugar .
- ¿Dónde estás ahora?, mira las paredes, los muebles, mira por la ventana, ¿cómo está el tiempo, en qué estoy sentado?
Conciencia de las necesidades corporales .
- ¿Quiero comer ahora?, ¿quiero moverme y estirarme?, ¿estoy cansado y quiero descansar?
Conciencia de pensamientos .
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Esta forma de volver a la realidad parece artificial al principio, pero con el tiempo aprendes a escuchar mejor tus necesidades reales y a notarlas en el momento adecuado. Esto te ayudará a desarrollar la atención plena.
🎓 Se ha demostrado científicamente que el estrés afecta negativamente al sistema inmunológico. La aplicación Norbu propone la técnica de Control del estrés basado en la atención plena o mindfulness (MBSC). Este método ayuda a manejar el estrés y fortalecer la inmunidad de una manera breve y eficaz y a desarrollar la habilidad del manejo activo del estrés.
🎁 Los juegos para aliviar la ansiedad, los ejercicios de respiración y la meditación guiada ayudan a desarrollar hábitos de control del estrés a través de una función de "desbloqueo de 5 días" . Hace que los ejercicios premium estén disponibles para aquellos que realmente los necesitan sin costo alguno.
Es la elección correcta para cualquier persona que sea consciente de la importancia del autocuidado mental o esté buscando un estado mental perfecto y una mejor condición física.
🔥 La aplicación Norbu tiene meditaciones y entrenameintos antiestres. Los ejercicios son muy sencillos y seguros. Cualquiera puede hacerlos. Puedes meditar y respirar con guía o en silencio.
Bienestar digital
El autodesarrollo es el objetivo del Desafío antiestrés. Durante el transcurso de un mes, aprenderás a manejar el estrés de manera más efectiva. Simplemente realiza algunos ejercicios pequeños (juegue juegos relajantes, respire y medite) todos los días durante 8 a 10 minutos. Después de unos días, comenzará a comprender y manejar mejor sus emociones. Por lo tanto, se sentirá más seguro y tranquilo en situaciones estresantes. En los próximos días, estas habilidades se desarrollarán y fortalecerán.
Queremos estar rodeados de personas conscientes, relajadas y sin estrés.
Ayudamos a las personas a estarlo.
Equipo Norbu
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Norbu: Meditación y buen sueño para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Norbu: Meditación y buen sueño: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Norbu: Meditación y buen sueño en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Norbu: Meditación y buen sueño en la PC. Aquí está el Norbu: Meditación y buen sueño que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Norbu: Meditación y buen sueño para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Norbu: Meditación y buen sueño en PC NOX app player.
Valoraciones y reseñas
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