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Tai chi (chino: 太極; pinyin: Tàijí), abreviatura de T'ai chi ch'üan o Tàijí quán (太極拳), es un arte marcial chino interno practicado tanto para su entrenamiento de defensa, sus beneficios para la salud y la meditación. El término taiji es un concepto cosmológico chino que se refiere al flujo del yin y el yang, y 'quan' significa puño. Entonces, etimológicamente, Taijiquan es un sistema basado en la relación dinámica entre polaridades (Yin y Yang). Aunque originalmente se concibió como un arte marcial, también se practica típicamente por una variedad de otras razones personales: lucha competitiva en el formato de empujar las manos (tui shou), competencias de demostración y lograr una mayor longevidad. Como resultado, existe una multitud de formas de capacitación, tanto tradicionales como modernas, que corresponden a esos objetivos con diferente énfasis. Algunas formas de entrenamiento de tai chi son especialmente conocidas por practicarse con movimientos relativamente lentos.

Hoy, el tai chi se ha extendido por todo el mundo. La mayoría de los estilos modernos de tai chi rastrean su desarrollo hasta al menos una de las cinco escuelas tradicionales: Chen, Yang, Wu (Hao), Wu y Sun. Todos los primeros, a su vez, rastrean sus orígenes históricos hasta la aldea Chen



El estudio del tai chi implica principalmente tres aspectos:

Salud: una persona enferma o incómoda puede tener dificultades para meditar en un estado de calma o utilizar el tai chi como arte marcial. El entrenamiento de salud de Tai Chi, por lo tanto, se concentra en aliviar los efectos físicos del estrés en el cuerpo y la mente. Para aquellos centrados en la aplicación marcial del tai chi, la buena forma física es un paso importante hacia una defensa personal efectiva.
Meditación: El enfoque y la calma cultivados por el aspecto meditativo del tai chi se consideran necesarios para mantener una salud óptima (en el sentido de aliviar el estrés y mantener la homeostasis) y en la aplicación de la forma como un arte marcial de estilo suave.
Arte marcial: la capacidad de usar el tai chi como una forma de defensa personal en el combate es la prueba de la comprensión del arte por parte del estudiante. El Tai Chi es el estudio del cambio apropiado en respuesta a fuerzas externas, el estudio de ceder y ceñirse a un ataque entrante en lugar de tratar de enfrentarlo con fuerza opuesta. El uso del tai chi como arte marcial es bastante desafiante y requiere una gran cantidad de entrenamiento.
Los movimientos lentos y relajados del Tai Chi son ampliamente reconocidos por sus beneficios para la salud, mejorando su equilibrio, fortaleciendo los órganos internos, músculos, articulaciones, columna vertebral y huesos y desarrollando abundante energía.

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Referencia: Wikipedia, la enciclopedia libre