Ejercicios de papada para PC

Ejercicios de papada
Versión estable

Los ejercicios de papada pueden ayudarlo a perder la papada con 8 ejercicios diarios probados por médicos. de la aplicación que contiene un recordatorio puede recordarte todos los días que hagas tus ejercicios si olvidas que puedes programarlo cada vez que lo desees. Hay una animación de cada ejercicio que le muestra cómo hacer los ejercicios correctamente, además, calculadora de IMC, hay una opción de configuración para elegir la dificultad de los ejercicios, Fácil-Medio y Difícil.
Esta aplicación ayudó a muchas personas antes que tú. Le prometemos que le encantará su aspecto después de usar esta aplicación. Realmente nos sorprende que los resultados sean muy ahogados, simplemente siga haciendo ejercicios todos los días, programe el recordatorio para asegurarse de que hará sus ejercicios todos los días. Asegúrese de usarlo las últimas 3 veces al día. Siempre recibimos muchos ejercicios de papada antes y después de fotos de personas de confianza que usan la aplicación a diario.

El yoga facial y comer bien son algunos ejemplos de buenos hábitos que pueden ayudar a que su rostro y su apariencia se mantengan en forma y joven. Además, los músculos faciales deben usarse a diario. Entonces, los ejercicios de papada funcionan para obtener un rostro hermoso y bello.

¿Cuánto tiempo se tarda en deshacerse de una papada?

Para deshacerse de una papada debe comprometerse usando la aplicación un par de días, depende de cuánto pesa su papada, tal vez tome unos días, tal vez semanas, simplemente siga haciendo los ejercicios.


La aplicación contiene 8 ejercicios:

1 - Movimiento horizontal
2 - La primicia
3 - Toca tu nariz
4 - El rostro ovalado perfecto
5 - "Besa a la jirafa"
6 - Resistencia
7 - Sonrisa
8 - Mejillas hinchadas

1 - Movimiento horizontal

Para este ejercicio, mueva horizontalmente la mandíbula inferior hacia atrás y hacia adelante y luego de lado a lado. Asegúrese de que todos los movimientos sean lentos y sin problemas, sin sacudidas repentinas.

2 - La primicia

Abra la boca y pase el labio inferior sobre los dientes inferiores. Es así como necesitas sacar agua con la mandíbula inferior. Luego, mueva la cabeza hacia abajo con un movimiento de pala y cierre la boca mientras levanta la cabeza. Mientras realiza La primicia, debe asegurarse de que las comisuras de los labios estén completamente relajadas.

3 - Toca tu nariz

La papada también se asocia con la debilidad de los músculos hioides. Por eso también es necesario fortalecerlos. Debes sacar la lengua lo más lejos posible y luego tratar de llegar a la nariz con la última punta de la lengua. Mantén tus labios relajados. Repite 5 veces.

4 - El rostro ovalado perfecto

Entonces, si desea recuperar la forma de su rostro a una apariencia más joven y deshacerse de las mejillas regordetas, luego levante las mejillas, haga el siguiente ejercicio: Gire la cabeza hacia la izquierda, luego saque la mandíbula inferior hacia adelante, debe forzar los músculos de su cuello. Además, los músculos a la izquierda de su cuello deben estirarse. Luego haz lo mismo en el otro lado, gira la cabeza hacia la derecha y haz el mismo movimiento.

5 - Besa a la jirafa

Este ejercicio es como si quisieras besar a una jirafa (oa alguien muy alto). Así que levante la cara y luego mire al techo. Lleva ligeramente la mandíbula inferior hacia adelante y frunce los labios como si quisieras besar a alguien. Para saber que estás haciendo el ejercicio correctamente, debes sentir una fuerte tensión en tu cuello.

6 - Resistencia

Este ejercicio llamado resistencia necesitas hacer tu mano como un puño y colocarla directamente debajo de tu barbilla. Luego comience a mover la mandíbula inferior ligeramente hacia abajo en los puños, luego debe tensar los músculos mientras supera la resistencia. Debe aumentar la fuerza de presión gradualmente hasta alcanzar la máxima resistencia, manténgalo presionado durante 3 segundos. Entonces relájate.