HIIT Full Body Workout for beginners and advanced para PC
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Actualizada: 2023/12/29
Información
El entrenamiento HIIT ayuda a los atletas aficionados y competitivos ambiciosos a alcanzar el siguiente nivel:
- tolerancia extendida al lactato
- unidades de entrenamiento acortadas
- mejora rápida de su resistencia
- quema de grasa mejorada
Este entrenamiento dura 10 minutos más 4 minutos de estiramiento.
Tómese un descanso de 48 horas entre los entrenamientos HIIT.
Repita este ejercicio una o dos veces seguidas en la primera semana y al menos dos veces a partir de la segunda semana.
¡Siempre trata de desafiarte a ti mismo!
Este entrenamiento se puede hacer con o sin pesas.
Haz lo que más te convenga.
Los principiantes demasiado motivados ponen en peligro el daño por sobrecarga en tendones, ligamentos y cartílago articular
.
Si su corazón y su sistema musculoesquelético están sanos y ya está haciendo deporte, HIIT puede enriquecer su programa de entrenamiento.
Las personas sanas no entrenadas deben acostumbrarse al entrenamiento cardiovascular y de fuerza ligera para que sus cuerpos se acostumbren al estrés deportivo.
Idealmente, debe obtener orientación de un fisioterapeuta o entrenador certificado durante su primera sesión de HIIT.
Incluso las personas con sobrepeso, los diabéticos tipo 2, los pacientes con insuficiencia cardíaca y las personas de edad avanzada pueden beneficiarse de las versiones más suaves de HIIT. Sin embargo, es importante que el médico tratante dé luz verde a la capacitación planificada.
- tolerancia extendida al lactato
- unidades de entrenamiento acortadas
- mejora rápida de su resistencia
- quema de grasa mejorada
Este entrenamiento dura 10 minutos más 4 minutos de estiramiento.
Tómese un descanso de 48 horas entre los entrenamientos HIIT.
Repita este ejercicio una o dos veces seguidas en la primera semana y al menos dos veces a partir de la segunda semana.
¡Siempre trata de desafiarte a ti mismo!
Este entrenamiento se puede hacer con o sin pesas.
Haz lo que más te convenga.
Los principiantes demasiado motivados ponen en peligro el daño por sobrecarga en tendones, ligamentos y cartílago articular
.
Si su corazón y su sistema musculoesquelético están sanos y ya está haciendo deporte, HIIT puede enriquecer su programa de entrenamiento.
Las personas sanas no entrenadas deben acostumbrarse al entrenamiento cardiovascular y de fuerza ligera para que sus cuerpos se acostumbren al estrés deportivo.
Idealmente, debe obtener orientación de un fisioterapeuta o entrenador certificado durante su primera sesión de HIIT.
Incluso las personas con sobrepeso, los diabéticos tipo 2, los pacientes con insuficiencia cardíaca y las personas de edad avanzada pueden beneficiarse de las versiones más suaves de HIIT. Sin embargo, es importante que el médico tratante dé luz verde a la capacitación planificada.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo HIIT Full Body Workout for beginners and advanced para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de HIIT Full Body Workout for beginners and advanced: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el HIIT Full Body Workout for beginners and advanced en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar HIIT Full Body Workout for beginners and advanced en la PC. Aquí está el HIIT Full Body Workout for beginners and advanced que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo HIIT Full Body Workout for beginners and advanced para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar HIIT Full Body Workout for beginners and advanced en PC NOX app player.
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