Nutrition Tips para PC

Algunos de los temas cubiertos:

Consejos nutricionales 1: Consume carbohidratos
Siempre que escuche la palabra "carbohidratos", es probable que su perspectiva sea menos que favorable. Después de todo, solo mira todas esas dietas altas en proteínas / bajas en carbohidratos. ¿Qué pasa por tu mente cada vez que ves un plato de carbohidratos? Panes, pastas, azúcares y vegetales con almidón, ¿verdad? Todas las cosas nos han dicho que nos mantengamos lo más lejos posible. Pero sorpresa! Nuestros cuerpos realmente necesitan carbohidratos. El problema no son los carbohidratos, es el tipo de carbohidratos que estamos consumiendo.

Consejos nutricionales 2: Control de porciones
¿Alguna vez escuchó el dicho: "Sus ojos son más grandes que su estómago?" Es fácil sobreestimar la cantidad de alimentos que realmente necesita consumir para sentirse lleno y satisfecho, por eso es importante hacer todo lo posible para controlar los tamaños de sus porciones Antes de agarrar un plato, recuerde que la calidad es más importante que la cantidad. Presta atención a lo que estás a punto de consumir, no a cuánto. El hecho de que esté comiendo una ensalada no significa que sea necesariamente bueno para usted. Los apósitos pueden contener azúcares simples, productos químicos y un alto contenido de grasa.

Consejos nutricionales 3: Celebra pequeñas victorias
Ni una sola persona pasa de ser poco saludable a estar perfectamente en forma, con todos los hábitos positivos, de la noche a la mañana. No es posible. Lo que es posible es crear pequeños cambios que conduzcan a pequeñas victorias. Esas pequeñas victorias eventualmente se graduarán en otras más grandes. La decisión de comprometerse con un estilo de vida saludable es una gran empresa. En primer lugar, debe comenzar su nuevo viaje con una celebración. Emociónate por dar el primer gran paso hacia una persona mejor y más saludable.

Consejos nutricionales 4: Planifique su plan de juego
No irías de viaje sin un mapa, ya sea uno de papel o un dispositivo GPS, entonces, ¿por qué te comprometerías a un estilo de vida más saludable sin un plan? Al igual que hace una lista de compras antes de dirigirse a la tienda de comestibles, también debe trazar el camino hacia su objetivo. Simplemente no es factible hacer una revisión de tu vida sin un plan de juego. ¿Qué vas a comer? ¿Qué programa de ejercicio seguirás? ¿A qué renunciarás en busca de un ser más saludable?

Consejos nutricionales 5: hidrato
Puede que el agua no sepa tan bien como la gaseosa azucarada, pero nuestros cuerpos dependen de ella. De hecho, nuestro cuerpo está compuesto por aproximadamente 60% de agua. ¡Eso es más de la mitad! A medida que avanzamos en nuestro día, perdemos continuamente esa preciosa agua a través de nuestros poros. Es por eso que necesitamos seguir hidratando. Los refrescos y otras bebidas azucaradas nos deshidratan, ¡así que comprométase a tragar más H2O todos los días! Si te preocupa tener que tomarlo de una taza o vaso aburrido, no te preocupes. ¡Gracias a Internet, hay más de una forma de llenar! Pero, en realidad, no hay razón para gastar dinero en botellas y gadgets elegantes. Una simple taza y grifo serán suficientes.

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