Low Fodmap Foods para PC
Valoración: 4,2/5 - 5 votos
Última versión: 1.0
Descargas: 1.000+
Actualizada: 2023/12/29
Información
La comida es un desencadenante común de síntomas digestivos. Curiosamente, restringir ciertos alimentos puede mejorar drásticamente estos síntomas en personas sensibles.
En particular, una dieta baja en carbohidratos fermentables conocida como FODMAPS se recomienda clínicamente para el tratamiento del síndrome del intestino irritable (SII).
Esta aplicación explica qué es una dieta baja en FODMAP, cómo funciona y qué alimentos son bajos en fodmap.
Una dieta baja en FODMAP es más compleja de lo que piensas e implica tres etapas.
Etapa 1: restricción
Esta etapa implica evitar estrictamente todos los alimentos con alto contenido de FODMAP. Si no está seguro de qué alimentos son ricos en FODMAP, lea este artículo.
Las personas que siguen esta dieta a menudo piensan que deben evitar todos los FODMAP a largo plazo, pero esta etapa solo debe durar entre 3 y 8 semanas. Esto se debe a que es importante incluir FODMAP en la dieta para la salud intestinal.
Algunas personas notan una mejoría en los síntomas en la primera semana, mientras que otras toman las ocho semanas completas. Una vez que tenga un alivio adecuado de sus síntomas digestivos, puede avanzar a la segunda etapa.
Si a las ocho semanas sus síntomas intestinales no se han resuelto, consulte ¿Qué sucede si sus síntomas no mejoran? capítulo a continuación.
Etapa 2: reintroducción
Esta etapa implica reintroducir sistemáticamente los alimentos con alto contenido de FODMAP.
El propósito de esto es doble:
Para identificar qué tipos de FODMAP tolera. Pocas personas son sensibles a todos ellos.
Para establecer la cantidad de FODMAP que puede tolerar. Esto se conoce como su "nivel de umbral".
En este paso, prueba alimentos específicos uno por uno durante tres días cada uno (1 fuente confiable).
Se recomienda que realice este paso con un dietista capacitado que pueda guiarlo a través de los alimentos apropiados. Alternativamente, esta aplicación puede ayudarlo a identificar qué alimentos reintroducir.
Vale la pena señalar que necesita continuar una dieta baja en FODMAP durante esta etapa. Esto significa que incluso si puede tolerar un determinado alimento con alto contenido de FODMAP, debe continuar restringiéndolo hasta la etapa 3.
También es importante recordar que, a diferencia de las personas con la mayoría de las alergias alimentarias, las personas con SII pueden tolerar pequeñas cantidades de FODMAP.
Por último, aunque los síntomas digestivos pueden ser debilitantes, no causarán daños a largo plazo en su cuerpo.
Etapa 3: personalización
Esta etapa también se conoce como la "dieta baja en FODMAP modificada". En otras palabras, todavía restringe algunos FODMAP. Sin embargo, la cantidad y el tipo se adaptan a su tolerancia personal, identificada en la etapa 2.
Es importante avanzar a esta etapa final para aumentar la variedad y flexibilidad de la dieta.
En particular, una dieta baja en carbohidratos fermentables conocida como FODMAPS se recomienda clínicamente para el tratamiento del síndrome del intestino irritable (SII).
Esta aplicación explica qué es una dieta baja en FODMAP, cómo funciona y qué alimentos son bajos en fodmap.
Una dieta baja en FODMAP es más compleja de lo que piensas e implica tres etapas.
Etapa 1: restricción
Esta etapa implica evitar estrictamente todos los alimentos con alto contenido de FODMAP. Si no está seguro de qué alimentos son ricos en FODMAP, lea este artículo.
Las personas que siguen esta dieta a menudo piensan que deben evitar todos los FODMAP a largo plazo, pero esta etapa solo debe durar entre 3 y 8 semanas. Esto se debe a que es importante incluir FODMAP en la dieta para la salud intestinal.
Algunas personas notan una mejoría en los síntomas en la primera semana, mientras que otras toman las ocho semanas completas. Una vez que tenga un alivio adecuado de sus síntomas digestivos, puede avanzar a la segunda etapa.
Si a las ocho semanas sus síntomas intestinales no se han resuelto, consulte ¿Qué sucede si sus síntomas no mejoran? capítulo a continuación.
Etapa 2: reintroducción
Esta etapa implica reintroducir sistemáticamente los alimentos con alto contenido de FODMAP.
El propósito de esto es doble:
Para identificar qué tipos de FODMAP tolera. Pocas personas son sensibles a todos ellos.
Para establecer la cantidad de FODMAP que puede tolerar. Esto se conoce como su "nivel de umbral".
En este paso, prueba alimentos específicos uno por uno durante tres días cada uno (1 fuente confiable).
Se recomienda que realice este paso con un dietista capacitado que pueda guiarlo a través de los alimentos apropiados. Alternativamente, esta aplicación puede ayudarlo a identificar qué alimentos reintroducir.
Vale la pena señalar que necesita continuar una dieta baja en FODMAP durante esta etapa. Esto significa que incluso si puede tolerar un determinado alimento con alto contenido de FODMAP, debe continuar restringiéndolo hasta la etapa 3.
También es importante recordar que, a diferencia de las personas con la mayoría de las alergias alimentarias, las personas con SII pueden tolerar pequeñas cantidades de FODMAP.
Por último, aunque los síntomas digestivos pueden ser debilitantes, no causarán daños a largo plazo en su cuerpo.
Etapa 3: personalización
Esta etapa también se conoce como la "dieta baja en FODMAP modificada". En otras palabras, todavía restringe algunos FODMAP. Sin embargo, la cantidad y el tipo se adaptan a su tolerancia personal, identificada en la etapa 2.
Es importante avanzar a esta etapa final para aumentar la variedad y flexibilidad de la dieta.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Low Fodmap Foods para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Low Fodmap Foods: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Low Fodmap Foods en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Low Fodmap Foods en la PC. Aquí está el Low Fodmap Foods que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Low Fodmap Foods para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Low Fodmap Foods en PC NOX app player.
Valoraciones y reseñas
4,2 de 5 - 5 votos
Otras versiones
Opiniones
(*) is required
También te puede interesar
Más de este desarrollador
