Functional strength training para PC
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Actualizada: 2023/12/29
Información
Esta descripción contiene el tipo de conocimiento que adquirirá si descarga esta aplicación.
Puede parecer que el entrenamiento funcional está en aumento en la comunidad de fitness, pero es uno de los tipos de entrenamiento más antiguos y comunes. El entrenamiento funcional comenzó en el campo de la rehabilitación física y fue creado por fisioterapeutas para mejorar la recuperación del paciente después de una lesión o discapacidad.
Se desarrollaron ejercicios específicos para ayudar a los pacientes a recuperar la función y volver a las actividades de la vida diaria. Desde este comienzo, el entrenamiento funcional ha sido adoptado por profesionales del fitness y se ha transformado en ejercicios predominantemente con carga de peso que simulan los movimientos cotidianos y la fuerza central objetivo.
Sin embargo, el entrenamiento funcional es un método que la investigación muestra que es efectivo para todos, desde niños hasta abuelos y abuelos, así como para atletas como nosotros, corredores. Este tipo de entrenamiento fortalece los principales grupos musculares necesarios para las posiciones y movimientos que requiere una carrera saludable, y también aborda la movilidad para fomentar la buena forma.
"Correr es esencialmente un deporte de una sola pierna, que requiere una fuerza muscular y resistencia impresionantes", dice Nicole Ramos, P.T., D.P.T., fisioterapeuta y preparador físico de Shift Integrative Medicine. "Dar prioridad al trabajo de fuerza funcional como parte de su rutina de entrenamiento puede ayudarlo a mejorar su ritmo y resistencia y prevenir lesiones por uso excesivo".
Al desglosar los movimientos necesarios para funcionar como corredor (piense: flexión y extensión de la cadera, estabilidad oblicua y de una sola pierna), comienza a ver algunos ejercicios funcionales básicos que pueden promover esos patrones específicos y necesidades musculares. Jugar con velocidad y resistencia puede mejorar la fuerza y la potencia dentro de estos patrones de movimiento funcionales. Correr, a diferencia de la mayoría de los deportes, no requiere equipos sofisticados para realizar. Tu cuerpo es tu herramienta más poderosa. Por lo tanto, trabajar su cuerpo de manera que enfatice los patrones de movimiento funcionales puede ayudar a mejorar la propulsión y la estabilidad dinámica que necesita para moverse a través de estas posiciones de manera segura y rápida.
Puede parecer que el entrenamiento funcional está en aumento en la comunidad de fitness, pero es uno de los tipos de entrenamiento más antiguos y comunes. El entrenamiento funcional comenzó en el campo de la rehabilitación física y fue creado por fisioterapeutas para mejorar la recuperación del paciente después de una lesión o discapacidad.
Se desarrollaron ejercicios específicos para ayudar a los pacientes a recuperar la función y volver a las actividades de la vida diaria. Desde este comienzo, el entrenamiento funcional ha sido adoptado por profesionales del fitness y se ha transformado en ejercicios predominantemente con carga de peso que simulan los movimientos cotidianos y la fuerza central objetivo.
Sin embargo, el entrenamiento funcional es un método que la investigación muestra que es efectivo para todos, desde niños hasta abuelos y abuelos, así como para atletas como nosotros, corredores. Este tipo de entrenamiento fortalece los principales grupos musculares necesarios para las posiciones y movimientos que requiere una carrera saludable, y también aborda la movilidad para fomentar la buena forma.
"Correr es esencialmente un deporte de una sola pierna, que requiere una fuerza muscular y resistencia impresionantes", dice Nicole Ramos, P.T., D.P.T., fisioterapeuta y preparador físico de Shift Integrative Medicine. "Dar prioridad al trabajo de fuerza funcional como parte de su rutina de entrenamiento puede ayudarlo a mejorar su ritmo y resistencia y prevenir lesiones por uso excesivo".
Al desglosar los movimientos necesarios para funcionar como corredor (piense: flexión y extensión de la cadera, estabilidad oblicua y de una sola pierna), comienza a ver algunos ejercicios funcionales básicos que pueden promover esos patrones específicos y necesidades musculares. Jugar con velocidad y resistencia puede mejorar la fuerza y la potencia dentro de estos patrones de movimiento funcionales. Correr, a diferencia de la mayoría de los deportes, no requiere equipos sofisticados para realizar. Tu cuerpo es tu herramienta más poderosa. Por lo tanto, trabajar su cuerpo de manera que enfatice los patrones de movimiento funcionales puede ayudar a mejorar la propulsión y la estabilidad dinámica que necesita para moverse a través de estas posiciones de manera segura y rápida.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Functional strength training para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Functional strength training: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Functional strength training en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Functional strength training en la PC. Aquí está el Functional strength training que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Functional strength training para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Functional strength training en PC NOX app player.
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