Back Pain Relief para PC
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Actualizada: 2023/12/29
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Main Features of Back Pain Relief app:
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Cómo aliviar el dolor de espalda
Quizás te inclinaste al revés mientras levantabas algo pesado O está lidiando con una condición degenerativa como la artritis. Cualquiera sea la causa, una vez que tiene dolor de espalda baja, puede ser difícil de sacudir. Aproximadamente uno de cada cuatro estadounidenses dice que ha tenido un episodio reciente de dolor lumbar. Y casi todos pueden esperar experimentar dolor de espalda en algún momento de sus vidas.
A veces, es claramente grave: se lesionó o siente entumecimiento, debilidad u hormigueo en las piernas. Llama al doctor, por supuesto. Pero para el dolor lumbar de rutina y leve, aquí hay algunos consejos simples para probar en casa.
Enfríelo. El hielo es mejor en las primeras 24 a 48 horas después de una lesión porque reduce la inflamación.
Sigue moviéndote. Nuestras espinas son como el resto de nuestro cuerpo: están destinadas a moverse. Sigue haciendo tus actividades diarias. Hacer las camas, ir a trabajar, pasear al perro. Una vez que se sienta mejor, los ejercicios aeróbicos regulares como nadar, andar en bicicleta y caminar pueden mantenerlo a usted y a su espalda más móviles. Simplemente no exagere. No hay necesidad de correr un maratón cuando le duele la espalda.
Mantente fuerte. Una vez que tu dolor de espalda baja haya disminuido, puedes ayudar a evitar futuros episodios de dolor de espalda trabajando los músculos que sostienen tu espalda baja, incluidos los músculos extensores de la espalda. Tener fuertes músculos de la cadera, la pelvis y el abdomen también te brinda más apoyo para la espalda. Evite los abdominales, porque en realidad pueden ejercer más presión sobre su espalda.
Formas de controlar el dolor lumbar en el hogar
Duerme mejor: Cuando tienes dolor de espalda, dormir puede ser difícil. Puede ser un círculo vicioso porque cuando no duermes lo suficiente, tu dolor de espalda puede empeorar. Una mala posición para dormir también puede agravar el dolor de espalda.
Buena postura: ¡La abuela tenía razón! Agacharse es malo para ti. Y una mala postura puede empeorar el dolor de espalda, especialmente si te sientas por largos períodos.
Terapia física
Los fisioterapeutas pueden enseñarle cómo sentarse, pararse y moverse de una manera que mantenga su columna vertebral en la alineación adecuada y alivia la tensión en su espalda.
✅ alivio del dolor de espalda
✅ alivio del dolor lumbar
✅ alivio de la ciática
✅ alivio del nervio ciático
Quizás te inclinaste al revés mientras levantabas algo pesado O está lidiando con una condición degenerativa como la artritis. Cualquiera sea la causa, una vez que tiene dolor de espalda baja, puede ser difícil de sacudir. Aproximadamente uno de cada cuatro estadounidenses dice que ha tenido un episodio reciente de dolor lumbar. Y casi todos pueden esperar experimentar dolor de espalda en algún momento de sus vidas.
A veces, es claramente grave: se lesionó o siente entumecimiento, debilidad u hormigueo en las piernas. Llama al doctor, por supuesto. Pero para el dolor lumbar de rutina y leve, aquí hay algunos consejos simples para probar en casa.
Enfríelo. El hielo es mejor en las primeras 24 a 48 horas después de una lesión porque reduce la inflamación.
Sigue moviéndote. Nuestras espinas son como el resto de nuestro cuerpo: están destinadas a moverse. Sigue haciendo tus actividades diarias. Hacer las camas, ir a trabajar, pasear al perro. Una vez que se sienta mejor, los ejercicios aeróbicos regulares como nadar, andar en bicicleta y caminar pueden mantenerlo a usted y a su espalda más móviles. Simplemente no exagere. No hay necesidad de correr un maratón cuando le duele la espalda.
Mantente fuerte. Una vez que tu dolor de espalda baja haya disminuido, puedes ayudar a evitar futuros episodios de dolor de espalda trabajando los músculos que sostienen tu espalda baja, incluidos los músculos extensores de la espalda. Tener fuertes músculos de la cadera, la pelvis y el abdomen también te brinda más apoyo para la espalda. Evite los abdominales, porque en realidad pueden ejercer más presión sobre su espalda.
Formas de controlar el dolor lumbar en el hogar
Duerme mejor: Cuando tienes dolor de espalda, dormir puede ser difícil. Puede ser un círculo vicioso porque cuando no duermes lo suficiente, tu dolor de espalda puede empeorar. Una mala posición para dormir también puede agravar el dolor de espalda.
Buena postura: ¡La abuela tenía razón! Agacharse es malo para ti. Y una mala postura puede empeorar el dolor de espalda, especialmente si te sientas por largos períodos.
Terapia física
Los fisioterapeutas pueden enseñarle cómo sentarse, pararse y moverse de una manera que mantenga su columna vertebral en la alineación adecuada y alivia la tensión en su espalda.
✅ alivio del dolor de espalda
✅ alivio del dolor lumbar
✅ alivio de la ciática
✅ alivio del nervio ciático
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Back Pain Relief para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Back Pain Relief: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Back Pain Relief en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Back Pain Relief en la PC. Aquí está el Back Pain Relief que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Back Pain Relief para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Back Pain Relief en PC NOX app player.
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