Guide to intermittent fasting - meals and calories para PC
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Actualizada: 2023/12/29
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Guide to intermittent fasting with full meals 16/8 programms and others for weight loss and fight viruses
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Una guía de ayuno intermitente 16: 8
Revisado médicamente por Natalie Olsen, R.D., L.D., ACSM EP-C el 17 de enero de 2020 - Escrito por Jayne Leonard
Acerca de
Cómo hacerlo
Consejos
Beneficios de la salud
Efectos secundarios y riesgos.
Diabetes
Resumen
El ayuno intermitente 16: 8, que las personas a veces llaman dieta 16: 8 o plan 16: 8, es un tipo popular de ayuno. Las personas que siguen este plan de alimentación ayunarán durante 16 horas al día y consumirán todas sus calorías durante las 8 horas restantes.
Los beneficios sugeridos del plan 16: 8 incluyen la pérdida de peso y la pérdida de grasa, así como la prevención de la diabetes tipo 2 y otras afecciones asociadas con la obesidad.
Una guía de ayuno intermitente 16: 8
Revisado médicamente por Natalie Olsen, R.D., L.D., ACSM EP-C el 17 de enero de 2020 - Escrito por Jayne Leonard
Acerca de
Cómo hacerlo
Consejos
Beneficios de la salud
Efectos secundarios y riesgos.
Diabetes
Resumen
El ayuno intermitente 16: 8, que las personas a veces llaman dieta 16: 8 o plan 16: 8, es un tipo popular de ayuno. Las personas que siguen este plan de alimentación ayunarán durante 16 horas al día y consumirán todas sus calorías durante las 8 horas restantes.
Los beneficios sugeridos del plan 16: 8 incluyen la pérdida de peso y la pérdida de grasa, así como la prevención de la diabetes tipo 2 y otras afecciones asociadas con la obesidad.
Siga leyendo para obtener más información sobre el plan de ayuno intermitente 16: 8, incluido cómo hacerlo y los beneficios para la salud y los efectos secundarios.
¿Qué es el ayuno intermitente 16: 8?
La mayoría de las personas con un plan de ayuno intermitente 16: 8 optan por consumir sus calorías diarias durante la mitad del día.
El ayuno intermitente 16: 8 es una forma de ayuno con restricción de tiempo. Implica consumir alimentos durante un período de 8 horas y evitar los alimentos, o el ayuno, durante las 16 horas restantes cada día.
Algunas personas creen que este método funciona apoyando el ritmo circadiano del cuerpo, que es su reloj interno.
La mayoría de las personas que siguen el plan 16: 8 se abstienen de comer por la noche y durante parte de la mañana y la tarde. Tienden a consumir sus calorías diarias durante la mitad del día.
No hay restricciones sobre los tipos o cantidades de alimentos que una persona puede comer durante el período de 8 horas. Esta flexibilidad hace que el plan sea relativamente fácil de seguir.
Más información
Una guía de ayuno intermitente 16: 8
Revisado médicamente por Natalie Olsen, R.D., L.D., ACSM EP-C el 17 de enero de 2020 - Escrito por Jayne Leonard
Acerca de
Cómo hacerlo
Consejos
Beneficios de la salud
Efectos secundarios y riesgos.
Diabetes
Resumen
El ayuno intermitente 16: 8, que las personas a veces llaman dieta 16: 8 o plan 16: 8, es un tipo popular de ayuno. Las personas que siguen este plan de alimentación ayunarán durante 16 horas al día y consumirán todas sus calorías durante las 8 horas restantes.
Los beneficios sugeridos del plan 16: 8 incluyen la pérdida de peso y la pérdida de grasa, así como la prevención de la diabetes tipo 2 y otras afecciones asociadas con la obesidad.
Siga leyendo para obtener más información sobre el plan de ayuno intermitente 16: 8, incluido cómo hacerlo y los beneficios para la salud y los efectos secundarios.
¿Qué es el ayuno intermitente 16: 8?
La mayoría de las personas con un plan de ayuno intermitente 16: 8 optan por consumir sus calorías diarias durante la mitad del día.
El ayuno intermitente 16: 8 es una forma de ayuno con restricción de tiempo. Implica consumir alimentos durante un período de 8 horas y evitar los alimentos, o el ayuno, durante las 16 horas restantes cada día.
No hay restricciones sobre los tipos o cantidades de alimentos que una persona puede comer durante el período de 8 horas. Esta flexibilidad hace que el plan sea relativamente fácil de seguir.
La forma más fácil de seguir la dieta 16: 8 es elegir una ventana de ayuno de 16 horas que incluya el tiempo que una persona pasa durmiendo.
Es posible que algunas personas no puedan consumir su cena hasta las 7 p.m. o después. Aun así, es mejor evitar la comida durante 2 a 3 horas antes de acostarse.
Las personas pueden elegir una de las siguientes ventanas para comer de 8 horas:
9 a.m. a 5 p.m.
10 a.m. a 6 p.m.
mediodía a las 8 p.m.
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Diabetes
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El ayuno intermitente 16: 8, que las personas a veces llaman dieta 16: 8 o plan 16: 8, es un tipo popular de ayuno. Las personas que siguen este plan de alimentación ayunarán durante 16 horas al día y consumirán todas sus calorías durante las 8 horas restantes.
Los beneficios sugeridos del plan 16: 8 incluyen la pérdida de peso y la pérdida de grasa, así como la prevención de la diabetes tipo 2 y otras afecciones asociadas con la obesidad.
Una guía de ayuno intermitente 16: 8
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Efectos secundarios y riesgos.
Diabetes
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El ayuno intermitente 16: 8, que las personas a veces llaman dieta 16: 8 o plan 16: 8, es un tipo popular de ayuno. Las personas que siguen este plan de alimentación ayunarán durante 16 horas al día y consumirán todas sus calorías durante las 8 horas restantes.
Los beneficios sugeridos del plan 16: 8 incluyen la pérdida de peso y la pérdida de grasa, así como la prevención de la diabetes tipo 2 y otras afecciones asociadas con la obesidad.
Siga leyendo para obtener más información sobre el plan de ayuno intermitente 16: 8, incluido cómo hacerlo y los beneficios para la salud y los efectos secundarios.
¿Qué es el ayuno intermitente 16: 8?
La mayoría de las personas con un plan de ayuno intermitente 16: 8 optan por consumir sus calorías diarias durante la mitad del día.
El ayuno intermitente 16: 8 es una forma de ayuno con restricción de tiempo. Implica consumir alimentos durante un período de 8 horas y evitar los alimentos, o el ayuno, durante las 16 horas restantes cada día.
Algunas personas creen que este método funciona apoyando el ritmo circadiano del cuerpo, que es su reloj interno.
La mayoría de las personas que siguen el plan 16: 8 se abstienen de comer por la noche y durante parte de la mañana y la tarde. Tienden a consumir sus calorías diarias durante la mitad del día.
No hay restricciones sobre los tipos o cantidades de alimentos que una persona puede comer durante el período de 8 horas. Esta flexibilidad hace que el plan sea relativamente fácil de seguir.
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Beneficios de la salud
Efectos secundarios y riesgos.
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El ayuno intermitente 16: 8, que las personas a veces llaman dieta 16: 8 o plan 16: 8, es un tipo popular de ayuno. Las personas que siguen este plan de alimentación ayunarán durante 16 horas al día y consumirán todas sus calorías durante las 8 horas restantes.
Los beneficios sugeridos del plan 16: 8 incluyen la pérdida de peso y la pérdida de grasa, así como la prevención de la diabetes tipo 2 y otras afecciones asociadas con la obesidad.
Siga leyendo para obtener más información sobre el plan de ayuno intermitente 16: 8, incluido cómo hacerlo y los beneficios para la salud y los efectos secundarios.
¿Qué es el ayuno intermitente 16: 8?
La mayoría de las personas con un plan de ayuno intermitente 16: 8 optan por consumir sus calorías diarias durante la mitad del día.
El ayuno intermitente 16: 8 es una forma de ayuno con restricción de tiempo. Implica consumir alimentos durante un período de 8 horas y evitar los alimentos, o el ayuno, durante las 16 horas restantes cada día.
No hay restricciones sobre los tipos o cantidades de alimentos que una persona puede comer durante el período de 8 horas. Esta flexibilidad hace que el plan sea relativamente fácil de seguir.
La forma más fácil de seguir la dieta 16: 8 es elegir una ventana de ayuno de 16 horas que incluya el tiempo que una persona pasa durmiendo.
Es posible que algunas personas no puedan consumir su cena hasta las 7 p.m. o después. Aun así, es mejor evitar la comida durante 2 a 3 horas antes de acostarse.
Las personas pueden elegir una de las siguientes ventanas para comer de 8 horas:
9 a.m. a 5 p.m.
10 a.m. a 6 p.m.
mediodía a las 8 p.m.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Guide to intermittent fasting - meals and calories para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Guide to intermittent fasting - meals and calories: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Guide to intermittent fasting - meals and calories en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Guide to intermittent fasting - meals and calories en la PC. Aquí está el Guide to intermittent fasting - meals and calories que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Guide to intermittent fasting - meals and calories para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Guide to intermittent fasting - meals and calories en PC NOX app player.
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