How To Cure Headache para PC

Los dolores de cabeza suceden. La buena noticia es que hay varias cosas simples que puede hacer para aliviar el dolor sin tener que ir al médico o a la farmacia. Pruebe estos consejos y empiece a sentirse mejor rápidamente.

1. Pruebe una compresa fría
Si tiene migraña, coloque una compresa fría en la frente. Los cubitos de hielo envueltos en una toalla, una bolsa de guisantes congelados o incluso una ducha fría pueden aliviar el dolor. Mantenga la compresa sobre su cabeza durante 15 minutos, luego tómese un descanso por 15 minutos.

2. Use una almohadilla térmica o una compresa caliente
Si tiene dolor de cabeza por tensión, coloque una almohadilla térmica en el cuello o la parte posterior de la cabeza. Si tiene dolor de cabeza sinusal, sostenga un paño tibio en el área que le duele. Una ducha tibia también podría hacer el truco.
3. Reduzca la presión sobre el cuero cabelludo o la cabeza
Si su cola de caballo está demasiado apretada, podría causar dolor de cabeza. Estos "dolores de cabeza por compresión externa" también se pueden provocar con el uso de un sombrero, diadema o incluso gafas de natación demasiado apretadas. En un estudio, las mujeres que se soltaron el cabello vieron desaparecer su dolor de cabeza.

4. Atenúa las luces
La luz brillante o parpadeante, incluso desde la pantalla de su computadora, puede causar migrañas. Si eres propenso a ellas, cubre tus ventanas con cortinas opacas durante el día. Use gafas de sol al aire libre. También puede agregar pantallas antideslumbrantes a su computadora y usar bombillas fluorescentes de espectro diurno en sus lámparas.

5. Intenta no masticar
Masticar chicle puede dañar no solo tu mandíbula, sino también tu cabeza. Lo mismo es cierto para masticar las uñas, los labios, el interior o las mejillas, u objetos prácticos como bolígrafos. Evite los alimentos crujientes y pegajosos, y asegúrese de tomar bocados pequeños. Si rechina los dientes por la noche, pregúntele a su dentista acerca de un protector bucal. Esto puede frenar sus dolores de cabeza temprano en la mañana.

6. Consume cafeína
Toma un poco de té, café o algo con un poco de cafeína. Si lo contraes lo suficientemente temprano, podría aliviar tu dolor de cabeza. También puede ayudar a los analgésicos de venta libre, como el acetaminofén, a funcionar mejor. Simplemente no beba demasiado porque la abstinencia de cafeína puede causar su propio tipo de dolor de cabeza.

MEJORES OPCIONES



7. Practica la relajación
Ya sea estiramientos, yoga, meditación o relajación muscular progresiva, aprender a relajarte cuando estás en medio de un dolor de cabeza puede ayudar con el dolor. Incluso puede hablar con su médico sobre fisioterapia si tiene espasmos musculares en el cuello.

8. Prueba el masaje
Puedes hacerlo por ti mismo. Unos minutos de masaje en el cuello y las sienes pueden ayudar a aliviar un dolor de cabeza por tensión, que puede ser el resultado del estrés.

9. Toma un poco de jengibre
Un pequeño estudio reciente descubrió que tomar jengibre, además de los analgésicos de venta libre, aliviaba el dolor de las personas en urgencias con migraña. Otro descubrió que funcionaba casi tan bien como los medicamentos recetados para la migraña. Puede probar un suplemento o tal vez preparar un poco de té.
10. Tome la medicina con moderación.
Los estantes de las farmacias están llenos de analgésicos para todo tipo de dolores de cabeza. Pueden funcionar, pero para obtener el mayor beneficio con el menor riesgo, siga las instrucciones en la etiqueta y estas pautas:

Elija líquido sobre las pastillas. Tu cuerpo lo absorbe más rápido.
Tome analgésicos tan pronto como sienta dolor. Es probable que lo superes con una dosis menor.
Si le duele el estómago cuando le duele la cabeza, pregúntele a su médico qué podría ayudar.
Pregúntele a su médico qué debe tomar para evitar un dolor de cabeza de rebote, dolor que se presenta después de unos días de tomar analgésicos.
Y asegúrese de hablar con su médico sobre los síntomas de dolor de cabeza que no debe tratar en casa.